Lo spinning nel pattinaggio di figura è un elemento molto comune che incanta il pubblico con la sua bellezza. È meglio imparare questa tecnica sotto la supervisione di un trainer esperto che può individuare e correggere i tuoi errori. Se decidi di imparare a pattinare da solo, chiedi almeno a un amico di aiutarti, perché pattinare senza assicurazione può causare lesioni.
Istruzioni
Passo 1
Prima di allenarti per eseguire qualsiasi elemento più o meno difficile, impara a mantenere bene l'equilibrio sul ghiaccio, ad accelerare, girare e frenare. È bene conoscere diversi modi per spostarsi (i cosiddetti "scalini").
Passo 2
Inizia ad imparare a girare sul posto, senza overclock. Per prima cosa, rilassati e porta le braccia al petto. Appoggiati al bordo esterno del tuo pattino. Siediti un po' e poi spingi il piede verso la costola su cui ti appoggi. Ottieni una rotazione abbastanza buona e sicura sul posto prima di passare alla rotazione più difficile in movimento.
Passaggio 3
Se vuoi imparare a girare sui pattini senza fermare il movimento, come i pattinatori professionisti, ricorda che qui è importante ciascuna delle fasi distinte di un elemento, ovvero: avvicinamento, entrata, rotazione stessa e uscita.
Passaggio 4
Inizia praticando un approccio fluido all'elemento. Per gli atleti principianti, si consiglia di muoversi nella direzione avanti-esterno, in cui i segni del pattino formano un cerchio incompleto in senso orario. Quando ti avvicini, è importante avere una scivolata fluida e mantenere la postura in modo che la rotazione risulti naturale e la tua preparazione per l'elemento non sia evidente.
Passaggio 5
L'ingresso è la fase più importante e più difficile dell'elemento, poiché sarà abbastanza facile mantenere la rotazione se eseguita correttamente. Quando entri, dovresti cambiare leggermente la direzione del tuo movimento nella direzione opposta, cioè, se ti stavi muovendo in senso orario, inizia a muoverti dolcemente contro di esso. Allo stesso tempo, è importante mantenere la gamba su cui ti appoggerai durante la rotazione, piegata fino a quando non inizierai a girare in modo costante. Lo spin drive-in viene creato spingendo la gamba prima che inizi e poi facendo oscillare il braccio e la gamba liberi.
Passaggio 6
È importante mantenere la posizione del corpo durante la fase di rotazione. Se decidi di eseguire l'elemento "rondine", fai affidamento sull'intera lunghezza del pattino e, se stai realizzando un "top", solo sulla sua parte anteriore.
Passaggio 7
Per uscire senza problemi dalla rotazione e non cadere, è necessario fare una buona uscita con la separazione precedente. Fai l'opposto di quello che hai fatto quando sei entrato, cioè allarga le braccia e la gamba libera ai lati, piega leggermente la gamba di supporto: questo ridurrà la velocità e ti darà stabilità. Ora cambia gamba: appoggiati a quella che era libera prima e spingi con l'altra gamba. Se hai fatto tutto correttamente, la rotazione risulterà per inerzia, sarai in grado di entrare e uscire senza problemi da questo elemento e il tuo movimento sul ghiaccio sembrerà unificato e armonioso.
