Una donna rara è soddisfatta della sua figura, la considera ideale e non vorrebbe correggerne l'una o l'altra parte. Gli ormoni femminili estrogeni portano al fatto che il grasso nel gentil sesso si deposita principalmente nella parte inferiore del corpo, in particolare sull'addome e sulle cosce. I depositi di grasso sulle gambe sono considerati uno dei più testardi e non è facile liberarsene. Ma probabilmente.
Istruzioni
Passo 1
Il modo più semplice per eliminare il grasso dalle gambe è la liposuzione. A prima vista, la procedura sembra così facile e allettante. Cosa c'è di più meraviglioso dell'opportunità di addormentarsi, e dopo un paio d'ore di svegliarsi, magri come un pollice. Ma non tutto è così semplice.
Passo 2
La liposuzione è un vero e proprio intervento chirurgico nel corpo, il recupero dopo il quale richiede molto tempo, associato al dolore e alla necessità di rispettare le restrizioni sia nell'alimentazione che nello sport. Non dimenticare le complicazioni che possono insorgere anche dopo l'operazione più innocua e gli effetti dell'anestesia sul corpo. Inoltre, non tutti possono permettersi la liposuzione per motivi finanziari. Inoltre, l'operazione non libera il paziente dalla dieta successiva. Le cellule adipose rimosse vengono ripristinate molto rapidamente se la dieta non viene seguita.
Passaggio 3
Alcuni trainer offrono interi complessi di esercizi che rimuovono il grasso dalle gambe, ma anche qui non dovresti credere a tutto incondizionatamente. Le oscillazioni delle gambe e gli squat aiuteranno a costruire la massa muscolare, ma questi muscoli saranno ricoperti dallo stesso strato di grasso. Senza una generale perdita di peso corporeo, il grasso delle gambe non andrà da nessuna parte.
Passaggio 4
Non è necessario seguire una dieta estrema, ne trarrà pochi benefici, esporrà il corpo a stress inutili e non avrà bisogno di nulla. Normalizza la tua dieta introducendo verdure, frutta, carni magre, frutti di mare e pesce nella tua dieta. Sono ammessi anche dolci e altre prelibatezze, ma in quantità limitate. Invece di una tavoletta di cioccolato al latte, usa un paio di spicchi di cioccolato fondente. È più gustoso e salutare.
Passaggio 5
Partecipa a uno sport lungo la strada. Corsa, aerobica, nuoto: non importa cosa e con quale intensità lo farai, l'importante è farlo regolarmente per diverse settimane. A poco a poco, inizierai a perdere peso.
Passaggio 6
È qui che arriva il momento di colpire i depositi di grasso sulle cosce. Bodyflex si è dimostrato molto bene in questo senso. Una tecnica di respirazione specializzata satura il sangue di ossigeno e gli esercizi di stretching eseguiti durante questo processo favoriscono il flusso di ossigeno nei muscoli allungati, il grasso attorno ai quali inizia a sciogliersi. Dopo un mese di esercizio è possibile ottenere una riduzione del volume dei fianchi fino a 5 cm o più.
Passaggio 7
Allo stesso tempo, è molto importante esercitarsi ogni giorno per 15-30 minuti al giorno, perché senza lavoro, non solo non puoi catturare pesci dallo stagno, ma in generale difficilmente puoi ottenere nulla. È possibile che ci vorranno settimane, o addirittura mesi, per ottenere la forma desiderata. Tuttavia, il risultato ne vale la pena, non solo perderai peso, ma sarai anche in grado di rimuovere il grasso da quelle parti del corpo dove ti dà più fastidio.
