Fitness 2024, Novembre

Il Roland Garros è uno dei quattro tornei annuali della massima categoria, che riunisce giocatori di tennis, i cui nomi vanno cercati nelle prime righe della classifica delle migliori racchette del mondo. Quest'anno si è già tenuto 111 volte e durerà dal 27 maggio al 10 giugno

Ogni anno sempre più persone iniziano a giocare a tennis. Questo sport può essere praticato a qualsiasi età, aiuta a mantenere un'elevata vitalità, inoltre ha un effetto positivo su tutti i principali muscoli del corpo. Il tennis sviluppa la reazione, la coordinazione dei movimenti, l'agilità, la capacità di prendere rapidamente le decisioni necessarie

Wimbledon è uno dei quattro tornei del Grande Slam di tennis che esistono dal 1877 e si tengono ogni anno nell'omonimo sobborgo londinese. Ogni anno i migliori tennisti del pianeta competono tra loro per ricevere il titolo onorifico del vincitore della finale

Prima dell'inizio dei giochi dell'Open di Francia, che di solito viene chiamato torneo Roland Garros, Maria Sharapova si è classificata seconda nella classifica dei migliori tennisti professionisti del mondo. Quest'anno, l'atleta russa ha già vinto due tornei di rango inferiore e ora sia i fan che gli avversari si aspettano molto da lei

Il 9 giugno 1877, i residenti di un modesto sobborgo londinese chiamato Wimbledon videro due dozzine di gentiluomini giocare nelle vicinanze, partecipanti a un altrettanto modesto torneo di tennis sull'erba. Spencer Gore è stato il vincitore e il vincitore del primo premio di 12 ghinee

A prima vista, il tennis è uno sport piuttosto semplice e senza complicazioni. Ma in realtà, come tutti gli sport professionistici, ha regolamenti chiari e regole proprie, e l'elenco di questi ultimi è molto vario. Nozioni di base sul tennis La principale differenza tra il tennis e la maggior parte degli altri sport è la mancanza di un chiaro lasso di tempo

Sicuramente un principiante che va a giocare a tennis per la prima volta si starà chiedendo come scegliere una racchetta? Anche i dilettanti che giocano da più di un anno affrontano questa domanda, quindi cercheremo di capire questo problema, a cosa dovresti prestare attenzione quando scegli una racchetta da tennis

La boxe aiuta a mantenersi in forma, allenare più gruppi muscolari contemporaneamente, nonché a sviluppare e rafforzare il sistema cardiaco. Con l'aiuto della boxe, puoi facilmente alleviare lo stress, divertirti e mantenere costantemente i tuoi muscoli in buona forma

Il sacco da boxe è uno dei proiettili più comuni per esercitarsi a colpi. Per non danneggiare il braccio o la gamba, va notato che dovrebbe essere morbido e non molto pesante (70-100 kg). È necessario - Pera; - guanti; - zampa

Andare in bicicletta è un vero piacere, soprattutto quando sei in discesa e su ruote ben gonfiate. Prima di fare un giro in bicicletta, assicurati che la pressione dei pneumatici sia corretta. Altrimenti, anche un breve viaggio può trasformarsi in un calvario, o addirittura portare al guasto della bici

I moderni tachimetri elettronici per biciclette mostrano non solo la corrente, ma anche la velocità massima e media per l'intero viaggio, la velocità media, il tempo, la distanza e molto altro. Un tale tachimetro è un acquisto utile che può essere comodamente montato su una bicicletta

Una grande palla da fitness in gomma, o fitball, è ciò che può trasformare il tuo allenamento sportivo di routine in un'esperienza piacevole e facile. Tali palle sono state utilizzate per molto tempo in fisioterapia, poiché l'allenamento con fitball non danneggia le articolazioni, sono completamente sicure e allo stesso tempo estremamente efficaci

Ai Giochi Olimpici, i vincitori ricevono medaglie per i primi tre premi. La medaglia olimpica è un distintivo di distinzione, il premio più ambito nel salvadanaio di un atleta. Il primo posto viene assegnato oro, secondo - argento e terzo - bronzo

Per le mountain bike e le bici da corsa è importante avere sempre velocità e deragliatori regolati. Nei negozi non sempre è possibile prestare la dovuta attenzione a questo aspetto. Anche se questo compito cade sulle tue spalle, puoi facilmente farcela

Gli appassionati di sport sanno che questa attività è piena di infortuni. E quindi, la cosa principale nello sport è l'assicurazione, specialmente se ti alleni su una barra orizzontale. Le cinture a barra orizzontale sono chiamate in modo diverso:

Un sacco da boxe o un sacco da boxe è molto facile da acquistare in un negozio di articoli sportivi oggi. Ma puoi farlo da solo. Ci sono molti modi. Consideriamo quello più accettabile. Istruzioni Passo 1 Il miglior materiale esterno è la pelle:

Per atleti e chitarristi, hanno il loro significato pratico. Ma qualcuno ha notato da tempo che anche i braccialetti sono belli. E ora, trasformati in una specie di braccialetto, sfoggiano sulle mani delle donne della moda … Il cinturino in pelle da donna combina le caratteristiche della brutalità maschile e della frivolezza femminile

Un attributo indispensabile di un gioco così popolare come il basket è un canestro da basket con una rete. Puoi facilmente costruire questo dispositivo nel tuo giardino, creando uno scudo e un anello fatto in casa da filo spesso da materiali di scarto

Tutte le palle, indipendentemente dal loro scopo, hanno un problema in comune: prima o poi si sgonfiano e devono essere gonfiate. Ma non c'è bisogno di affrettarsi, poiché ogni palla ha le sue caratteristiche e dovrai pomparla, tenendone conto

Fino a poco tempo fa, il badminton non era il gioco più popolare in Russia. Molto spesso, la sua conoscenza si limitava a un semplice lancio del volano da qualche parte durante un picnic o in campagna. Pertanto, i requisiti per le attrezzature sportive erano bassi

C'è un'opinione secondo cui chiunque può montare e smontare una bicicletta. Puoi discutere con quello. Vale anche la pena sapere che è meglio non farlo senza un bisogno speciale, perché c'è la possibilità di danneggiare l'auto. Istruzioni Passo 1 Rimuovere il bullone di serraggio del manubrio

Se sei impegnato in qualsiasi tipo di arti marziali, allora sai bene quanto sia importante praticare e migliorare il colpo su un attrezzo sportivo. Ma anche se non sei coinvolto in sport di contatto, battere un nemico in pelle è molto utile per disinnescare e alleviare lo stress

Ti vergogni a contattare un servizio solo per mettere una ruota sulla tua bici? È tempo di imparare come uscire da questa situazione da soli. Inoltre, risparmia tempo e denaro. Istruzioni Passo 1 Inserire la ruota nelle estremità della forcella e regolare la forza del morsetto eccentrico che la terrà nella forcella

Il calcio è uno dei giochi sportivi più popolari e, se può essere immaginato senza una speciale divisa da calcio sui giocatori, allora il calcio non ha significato senza una palla. Poiché le palline sono soggette a un grande stress durante il gioco, di tanto in tanto si rompono e scoppiano, e in questo caso i giocatori hanno due scelte:

Una volta chiuso agli europei, il Giappone si è gradualmente non solo integrato nella cultura globale, ma ne è diventato esso stesso parte. Ammiriamo e usiamo la fine porcellana giapponese, amiamo visitare i ristoranti e ordinare la cucina giapponese

La vita a volte ci fa correre come uno scoiattolo su una ruota. Spesso, tornando a casa dopo il lavoro, non c'è tempo per andare in palestra o è semplicemente chiusa. E adesso, per smettere di fare sport? No no e un'altra volta no. La via d'uscita è installare una barra orizzontale a casa

Spesso le bici da passeggio e mountain bike hanno un problema di cambio marcia. A volte devi aggiustare questo punto debole anche dopo aver acquistato una bici. Sarai molto fortunato se la tua bici è regolata correttamente alla velocità. In caso contrario, puoi farlo da solo

Per appendere una pera in casa? avrai bisogno di uno strumento speciale e di elementi di fissaggio. Ma non dimenticare i vicini. È necessario Pera, elementi di fissaggio, martello, trapano o trapano a percussione, matita, bulloni o ancore

Il body determina l'aspetto della ginnasta e influenza la percezione dei giudici, e quindi la valutazione della performance. Allo stesso tempo, il costume da bagno dovrebbe adattarsi esattamente alla figura e non limitare il movimento, in modo che l'atleta non debba combattere con esso durante l'esecuzione di elementi complessi

Affinché i rulli durino a lungo e rimangano sempre in buone condizioni, hanno bisogno di cure costanti. Oltre a mantenere il loro aspetto, è necessario monitorare attentamente il meccanismo che aziona le ruote dei rulli e i normali cuscinetti

Se decidi di fare sport, sorge subito la domanda: dove trovare l'attrezzatura, in particolare il bilanciere? Certo, puoi semplicemente acquistarlo nel negozio di articoli sportivi. Ma i pancake al bar possono essere fatti con le tue mani da materiali di scarto

L'esercizio su una barra orizzontale è il modo più semplice per aumentare rapidamente il tono muscolare. Gli esercizi sulla barra utilizzano quanti più muscoli possibile, quindi sono molto efficaci. È fantastico quando tutta la famiglia può farlo con questo semplice dispositivo

Per coloro che sono liberi nella scelta dei materiali e degli strumenti necessari, ovviamente, è meglio realizzare nunchuck di legno. È conveniente usare una pala o un manico di rastrello. Il tuo compito è trovare il diametro di taglio appropriato

È difficile immaginare un gruppo di cheerleader a competizioni e tornei senza pompon grandi e luminosi, che rendono l'esibizione delle cheerleader più interessante, più luminosa e più spettacolare. Non è difficile realizzare tali pompon: per questo hai solo bisogno di carta ondulata o velina di diversi colori, oltre a forbici e lenza

Molte persone vogliono fare sport, mantenere i loro corpi in buona forma, ma il più delle volte il loro desiderio è in mezzo a problemi finanziari, mancanza di soldi per l'allenamento nelle palestre o per acquistare attrezzature, ad esempio manubri

Per praticare sport, non è necessario pagare per l'affitto di una palestra, è possibile attrezzare una stanza in un normale appartamento. Le macchine più comuni sono, ovviamente, la pista ciclabile, la centrale elettrica e la panca. Puoi anche farlo da solo

Per regolare i freni della tua bici, non è assolutamente necessario contattare un servizio di riparazione, è del tutto possibile farlo da soli. Non aver paura, non peggiorerai le cose. Istruzioni Passo 1 Prima di procedere con la regolazione dei freni accertarsi che sia realmente necessaria

La parte posteriore della coscia riceve molto meno stress nella vita di tutti i giorni rispetto alla parte anteriore. Allo stesso tempo, esce costantemente dal tuo campo visivo. Dopotutto, è difficile vedere questo posto in dettaglio, anche con uno specchio a figura intera a tua disposizione

La moda moderna impone di indossare outfit piuttosto rivelatori: minigonne, vestitini corti e pantaloncini seducenti. Alcune ragazze non possono permettersi di uscire con persone in tali vestiti, perché sperimentano complessi a causa della loro figura

Le "orecchie" sui fianchi causano molti problemi. Mettono il veto a molte opzioni per gonne e pantaloncini, quindi i jeans a vita bassa diventano anche un capo di abbigliamento che guardi, sospirando profondamente e molto tristemente