Il rullo pressore è uno strumento unico e interessante. Il modo perfetto per costruire addominali e rafforzare i muscoli della schiena. Ma devi sapere come usarlo.
Costruire addominali e bruciare il grasso della pancia non è così difficile come potrebbe sembrare a prima vista. Esistono molte macchine diverse e una delle più efficaci è il rullo pressore.
Non è un segreto per nessuno come eseguire un esercizio su questo simulatore, ma dovresti sapere che non dovresti sovraccaricare. Può comparire dolore nella regione lombare.
L'esercizio viene eseguito solo dopo aver riscaldato a fondo i muscoli del tronco. L'esercizio stesso viene eseguito in diversi approcci. Il riposo tra di loro dovrebbe essere di circa 2-3 minuti.
Per coloro che sono già in grado di eseguire questo esercizio più di 20 volte per serie, puoi provare a complicarlo. Ad esempio, fallo in piedi, non dalle ginocchia. Oppure girati leggermente di lato durante il kata.
Il costo del video è contenuto. Il guscio più economico può essere acquistato per diverse centinaia di rubli. Esistono modelli con una ruota di plastica su cui è teso un elastico. Vola via quando riscaldato, che si verifica durante l'esercizio. È meglio acquistare un rullo con una ruota completamente gommata.
È molto comodo pompare la pressa con un rullo. Tutto ciò che serve è una superficie piana. Non ci vorrà più di mezz'ora per completare l'esercizio con un riscaldamento preliminare.
