Uno degli elementi della break dance è far girare la testa. Rende la danza spettacolare e stupisce con la sua tecnica. I ballerini sono sicuri: per imparare a ruotare sulla testa, devi essere in grado di stare in piedi su di essa. Ma questo non è tutto ciò che serve per imparare a ballare in quel modo.
Necessario
cappuccio protettivo speciale
Istruzioni
Passo 1
Esercitati prima con la verticale. È meglio eseguire l'allenamento su un tappeto in modo che non faccia male. Non appena ti metti in posizione, guarda i tuoi piedi. Non è necessario tenerli dritti per una maggiore stabilità. Sarà meglio se sono leggermente inclinati verso il basso. Devi stare in piedi il più possibile. Se non riesci a stare in piedi senza supporto, allora per iniziare a imparare puoi allenarti appoggiandoti a un muro.
Passo 2
Puoi iniziare a imparare la rotazione della testa (dall'inglese testa - testa, rotazione - rotazione) solo quando hai padroneggiato perfettamente la capacità di stare in piedi sulla testa. Se ti senti sicuro, inizia a imparare i giri lenti. Innanzitutto, devi girare con un piccolo angolo di rotazione, i cosiddetti piccoli quarti di giro. Allo stesso tempo, le gambe dovrebbero guardare ai lati e in modo che una gamba sia allo stesso livello dell'altra. Perché questo è l'unico modo per mantenere l'equilibrio. Puoi controllare la posizione delle gambe con le mani.
Passaggio 3
Dopo aver elaborato i quarti, puoi iniziare a studiare le mezze rotazioni. Tutto ciò che è stato fatto sulle curve quadruple deve essere fatto anche qui, tenendo conto del fatto che l'area di rotazione è più grande. Le mani devono spingere più forte ora. E quando senti di essere diventato un asso nelle rotazioni quadruple e mezze, puoi passare alle rotazioni complete. Dopo ogni turno, devi mettere le mani sul pavimento, spingere con loro e continuare da capo.
Passaggio 4
Quando hai imparato le rivoluzioni complete, devi studiare le planate (dall'inglese glide - scivolamento) ulteriormente nella tecnica. La planata viene eseguita come segue. La velocità si ottiene con l'aiuto di giri completi, spingendo con le mani e le gambe oscillanti, allargandole periodicamente ai lati. Quando giri dopo alcuni giri, togli le mani e fai scorrere. Con l'aiuto di tali movimenti, puoi girare più giri senza usare le mani.
Passaggio 5
Dopo che tutti i movimenti sono stati elaborati, puoi iniziare la danza vera e propria. La cosa più importante è che puoi combinare i movimenti a tuo piacimento. Non ci sono restrizioni rigide su questo.
