Stile sportivo 2024, Novembre

Il comfort del suo funzionamento dipende in gran parte dalla scelta corretta di una bicicletta. Un tipo relativamente nuovo di bicicletta è la bicicletta ibrida. Questa classe ha sia vantaggi che svantaggi. Cos'è una bici ibrida Se usi biciclette pesanti per lo sci alpino o cerchi di conquistare sentieri di montagna su una bici da strada per percorrere i sentieri della città, allora non otterrai molto bene

Alcune biciclette moderne possono essere facilmente classificate come beni di lusso e il loro costo si avvicina al prezzo di un'utilitaria. Pertanto, l'acquisto di un cavallo a due ruote usato non sembra più insolito. Per non sbagliare quando si sceglie una bici usata, è necessario sapere esattamente a quali punti prestare molta attenzione quando la si acquista dalle proprie mani

La maggior parte delle persone non ha tempo libero per attività all'aperto o per fare jogging mattutino. Il lavoro d'ufficio, gli ingorghi costanti contribuiscono a problemi di salute, aumento di peso. La soluzione più semplice è acquistare una cyclette

Se non è possibile visitare spesso la palestra e c'è il desiderio di mantenere il tono muscolare, una barra orizzontale fatta in casa verrà in soccorso. Può essere fatto a casa, l'importante è preparare in anticipo tutti i materiali necessari

La barra orizzontale è un trainer estremamente semplice, ma allo stesso tempo efficace e funzionale. Con il suo aiuto, puoi rafforzare efficacemente i muscoli di braccia, schiena, petto, addominali, fianchi. Semplicità, compattezza e prezzo contenuto consentono di utilizzare la barra orizzontale in casa

Una barra orizzontale è un semplice attrezzo ginnico che consente di eseguire vari esercizi per lo sviluppo dei muscoli della schiena, delle braccia, delle spalle, degli addominali e del torace. Puoi trovare una barra orizzontale in qualsiasi palestra, in un cortile di una scuola o di un'università, in una zona residenziale

I pull-up sono un esercizio versatile per sviluppare braccia, spalle e schiena. Quando si esegue questo esercizio, una persona lavora con il proprio peso corporeo. È possibile modificare la posizione delle mani per distribuire il carico in modi diversi

Scegliere gli scarponi da snowboard è un'attività seria e responsabile. Come per qualsiasi sport, la scelta delle calzature giuste può avere un impatto decisivo sulle tue prestazioni. Considerando il rischio infortunistico piuttosto elevato di uno snowboard rispetto, ad esempio, all'atletica leggera, conviene acquistare scarponi da snowboard solo dopo un attento studio dei vari modelli proposti sul mercato

Sembra che ci siano molti fan di Mike Tyson nel mondo. Il suo esempio ha ispirato molti a comprare un sacco da boxe con il grande sogno di un titolo di campione. Ma prima di iniziare a colpire l'attrezzatura sportiva che hai appena acquistato e portato a casa, devi appendere il sacco da boxe e fissarlo saldamente

Oggi lo sport sta diventando un hobby sempre più popolare tra un'ampia varietà di persone e, mentre alcuni vanno in palestra per allenarsi, altri preferiscono praticare sport a casa, acquistando attrezzature per esercizi e installando attrezzature

Gli scacchi sono il gioco da tavolo logico più diffuso. Gli scacchi possono essere giocati da soli, con un avversario o anche in gruppo. L'intero gioco è soggetto a determinate regole. La prima cosa con cui inizia il gioco è il posizionamento dei pezzi sulla scacchiera

Un hobby così interessante come la ginnastica ritmica è anche costoso al giorno d'oggi. Un sacco di soldi vengono spesi per i costumi da bagno per varie competizioni, così come per i normali body ginnici da allenamento. Il body è l'immagine di una giovane ginnasta

Non devi spendere molti soldi per avere un bilanciere a casa. Puoi farlo da solo con materiali di scarto. I componenti per un bilanciere fatto in casa sono semplici e convenienti! Da cosa fare un collo Prima di tutto, devi decidere di cosa sarà fatta la barra stessa

Per prolungare la vita della tua bici, devi lubrificarla regolarmente. Se riesci a capire esattamente quali nodi lubrificare in una bicicletta, allora è molto difficile scegliere come lubrificare una bicicletta da solo. Consideriamo in fasi quali parti devono essere lubrificate nella bici e quale lubrificante scegliere

Gli esercizi sulla barra orizzontale aiutano a migliorare la postura, attivano quasi tutti i muscoli, dagli avambracci ai glutei. Sulla barra orizzontale, puoi regolare il grado di carico e allenare muscoli specifici. Istruzioni Passo 1 Appendi su una barra orizzontale, piegandoti sulla schiena, tieni le gambe incrociate e piegate alle ginocchia

La barra orizzontale è una traversa fissata su due montanti verticali ad un'altezza di circa 3 metri. Nonostante la sua semplicità, il numero di elementi che possono essere eseguiti su di esso continua ad aumentare. Ma ci sono quelli di base, sulla base dei quali sono costruiti gli altri

Per mantenere la tua figura in ottima forma, sono stati inventati molti simulatori diversi. Lo stepper è recentemente diventato uno dei preferiti dalle donne. Dopotutto, sta lavorando sull'area problematica di molte donne: gambe e fianchi. Istruzioni Passo 1 Gli esperti attribuiscono lo stepper all'attrezzatura cardiovascolare

Se hai bisogno di perdere peso, non avere fretta di rinunciare al cibo e deprimerti. Perdere peso è un processo più delicato di quanto sembri a prima vista e la fame può solo danneggiare il corpo e portare a una nuova alimentazione eccessiva e a una completa rottura

Fare i nunchaku è piuttosto semplice. Ciò richiede solo semplici mezzi improvvisati e mani abili. Fatti da soli, costeranno molto meno di quelli acquistati in negozio, inoltre, sarà possibile regolare le loro dimensioni in base alle proprie mani

Mancano quasi due settimane di ferie. Come motivarsi per andare ad allenarsi dopo il nuovo anno? Quali sono le direzioni adatte per entrare comodamente nel processo di formazione? A queste e ad altre domande risponde Ruslan Panov, esperto metodologo e coordinatore della direzione dei programmi di gruppo della rete federale dei fitness club X-Fit

Il lavoro con i manubri può essere molto vario, possono sostituire molti esercizi eseguiti su simulatori complessi. Inoltre, a differenza, ad esempio, dei bilancieri, i manubri sono più flessibili nell'uso con gli apparecchi e occupano poco spazio

Uno stepper è un piccolo simulatore appartenente al gruppo delle apparecchiature cardiovascolari. Le lezioni ricordano di salire le scale - ecco perché ha preso il nome. Funziona bene tutti i muscoli delle gambe, glutei e cosce, cioè quei luoghi che le donne chiamano problematici, rendendoli belli e snelli

I bei seni non sono solo la dignità di una donna, ma anche di un uomo. Ci sono molti esercizi per allenare i muscoli pettorali, ma il leader riconosciuto è la panca. Caratteristiche della pressa su panca inclinata La particolarità della pressa con manubri su una panca inclinata è che puoi usare grandi pesi e allo stesso tempo aumentare significativamente l'ampiezza di movimento dei gusci (rispetto ad un bilanciere, ad esempio)

Molte donne e uomini sono in sovrappeso, che devono essere eliminati in breve tempo e con danni minimi alla propria salute. Esiste una tecnica speciale che prevede l'esecuzione di esercizi fisici per un'efficace perdita di peso. Di norma, ci sono due metodi principali di respirazione utilizzati nell'allenamento fisico

Le ginocchiere sono una cosa utile che può essere utile a tutti: motociclisti, skateboarder, pattinatori a rotelle, giocatori di calcio e anche i residenti estivi più comuni. Tutto è chiaro sugli atleti professionisti: usano sempre ginocchiere di marca dei migliori produttori

Un pattinaggio sicuro e buono può essere raggiunto solo su pattini con lame adeguatamente affilate. Momenti sul ghiaccio come frenata, scivolamento, esecuzione di altri elementi e stabilità dipendono dalla corretta affilatura dei pattini. Istruzioni Passo 1 Prova a sballare sul ghiaccio

La mazza da hockey è senza dubbio uno degli attrezzi più importanti per un giocatore di hockey. Ci sono molte cose da considerare quando si sceglie e si acquista la mazza da hockey giusta. I parametri più importanti sono l'età e la taglia. Le preferenze individuali del giocatore di hockey sono di grande importanza

Il gioco dell'hockey perde il suo significato se manca degli attributi principali del giocatore: mazze e disco. Un bastone resistente e di alta qualità è la chiave del successo di un giocatore di hockey. Per renderlo comodo da usare, il bastone deve essere avvolto in due punti:

I pattini da hockey devono essere ispezionati regolarmente per monitorare l'usura delle lame. Un pattino affilato offre una migliore scorrevolezza, consente un controllo più preciso del movimento e dell'equilibrio, che alla fine influisce sulla sensazione di guida

Il pattinaggio su ghiaccio sta diventando un intrattenimento sempre più popolare, e non solo tra bambini e giovani. Puoi anche incontrare persone abbastanza rispettabili sulle piste di pattinaggio. Stranamente, ci sono molti nuovi arrivati tra loro

La qualità dei pattini che scegli dipende non solo dalla qualità del gioco dell'hockey, ma anche dalla quantità di piacere ricevuto da questo sport. I pattini devono essere fatti di materiale resistente e più o meno rigido in modo che la gamba non vi penzoli e sia fissa, altrimenti puoi facilmente guadagnarti, almeno, una caviglia lussata

Gli archeologi dicono che i primi cerchi apparvero 3000 anni fa in Egitto. Quindi il cerchio veniva utilizzato esclusivamente per l'intrattenimento: la gente asciugava la vite e ne tesseva un cerchio. Questo era il cerchio. Istruzioni Passo 1 Girare il cerchio fa molto bene al cuore

A prima vista, realizzare un sacco da boxe con le tue mani non è difficile, basta trovare un tessuto resistente, cucire un sacco e riempirlo. Ma questo non è il caso. Ci sono regole per ogni fase del lavoro. Se è necessario praticare gli scioperi a casa, puoi creare un sacco da boxe con le tue mani

I giocatori di hockey professionisti riavvolgono con un nastro speciale non solo il gancio del bastone, ma anche la sua impugnatura (impugnatura superiore). Il gancio è avvolto dal tallone alla punta in uno strato. Il colore del nastro è solitamente nero

La scelta dei bastoncini da sci è importante tanto quanto qualsiasi altra attrezzatura. Sebbene di solito gli sciatori principianti siano in grado di selezionare meticolosamente i loro sci e scarponi per ore, e la scelta dei bastoncini è limitata alla selezione in base all'altezza

Immagina: vai in un negozio di articoli sportivi, nel reparto di sport invernali, prova i pattini: tutto sembra andare bene. Compri i pattini e te ne vai con piacere. Siamo andati alla pista di pattinaggio - le gambe fanno male. Si scopre che hai dimenticato di allacciare i pattini durante la misurazione e ora sono stretti

I pattini sono un tipo di attrezzatura per sport invernali abbastanza semplice che richiede una manutenzione minima. È sufficiente asciugarli, prevenire la corrosione delle lame e affilarli. Affilare i pattini non è la procedura più semplice

Ogni proprietario di pattini che vuole imparare a pattinare in modo facile e bello deve costantemente fare attenzione che i pattini siano ben affilati. Inoltre, non importa se giochi a hockey, pattinaggio artistico a livello professionale o semplicemente ami il pattinaggio amatoriale ordinario

È molto importante scegliere gli scarponi da sci giusti, sciare sugli sci migliori e più moderni non porterà benefici e piacere se gli scarponi da sci non vengono scelti correttamente. La sofisticata struttura dei moderni modelli di scarponi offre comfort in diverse condizioni atmosferiche, protegge dal freddo e dall'umidità, distribuisce correttamente il carico sulle gambe, garantisce sicurezza e consente ai principianti di padroneggiare rapidamente e facilmente le tecniche di

Una gita sugli sci può essere piuttosto spiacevole se devi trascinare pesanti palle di neve sugli sci. Ciò significa che hai scelto l'unguento sbagliato. Inoltre, non è molto bello se gli sci non ti obbediscono e si sforzano di andare avanti e indietro