Fitness
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Molti atleti principianti vogliono costruire muscoli. Voglio soprattutto farlo senza droghe illegali e in breve tempo. Ma esiste un programma speciale che consentirà a chiunque di ottenere il risultato desiderato nel pompaggio muscolare. È necessario - prodotti organici
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Molte ragazze vogliono costruire determinati gruppi muscolari, ma il pensiero dell'esercizio le terrorizza. Non devi immaginare che diventerai un ragazzo-ragazza troppo muscoloso. Questo risultato non può essere raggiunto senza preparazioni speciali
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La parte bassa della schiena è il centro del tuo corpo. È qui che inizia qualsiasi movimento del corpo. Anche una piccola lesione alla colonna lombare può rendere la vita il più difficile possibile. I muscoli deboli della parte bassa della schiena non sono in grado di mantenere il corpo dritto e causare una curvatura, a sua volta la curvatura porta alla spremitura dei dischi intervertebrali nella regione toracica, quindi peggiora solo
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Gli addominali forti e l'assenza di pieghe grasse sull'addome rendono ogni figura snella e in forma. Puoi costruire i tuoi addominali in un mese esercitandoti almeno 4 volte a settimana. Gli allenamenti quotidiani non sono raccomandati poiché il rafforzamento muscolare e il recupero si verificano durante il riposo
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Ripristinare l'aspetto dell'addome dopo il parto preoccupa così tante madri. Questo è importante non solo dal punto di vista estetico. I muscoli addominali sono i principali aiutanti dei muscoli lombari e sono coinvolti in qualsiasi sollevamento pesi
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
I fianchi stretti sono molto preoccupanti per molte ragazze con una struttura corporea magra. Esercizi speciali per i muscoli delle cosce aiuteranno a rendere le forme più arrotondate. Devi allenarti almeno 3-4 volte a settimana, quindi in appena un mese noterai che fianchi e glutei hanno iniziato ad acquisire una seducente rotondità
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
I glutei elastici aggiungono femminilità e attrattiva alla figura, ti permettono di indossare qualsiasi vestito e sentirti sicuro anche in un costume da bagno aperto. Tuttavia, per pompare i muscoli glutei, dovrai provare, dedicandoti regolarmente diverse ore alla settimana ed eseguendo esercizi speciali in combinazione con una corretta alimentazione
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Il dribbling nel calcio si riferisce al possesso e al movimento della palla attraverso il campo. L'uso del dribbling diventa una vera e propria arte quando gli avversari dal vivo appaiono di fronte al giocatore. Vuoi imparare questo? Ascolta cosa consigliano i professionisti
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Se hai intenzione di giocare a calcio in una società, vuoi sempre dimostrare le tue abilità in questo gioco ai tuoi compagni, gestendo abilmente la palla e colpendo i tuoi amici sul posto con finte spettacolari. Istruzioni Passo 1 Procurati una comoda maglia da calcio e scegli il sito di allenamento giusto
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Nel 2014 il mondo dello sport ha concentrato la sua attenzione sulle Olimpiadi di Sochi. Quasi quattro anni dopo, gli appassionati di calcio di tutto il mondo affolleranno in questa località turistica, perché è qui che sono programmate sei partite della Coppa del Mondo FIFA 2018
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Ogni apparizione di questo calciatore in campo è attesa da milioni di tifosi. Ciascuno dei suoi colpi sulla palla è percepito da loro come il volo di un uomo nello spazio. Ogni obiettivo viene assaporato e discusso in tutti i dettagli possibili e persino impossibili
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Quattro anni dopo la disastrosa prestazione ai Mondiali FIFA 2014 in Brasile, la nazionale russa avrà la possibilità di riabilitarsi al Mondiale di casa. Sono già note le città in cui la squadra di Stanislav Cherchesov giocherà le partite della fase a gironi
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Che cos'è una finta? Questa è una serie di movimenti falsi con il busto e, naturalmente, le gambe. Queste mosse sono usate dai giocatori in possesso della palla per superare in astuzia il giocatore avversario. Le finte possono essere fatte in diversi modi, tutto dipende dalla tua immaginazione
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
La prossima estate in Russia si svolgeranno i Mondiali di calcio. Samara è una delle poche città in cui si svolgeranno le partite. Quali partite si giocheranno in questa città e in quale stadio? Samara è la città principale della regione di Samara e si trova sulle rive del fiume più pieno della Russia:
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Nizhny Novgorod è entrata meritatamente nella lista delle 11 città in cui si svolgeranno le partite della Coppa del Mondo FIFA 2018. Quali squadre verranno in questa città per giocare le partite? Nizhny Novgorod è la città principale della regione di Nizhny Novgorod
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
La strada per il grande calcio è molto difficile e spinosa. Per iniziare una carriera in un team di professionisti, dovrai concentrare tutta la tua attenzione su questo, mostrare dedizione e talento. Se giochi per la squadra della tua scuola, puoi avvicinarti ai grandi sport seguendo alcuni passaggi importanti
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Il calcio è un gioco semplice a prima vista. Sembra che i giocatori stiano solo dribblando e colpendo la palla, cercando di entrare nella porta avversaria. In realtà, devono avere molte abilità. Tirare la palla è uno di questi. Istruzioni Passo 1 Posiziona il pallone da calcio sul calcio di 11 metri davanti alla porta
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Nel calcio, la potenza di colpire la palla è una delle componenti più importanti di un gioco di successo, poiché spesso devi tirare da lunghe distanze. Il miglioramento di questo aspetto dovrebbe ricevere maggiore attenzione durante il processo di formazione
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Se decidi di creare una squadra di calcio per partecipare a qualsiasi competizione o torneo, la scelta di un nome sarà un passo importante nella sua creazione. Dopotutto, come sai, "come dai il nome alla nave, così galleggerà". Istruzioni Passo 1 Da un lato, il nome di una squadra di calcio dovrebbe essere originale e memorabile, dall'altro dovrebbe essere direttamente correlato alla tua squadra
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Il portiere di calcio è una professione speciale. Milioni di persone stanno guardando le partite di calcio con grande interesse, in attesa che vengano segnati i gol. E i portieri li privano di questa gioia ancora e ancora. Questo è il loro lavoro
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Saransk è la capitale della Repubblica di Mordovia e la sua città più grande. Come in altre dieci città della Russia nel 2018, ospiterà le partite della Coppa del Mondo FIFA tra squadre nazionali. Non è un caso che Saransk sia stata inserita nell'elenco delle città in cui si svolgeranno le partite dei Mondiali 2018 la prossima estate
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
La numerologia è la scienza dei numeri e i segreti dei numeri. Spesso nella vita ci sono determinate combinazioni di numeri. Questa tendenza si vede anche nella vita calcistica. Molti calciatori scelgono con molta attenzione il numero sulla maglia che li accompagnerà alle partite di calcio
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Ekaterinburg è tra le undici città che ospiteranno le partite del campionato mondiale di calcio 2018. Diverse partite della fase a gironi della Coppa del Mondo si svolgeranno negli Urali. A differenza di molte altre città che ospitano le partite di calcio del principale campionato del pianeta, a Ekaterinburg gli spettatori non potranno vedere i playoff
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
San Pietroburgo, Nizhny Novgorod, Kazan, Saransk, Rostov-on-Don, Ekaterinburg, Kaliningrad, Samara, Volgograd, Sochi, Mosca … 11 città per le quali è già suonato il fischio degli arbitri FIFA per la preparazione degli stadi. Ma in questa situazione, è importante non solo piantare l'erba
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
La posizione del portiere è l'ultima linea che separa la squadra avversaria dalla porta desiderata. Tuttavia, non tutti i mentori sanno come addestrare un giocatore all'obiettivo in modo più competente. Istruzioni Passo 1 Inizia con un allenamento fisico generale
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Inseguire o colpire la palla è uno degli esercizi tecnici con la palla più importanti e conosciuti. È ampiamente utilizzato sia dai professionisti che dagli appassionati di calcio. L'esercizio sviluppa il controllo e la sensibilità della palla, migliora la tecnica generale di manipolazione della palla
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
La chiave per il possesso palla nel calcio è tenerla a lungo. Un esercizio come appoggiare la palla sul piede aiuterà il giocatore a sviluppare coordinazione e reazione. Quindi, come impari a calciare con il piede? Istruzioni Passo 1 Scegli scarpe da ginnastica buone e comode
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
La squadra nazionale di calcio della Russia il 1 dicembre ha riconosciuto i suoi rivali al prossimo campionato del pianeta. Ora lo staff tecnico della squadra deve prepararsi per almeno tre partite della fase a gironi e i tifosi studiano attentamente il programma delle partite dei reparti di Stanislav Cherchesov
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Il calcio è il gioco di milioni. Emozioni, eccitazione, lotta. Parliamo di come avvicinarci ed entrare in questo mondo di sogni, che per molti è diventato tale fin dall'infanzia. È necessario amore per il tuo club) Istruzioni Passo 1 Lavorare nel tuo club preferito per molti anni è un sogno meraviglioso e desiderato da migliaia di ragazzi
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Il calcio è un gioco multiforme che richiede di padroneggiare molte abilità contemporaneamente. Non basta correre veloce e colpire forte la palla per diventare un buon giocatore di football. È importante gestire correttamente la palla, essere in grado di riceverla e maneggiarla, di passare con precisione, cioè di avere una tecnica decente
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Gli appassionati di calcio di Rostov sul Don hanno già assistito a partite di altissimo livello. Il locale Rostov ha ospitato le squadre di Bayern Monaco, Atletico Madrid e PSV in UEFA Champions League. Nel 2018, Rostovites sarà testimone di un torneo internazionale ancora più grande:
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Mosca, come la città più grande del nostro paese, è stata inclusa nell'elenco delle 11 città in cui si terranno le partite della Coppa del Mondo 2018 la prossima estate. Quali squadre verranno a giocare nella capitale del nostro Paese? Mosca è doppiamente fortunata
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
La capitale del Tatarstan ha già esperienza nell'ospitare grandi tornei sportivi. Nel 2018 Kazan ospiterà sei partite della Coppa del Mondo FIFA 2018. L'arena del Rubin locale è pronta a mettere a disposizione il suo campo per le nazionali che sono riuscite a sfondare nella fase decisiva della Coppa del Mondo
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
La capacità di dribblare altri giocatori nel calcio si chiama dribbling. Gli allenatori oggi richiedono che tutti i giocatori professionisti, in particolare quelli offensivi, siano bravi in questa componente del gioco. In molti modi, il dribbling abile ha predeterminato il viaggio stellare di giocatori come Zidane, Messi e Ronaldinho
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
I Mondiali di calcio, che si tengono ogni quattro anni, sono il campionato più prestigioso di questo sport. I tifosi di tutto il mondo aspettano con impazienza la prossima Coppa del Mondo. Il 2018 è il tempo delle battaglie regolari per il titolo della migliore squadra nazionale del mondo
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Il calcio moderno è semplicemente impossibile da immaginare senza giocatori tecnici. La loro capacità di gestire la palla in campo è semplicemente affascinante! Come può una persona comune imparare le stesse tecniche e trucchi? Ci vuole davvero poco per questo
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Dicono che gli occhi siano la finestra dell'anima. Ma tutte le nostre tracce facciali di esperienze di vita rimangono. Una tensione eccessiva influisce sulle condizioni dei muscoli del viso e sul tono generale del corpo. Istruzioni Passo 1 Le nostre abitudini nel trattare con le persone si trasformano nelle abitudini del corpo
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Un paio di pattini da hockey su ghiaccio ben allacciati è una garanzia di una corsa confortevole. Naturalmente, se non ti allacci bene il tuo pattino, ciò non significa che mentre guidi sul ghiaccio volerà via e rotolerà verso nessuno sa dove
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Se hai mai pattinato almeno una volta, probabilmente vorrai ripetere questa esperienza. E se sei già abbastanza sicuro di guidare, sei ovviamente interessato a come guidare in retromarcia. Non è tanto necessario quanto interessante e insolito
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Tutto dovrebbe avere il suo nome. Questo vale anche per la nuova squadra di hockey. Ma il processo di scelta di un nome spesso sconcerta i suoi partecipanti, perché il nome dovrebbe essere bello, conciso e riflettere l'essenza del club di hockey