Stile sportivo 2024, Novembre
La maggior parte degli atleti che sono coinvolti nel fitness o nel bodybuilding spesso non sanno come consumare correttamente la nutrizione sportiva. Molto spesso, sono semplicemente interessati a quale tipo di cibo scegliere e non a come prenderlo correttamente
Quando si sceglie una bicicletta, è importante prestare attenzione alle sue caratteristiche e caratteristiche, ed è anche importante scegliere una bicicletta in base alla propria altezza e peso, in modo che il ciclismo successivo sia comodo per te
Il problema dell'aumento della massa muscolare preoccupa quasi tutte le persone che frequentano le palestre. Uno dei pilastri dell'allenamento della forza dovrebbero essere i manubri. La tecnica di allenamento richiede un'attenta preparazione
I kettlebell sportivi sono una delle attrezzature più popolari tra gli atleti professionisti e i bodybuilder, in quanto consentono di costruire muscoli, nonché di allenare il loro rilievo e formare una bella forma scultorea delle braccia. Per l'allenamento vengono solitamente utilizzati pesi di pesi diversi, che hanno il loro scopo separato
Dal 2008, secondo il codice della strada, il casco è parte obbligatoria dell'equipaggiamento per conducenti e passeggeri di moto e scooter. Serve a proteggere la testa in caso di incidente. La parte esterna del casco protegge da vento e polvere, mentre la fodera interna assorbe la forza di un impatto e aiuta a evitare lesioni
Alcuni giocatori di hockey considerano obsoleta l'abitudine di avvolgere un bastone. Tuttavia, ci sono giocatori che vedono molti vantaggi nell'usare solo un bastone del genere. Per il confezionamento, è necessario acquistare una trapunta o un nastro di stoffa da un negozio di articoli sportivi
Quando si scelgono i pattini, è necessario prestare attenzione al materiale con cui sono realizzati, alla qualità della soletta e della linguetta, nonché alla presenza di cuscinetti speciali per proteggere il piede dai danni. La lama dovrebbe avere una lucentezza opaca e un raggio di affilatura da 11 a 15 mm
Diciamo che hai la fortuna di vivere vicino a una pista di pattinaggio all'aperto. O vuoi semplicemente avere i tuoi pattini indoor. In ogni caso, devi sapere come scegliere i pattini da passeggio giusti. Istruzioni Passo 1 Decidi, prima di tutto, se hai bisogno di pattini per hockey o pattinaggio artistico
La ruota ginnica è un trainer comodo, compatto ed efficace che ti consente di aumentare il carico su braccia, addominali e altre parti del corpo durante l'esercizio. Spesso indicato come rullo addominale, può essere utilizzato anche per pompare altri gruppi muscolari se lo si desidera
Una tenda da pesca invernale è un'attrezzatura necessaria e utile per ogni appassionato di pesca sul ghiaccio. Una buona tenda, opportunamente montata, può rendere la pesca comoda ed efficiente. Ma il mercato è invaso da prodotti cinesi a basso costo, del tutto inadeguati per le tende invernali
I vestiti da snowboard hanno bisogno di cure speciali, quindi dureranno più a lungo, non perderanno il loro aspetto e le loro qualità importanti. Come lavare e pulire i prodotti in tessuto a membrana, pile, piumino? Istruzioni Passo 1 Non esporre i tessuti a membrana ad attacchi chimici aggressivi
L'abito selezionato con competenza e gusto di un atleta, ovviamente, non garantisce risultati sportivi elevati. Ma aiuta comunque a sentirsi a proprio agio durante l'allenamento e la competizione. Ecco perché è così importante scegliere la tuta della giusta qualità
Sapere come allacciare correttamente la cintura di karate è un passo molto importante. Questo può essere paragonato all'osservanza delle regole del galateo a tavola, delle regole di comportamento nei luoghi pubblici e del codice di abbigliamento nelle varie istituzioni ufficiali
Gli attacchi da sci si dividono in tre tipologie in base alla loro tipologia: morbidi, semirigidi e rigidi. I primi due tipi non sono praticamente utilizzati nel nostro tempo, poiché non consentono di controllare gli sci in modo accurato e rapido
Quando inizi a fare snowboard, non è sufficiente acquistare la prima tavola che incontri: tutte le tavole sono diverse e se vuoi imparare a fare snowboard ad alto livello, devi trovare uno snowboard adatto alla tua altezza. Esistono vari modi per determinare la taglia dello snowboard che fa per te e te ne parleremo diversi in questo articolo
Lo snowboard è uno sport, intrattenimento e svago molto utile e popolare, disponibile per un numero enorme di persone. Come per la maggior parte degli sport simili, lo snowboard dipende molto dall'attrezzatura e dall'attrezzatura giuste, nonché dalla loro configurazione e vestibilità
Negli ultimi dieci anni, la popolarità delle biciclette in Russia è cresciuta in modo significativo. Ciò è dovuto, prima di tutto, alla maggiore manovrabilità di una bicicletta rispetto a un'auto nelle strade congestionate. A causa della crescita della domanda, anche l'offerta è aumentata
Il pattinaggio sul ghiaccio è il divertimento invernale preferito (e con l'avvento delle piste di pattinaggio al coperto - non solo d'inverno). Il pattinaggio sul ghiaccio insegna grande controllo del proprio corpo, coordinazione e carica seriamente la maggior parte dei muscoli
La boxe non è per i deboli. Questo sport ha le sue origini ai tempi in cui erano in voga le scazzottate. Più tardi, i lottatori hanno acquisito i guanti e l'hobby è diventato uno sport professionale. Ma se a teatro tutto inizia con un gancio, quindi nel pugilato - con la benda corretta delle mani
Se qualche anno fa le biciclette erano popolari tra i bambini, ora sempre più ragazzi scelgono i monopattini. Più di recente, sono comparsi gli scooter elettrici: un trasporto comodo, affidabile e sicuro per i bambini. Ma affinché questo tipo di tecnica duri il più a lungo possibile, i genitori devono affrontare responsabilmente la sua scelta
Se i tuoi attacchi da sci sono fuori uso, puoi aiutare. Hai solo bisogno di comprarne di nuovi, ma richiederanno molti soldi per installare i supporti. Sarà più facile installare i supporti da sci con le tue mani. È necessario Sciare
Le biciclette stanno diventando un mezzo di trasporto sempre più popolare, poiché non richiedono costi di carburante, aiutano a spostarsi rapidamente in città, aggirano gli ingorghi e non passano molto tempo a cercare un parcheggio. Inoltre, se lo desideri, puoi acquistare una bicicletta a un prezzo molto basso
Snowboard - pedalare su un pendio innevato su un ampio monosci. A volte questo sport estremo non è completo senza cadute. Inoltre, né i nuovi arrivati né i veterani onorati sono assicurati contro di loro: le situazioni in pista potrebbero essere diverse
Il fingerboard è un hobby divertente e può essere praticato all'infinito, soprattutto se hai un fingerpark per vari trucchi. Non è necessario acquistare un fingerpark: i prezzi sono alti e il materiale non ha sempre successo per il lavoro. Se lo desideri, puoi farlo facilmente da solo e goderti tutte le possibilità della tastiera
Lo snowboard fuori dalle piste innevate può regalarti molti momenti piacevoli. Ma dopo aver eseguito alcuni trucchi da capogiro, potresti, con tuo fastidio, scoprire che è apparsa una notevole delaminazione sul coperchio laccato della tua tavola preferita
Oggi nei negozi specializzati puoi imbatterti in una grande varietà di modelli di stivali, un tale assortimento confonderà solo una persona inesperta. Molte persone quando acquistano scarpe da calcio si affidano solo al proprio intuito. Questo approccio porterà successivamente a lesioni e una varietà di piaghe
La bicicletta è diventata da tempo un mezzo di trasporto urbano universale, ma molti, facendo escursioni, portano con sé un amico di ferro. Una bicicletta durante un'escursione è, ovviamente, fantastica, ma a volte può essere difficile trasportarla
L'estate è il periodo migliore per gli sport all'aria aperta. Se possiedi una bicicletta e ami guidarla, ti divertirai sicuramente nei parchi, ma se non hai ancora acquistato questo meraviglioso veicolo, affrettati. Istruzioni Passo 1 Determina i parametri che saranno fondamentali nella scelta di una bicicletta
Molti ammirano le performance dei pattinatori. Tuttavia, questa non è solo una bella danza, ma anche un'alta tecnica e passi sportivi piuttosto complessi. Pertanto, il pattinaggio artistico è diventato lo sport preferito di molti russi. Se inizi a praticare il pattinaggio artistico a livello professionale fin dall'infanzia, un dilettante può sempre farne il suo hobby
L'espansore da polso è un piccolo trainer per le mani. Consente di aumentare la forza della presa e favorisce anche un recupero più rapido delle mani dopo gli infortuni e migliora la loro mobilità e circolazione sanguigna. Cosa cercare quando si sceglie un espansore da polso Quando si sceglie un espansore da polso, prestare attenzione alla sua caratteristica principale:
Ogni inverno sempre più persone decidono di fare snowboard. Lo snowboard è un intrattenimento vibrante ed emozionante e anche uno dei migliori sport invernali. Gli atleti alle prime armi hanno spesso difficoltà a scegliere uno snowboard al momento dell'acquisto, non sapendo quali parametri e caratteristiche dovrebbero essere considerati per scegliere la tavola e l'attrezzatura giuste per loro
La scelta di un casco da sci è un importante problema di sicurezza e salute. Un tale casco riduce significativamente la possibilità di lesioni alla testa. Migliore è il casco, minore è la probabilità di procurarsi gravi danni durante lo sci o lo snowboard
Quando i dischi rigidi utilizzano un cavo a 80 fili (cavo a nastro IDE), è possibile collegare due dispositivi su un cavo a nastro, "collegati" con ponticelli. Un tipico ponticello è un ponticello che determina il vantaggio di un disco rigido durante l'installazione del secondo e di quelli aggiuntivi
Attrezzare un angolo sportivo nel paese non è affatto difficile. Se vuoi usare l'ora legale per allenare i muscoli delle braccia e delle gambe, puoi creare un piccolo trainer con le tue mani. Ci vorranno alcuni giorni per costruire la macchina, ma ti ritroverai con un centro benessere proprio in giardino
Sempre più adolescenti moderni, così come gli adulti, stanno iniziando a essere coinvolti nel fingerboarding, imparando la tecnica per eseguire una varietà di trucchi usando una tavola in miniatura e le proprie dita. Tuttavia, per la maggior parte dei trucchi, solo una tastiera non sarà sufficiente per te:
Un paradenti è un cuscinetto speciale sui denti che viene utilizzato per proteggere dalle lesioni in vari sport. Questo strumento consente di proteggere l'atleta da molte lesioni gravi come commozione cerebrale, contusione dei tessuti molli, frattura della mascella, ecc
Il tempo non sempre consente di praticare sport all'aria aperta. Anche le visite in palestra a volte devono essere annullate. Una buona opzione per gli allenamenti regolari è acquistare attrezzature sportive per la tua casa. Spesso la scelta arriva tra una cyclette e un tapis roulant, ognuno dei quali ha le sue caratteristiche
La bicicletta è utile sia per gli spostamenti in città che per le gite turistiche nella natura. Entro 6-7 mila rubli, puoi acquistare un "amico a due ruote" semplice e senza pretese, ma non dovresti aspettarti che su una bici del genere sarai in grado di fare lunghi viaggi
La storia della creazione delle mazze da baseball, nonostante l'ampia distribuzione di questo gioco negli Stati Uniti, ha le sue radici in stati completamente diversi. Oggi, fare mazze da baseball è un'arte e un duro lavoro, standard per qualità, forma, peso, dimensioni e materiale
Il cerchio è una delle attrezzature per esercizi a casa più convenienti. Ma non tutti sanno come usarlo correttamente, sforzare la schiena durante la rotazione e avere determinati problemi di salute. Ma se fatto correttamente, il cerchio è molto efficace per modellare una vita stretta