Stile sportivo
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Nella lotta contro i chili di troppo, molte donne vanno contro i loro interessi, si allenano duramente, il che di conseguenza porta ancora più stress e il desiderio di mangiare qualcosa di dolce in grandi quantità. Devi perdere peso con piacere e fitball viene in aiuto delle donne
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Se il ciclismo viene interrotto dalla catena che salta a causa della sua debole tensione e il deragliatore posteriore non funziona quando si avvita la collina, allora è il momento di iniziare a regolarlo. Questo può essere fatto in pochi passaggi
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Le moderne biciclette a più velocità sono dotate di sofisticate leve del cambio con un gran numero di marce, che ti consentono di guidare con il minimo sforzo in tutte le condizioni stradali. I modelli di bici avanzati hanno da 16 a 30 velocità, di cui 2-3 sulla ruota motrice e 7-10 sulla ruota condotta
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La bicicletta è il mezzo di trasporto più ecologico e molto diffuso. Il suo principale vantaggio è la portabilità. Ma come altri veicoli, una bicicletta è soggetta a usura e rottura delle sue parti componenti. Debole tensione La catena della bicicletta volerà via principalmente a causa della debole tensione
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Se decidi di diversificare i tuoi esercizi mattutini con nuovi esercizi o semplicemente di tonificare i muscoli, la barra orizzontale è forse il modo più semplice, economico ed efficace per risolvere questi problemi. Ma se non sai come fissare correttamente la barra orizzontale sul muro, diamo un'occhiata ai modi più semplici per farlo
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Nel calcio freestyle, uno degli elementi principali che deve essere elaborato chiaramente è il sollevamento della palla. Esistono diversi modi molto efficaci ed efficaci per eseguire questo esercizio. Quindi, posiziona i piedi alla larghezza dei fianchi e segui questi passaggi
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Il ciclismo in inverno richiede un'elevata professionalità da parte del ciclista e la capacità di destreggiarsi rapidamente nei cambiamenti nel movimento della bici. Può succedere che una persona percorra diversi chilometri e solo una volta si imbatte in un ghiaccio aperto
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Pompare un fitball non è un esercizio meno difficile di qualsiasi esercizio su di esso. L'efficacia dei complessi sportivi eseguiti su di esso dipende da quanto bene viene pompato il fitball. È necessario Pompa (auto o bicicletta)
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Una delle attività all'aperto più popolari in inverno è lo sci. Ma cosa succede se il supporto dei tuoi sci preferiti è rotto e non vogliamo acquistare sci nuovi e non noleggiati? In questo caso, è necessario acquistare un nuovo supporto e installarlo
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I guantoni da boxe sono un attributo importante per combattere sul ring. La scelta della taglia sbagliata o dei guanti scomodi comprometterà la tua tecnica. I guanti di bassa qualità si strappano rapidamente e, di conseguenza, cambiarli costantemente può essere più costoso rispetto all'acquisto immediato di quelli buoni
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Un espansore per le gambe è un'attrezzatura per il fitness semplice ma efficace. Con esso si possono fare molti esercizi, è facile da usare e alla portata di tutti. Hai solo bisogno di scegliere il trainer funzionale giusto. Istruzioni Passo 1 Seleziona il tipo di espansore
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I guanti sono parte integrante dell'abbigliamento di pugili, kickboxer e atleti di altre arti marziali a percussione. La fascia di prezzo per loro è molto ampia, il che complica il processo di selezione, soprattutto per una persona che ha appena iniziato la sua carriera di pugile
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Il badminton era pubblicizzato a livello statale. Vale la pena abbandonare le proprie convinzioni e scoprire i benefici di questo sport. Il badminton è uno sport praticabile da persone di tutte le età. Per un gioco semplice, hai solo bisogno di due racchette e un volano
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Il badminton è noto fin dall'antichità. Ma nei tempi antichi, il gioco consisteva solo in un semplice lancio del volano. Inoltre, le racchette e i volani stessi differivano in modo abbastanza significativo. Le regole del gioco e il suo nome furono finalmente formati a metà del 19° secolo
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Il badminton per la maggior parte delle persone è un gioco da spiaggia o da cottage estivo. Molto spesso, i bambini ci giocano e il gioco è considerato frivolo. Ma se impari le regole, tiri la rete divisoria e ti eserciti, puoi organizzare delle vere gare con gli amici
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Quando giocano a badminton, i bambini spesso danneggiano le loro racchette. Le corde soffrono di più: si rompono o si abbassano, il volano inizia a rimanere bloccato tra di loro. In tali casi, le stringhe vengono spesso completamente cambiate, ma se la loro integrità non è in dubbio, ha senso semplicemente stringerle nuovamente
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Una forcella per bicicletta è una parte di supporto del meccanismo di sterzo della bicicletta a cui è fissata la ruota anteriore. La forcella può essere dura o morbida (assorbe gli urti). La prima opzione è solitamente utilizzata per le bici da città e da strada, mentre la seconda è per le mountain bike
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Per divertirti a pattinare sul ghiaccio, hai bisogno di affilatura. Non è sempre possibile rivolgersi a professionisti per eseguire questa procedura, quindi è necessario affilare i pattini a casa. Esistono due modi per affilare: con e senza scanalatura
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È interessante notare che i primi palloni da calcio furono realizzati dalla vescica di un animale. L'unico inconveniente per i giocatori di quei tempi era che forti colpi sulla palla rendevano rapidamente inutilizzabile l'elemento principale del gioco
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Il comfort del suo funzionamento dipende in gran parte dalla scelta corretta di una bicicletta. Un tipo relativamente nuovo di bicicletta è la bicicletta ibrida. Questa classe ha sia vantaggi che svantaggi. Cos'è una bici ibrida Se usi biciclette pesanti per lo sci alpino o cerchi di conquistare sentieri di montagna su una bici da strada per percorrere i sentieri della città, allora non otterrai molto bene
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Alcune biciclette moderne possono essere facilmente classificate come beni di lusso e il loro costo si avvicina al prezzo di un'utilitaria. Pertanto, l'acquisto di un cavallo a due ruote usato non sembra più insolito. Per non sbagliare quando si sceglie una bici usata, è necessario sapere esattamente a quali punti prestare molta attenzione quando la si acquista dalle proprie mani
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La maggior parte delle persone non ha tempo libero per attività all'aperto o per fare jogging mattutino. Il lavoro d'ufficio, gli ingorghi costanti contribuiscono a problemi di salute, aumento di peso. La soluzione più semplice è acquistare una cyclette
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Se non è possibile visitare spesso la palestra e c'è il desiderio di mantenere il tono muscolare, una barra orizzontale fatta in casa verrà in soccorso. Può essere fatto a casa, l'importante è preparare in anticipo tutti i materiali necessari
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La barra orizzontale è un trainer estremamente semplice, ma allo stesso tempo efficace e funzionale. Con il suo aiuto, puoi rafforzare efficacemente i muscoli di braccia, schiena, petto, addominali, fianchi. Semplicità, compattezza e prezzo contenuto consentono di utilizzare la barra orizzontale in casa
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Una barra orizzontale è un semplice attrezzo ginnico che consente di eseguire vari esercizi per lo sviluppo dei muscoli della schiena, delle braccia, delle spalle, degli addominali e del torace. Puoi trovare una barra orizzontale in qualsiasi palestra, in un cortile di una scuola o di un'università, in una zona residenziale
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I pull-up sono un esercizio versatile per sviluppare braccia, spalle e schiena. Quando si esegue questo esercizio, una persona lavora con il proprio peso corporeo. È possibile modificare la posizione delle mani per distribuire il carico in modi diversi
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Scegliere gli scarponi da snowboard è un'attività seria e responsabile. Come per qualsiasi sport, la scelta delle calzature giuste può avere un impatto decisivo sulle tue prestazioni. Considerando il rischio infortunistico piuttosto elevato di uno snowboard rispetto, ad esempio, all'atletica leggera, conviene acquistare scarponi da snowboard solo dopo un attento studio dei vari modelli proposti sul mercato
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Sembra che ci siano molti fan di Mike Tyson nel mondo. Il suo esempio ha ispirato molti a comprare un sacco da boxe con il grande sogno di un titolo di campione. Ma prima di iniziare a colpire l'attrezzatura sportiva che hai appena acquistato e portato a casa, devi appendere il sacco da boxe e fissarlo saldamente
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Oggi lo sport sta diventando un hobby sempre più popolare tra un'ampia varietà di persone e, mentre alcuni vanno in palestra per allenarsi, altri preferiscono praticare sport a casa, acquistando attrezzature per esercizi e installando attrezzature
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Gli scacchi sono il gioco da tavolo logico più diffuso. Gli scacchi possono essere giocati da soli, con un avversario o anche in gruppo. L'intero gioco è soggetto a determinate regole. La prima cosa con cui inizia il gioco è il posizionamento dei pezzi sulla scacchiera
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Un hobby così interessante come la ginnastica ritmica è anche costoso al giorno d'oggi. Un sacco di soldi vengono spesi per i costumi da bagno per varie competizioni, così come per i normali body ginnici da allenamento. Il body è l'immagine di una giovane ginnasta
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Non devi spendere molti soldi per avere un bilanciere a casa. Puoi farlo da solo con materiali di scarto. I componenti per un bilanciere fatto in casa sono semplici e convenienti! Da cosa fare un collo Prima di tutto, devi decidere di cosa sarà fatta la barra stessa
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Per prolungare la vita della tua bici, devi lubrificarla regolarmente. Se riesci a capire esattamente quali nodi lubrificare in una bicicletta, allora è molto difficile scegliere come lubrificare una bicicletta da solo. Consideriamo in fasi quali parti devono essere lubrificate nella bici e quale lubrificante scegliere
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Gli esercizi sulla barra orizzontale aiutano a migliorare la postura, attivano quasi tutti i muscoli, dagli avambracci ai glutei. Sulla barra orizzontale, puoi regolare il grado di carico e allenare muscoli specifici. Istruzioni Passo 1 Appendi su una barra orizzontale, piegandoti sulla schiena, tieni le gambe incrociate e piegate alle ginocchia
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La barra orizzontale è una traversa fissata su due montanti verticali ad un'altezza di circa 3 metri. Nonostante la sua semplicità, il numero di elementi che possono essere eseguiti su di esso continua ad aumentare. Ma ci sono quelli di base, sulla base dei quali sono costruiti gli altri
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Per mantenere la tua figura in ottima forma, sono stati inventati molti simulatori diversi. Lo stepper è recentemente diventato uno dei preferiti dalle donne. Dopotutto, sta lavorando sull'area problematica di molte donne: gambe e fianchi. Istruzioni Passo 1 Gli esperti attribuiscono lo stepper all'attrezzatura cardiovascolare
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Fare i nunchaku è piuttosto semplice. Ciò richiede solo semplici mezzi improvvisati e mani abili. Fatti da soli, costeranno molto meno di quelli acquistati in negozio, inoltre, sarà possibile regolare le loro dimensioni in base alle proprie mani
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Mancano quasi due settimane di ferie. Come motivarsi per andare ad allenarsi dopo il nuovo anno? Quali sono le direzioni adatte per entrare comodamente nel processo di formazione? A queste e ad altre domande risponde Ruslan Panov, esperto metodologo e coordinatore della direzione dei programmi di gruppo della rete federale dei fitness club X-Fit
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Il lavoro con i manubri può essere molto vario, possono sostituire molti esercizi eseguiti su simulatori complessi. Inoltre, a differenza, ad esempio, dei bilancieri, i manubri sono più flessibili nell'uso con gli apparecchi e occupano poco spazio
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Uno stepper è un piccolo simulatore appartenente al gruppo delle apparecchiature cardiovascolari. Le lezioni ricordano di salire le scale - ecco perché ha preso il nome. Funziona bene tutti i muscoli delle gambe, glutei e cosce, cioè quei luoghi che le donne chiamano problematici, rendendoli belli e snelli