Dopo un taglio cesareo, molte donne si preoccupano principalmente della domanda su quando puoi iniziare a liberarti delle pieghe sull'addome. Dopotutto, una tale operazione ha una natura piuttosto complicata, implica due incisioni contemporaneamente: sull'addome e direttamente sull'utero. Tuttavia, molte giovani madri non vedono l'ora di migliorare il loro aspetto, riportare la figura al suo aspetto precedente. Per questo, ci sono alcuni metodi abbastanza convenienti per sbarazzarsi di una pancia dopo il parto.
Istruzioni
Passo 1
La prima volta dopo il parto, dormi a pancia in giù il più spesso possibile. Questa posizione notturna consente all'utero di contrarsi più velocemente e allo stesso tempo stringe l'addome. Assicurati di indossare la fasciatura della pancia durante il giorno quando svolgi varie attività. Se non è presente una speciale benda di serraggio, stringere l'addome con un normale asciugamano il più stretto possibile, facendo un nodo nella parte bassa della schiena. Con una tale benda, l'addome verrà stretto prima e la sutura guarirà molto prima.
Passo 2
Esercizi come "bicicletta" e altri, progettati per la stampa addominale, vengono eseguiti dopo aver consultato un medico e in nessun caso con sensazioni dolorose nell'area della cucitura.
Passaggio 3
Applicare, se la cucitura è completamente guarita e non c'è infiammazione su di essa, gel e creme anticellulite, lubrificando lo stomaco con loro. Fai anche degli impacchi con la pellicola intorno all'addome e alle cosce. In questo stato, gli impacchi di miele, con alghe, aceto, caffè sono abbastanza adatti. Mettere da parte la senape e il cioccolato per ora. Durante gli impacchi, non sdraiarti sul divano, ma muoviti intensamente con vestiti caldi, fai educazione fisica in modo che i grassi sotto il film vengano bruciati più attivamente.
Passaggio 4
Con l'approvazione del medico, iscriviti alla piscina e nuota intensamente sulla schiena e sullo stomaco, fai oscillare le gambe in diverse direzioni sott'acqua, tira le gambe verso di te. L'acqua "affila" rapidamente la figura, la porta in uno stato sportivo.
Passaggio 5
Superare gradualmente il carico sulla zona addominale. Ma non solo per la sensazione di dolore in lui. Prova a camminare di più, cammina. Segui un corso di hatha yoga. Lo yoga stringe perfettamente la zona addominale.
Passaggio 6
Acquista un fitball: una grande palla da fitness con un colore brillante che ti solleverà il morale. Esegui una serie di esercizi specifici per la schiena e l'addome mentre fai fitball a casa.
