Stile sportivo
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Aumentare la capacità di carico durante l'allenamento della forza o l'allenamento fitness è un must per assicurarsi di avere un bel corpo e muscoli forti. Aiuterà anche ad aumentare la resistenza complessiva e la forza muscolare. È necessario aumentare gradualmente il peso utilizzato durante l'allenamento, evitando scatti e allo stesso tempo regolarmente, in modo che i muscoli non abbiano il tempo di abituarsi al carico
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Molte donne sottovalutano la necessità di allenare i muscoli della schiena e delle spalle. Molto spesso, le donne spendono tutta la loro energia lavorando su fianchi e addominali. Di conseguenza, i muscoli della schiena si indeboliscono, non sono abituati alla posizione corretta e invece di allungarsi costantemente all'indietro, si piegano in avanti
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Quelle persone che hanno intenzione di fare bodybuilding dovrebbero prendere in considerazione due fattori: fitness e nutrizione. In nessun caso dovresti iniziare le lezioni da zero, così come non monitorare la tua dieta e non seguire una dieta speciale
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Un bel addominali è il sogno di molte donne. Per ottenere una pancia di ferro con i cubi evidenziati, dovrai provare molto. Ma se non ti poni un tale obiettivo, sarà sufficiente esercitarti tre volte a settimana per 20 - 30 minuti. I più facili da allenare sono i muscoli della pressa superiore
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I tapis roulant sono l'ideale per coloro che vogliono perdere peso o mantenere una buona figura, perché puoi allenarti su tali simulatori a casa, mentre guardi programmi o programmi TV o ascolti musica. Tuttavia, la comodità di un tale prodotto dipenderà dal fatto che tu possa scegliere quello giusto
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Lo stacco da terra è un esercizio di bodybuilding di base. Funziona perfettamente su tutta la superficie posteriore del corpo, rafforza i muscoli della parte bassa della schiena e aiuta a prevenire gli infortuni domestici associati al sollevamento di pesi dal pavimento
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I glutei possono essere gonfiati a casa, ma gli istruttori consigliano comunque di scegliere una palestra per l'esercizio. In questo caso, ti viene garantito un risultato significativo in un tempo abbastanza breve. In palestra, puoi usare pesi, simulatori di grandi dimensioni e, dopo aver consultato un trainer, impostare correttamente la tecnica di esecuzione, che eviterà lesioni
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"Kinesis" (Kinesis) è un moderno simulatore funzionale, gli esercizi con l'aiuto dei quali prevedono l'attuazione di movimenti su vari piani e con una resistenza costante. Il nome del simulatore deriva dalla parola greca "kinesis"
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Le attrezzature cardio stanno diventando sempre più popolari tra le persone che sognano di perdere quei chili in più. Uno dei preferiti per perdere peso è la cyclette. È vero, per perdere peso attraverso l'allenamento, dovrai lavorare sul simulatore
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Quando si sceglie una cyclette, è necessario prestare attenzione al suo design, al sistema di regolazione del carico e al tipo di sistema di carico. Molto dipenderà dall'effetto che l'atleta vuole ottenere: basta tenersi in forma o perdere peso
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L'attrezzatura cardio è un'attrezzatura per esercizi che provoca un intenso aumento della frequenza cardiaca. Alcune azioni monotone vengono eseguite su di loro per molto tempo. Di conseguenza, il grasso sottocutaneo viene bruciato e il sistema cardiovascolare viene rafforzato
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Qual è la prima domanda che si fa a una persona che va su una sedia a dondolo? Naturalmente, questo è "quanto premi". La popolarità della domanda è dovuta al fatto che la panca è la più comune e famosa. Come fare un proiettile per esercitarsi a casa?
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I glutei e le gambe nelle donne, purtroppo, perdono peso peggio. Per rimediare alla situazione, puoi utilizzare un simulatore speciale per l'allenamento: uno stepper. Con l'aiuto di questo semplice dispositivo, sarà facile stringere rapidamente i muscoli, tonificarli e quindi rendere le gambe e la figura più snelle
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Se decidi di acquistare una cyclette (ergometro) per te stesso, invece di aspettare in fila in palestra, devi capire i pro ei contro di una tale decisione. Esistono molti modelli di cyclette ed ergometri. È molto importante scegliere l'opzione più adatta a te, che ti aiuterà a bruciare il massimo numero di calorie nel minor tempo possibile
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Sogni una figura snella o vuoi perdere peso? Ma non hai né il tempo né l'energia per le ore di lavoro in palestra? Allora l'allenamento EMS può aiutarti! EMS, EMS, EMC (elettromiostimolazione) è una nuova direzione nella lotta contro i chili di troppo e la sua essenza sta nel combinare l'approccio classico di eseguire esercizi con stimolazione muscolare aggiuntiva con scariche elettriche a bassa potenza
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Non hai tempo per visitare un fitness club? In questo caso, un simulatore domestico ti aiuterà. Naturalmente, un simulatore non può sostituire un'intera palestra, ma sarà disponibile in qualsiasi momento conveniente per te. Posiziona il simulatore davanti alla TV, accendi il canale musicale e via
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Coloro che vogliono perdere peso spesso rivolgono la loro attenzione alle attrezzature cardiovascolari. Ma sono utili non solo per aiutare a perdere peso, ma anche per allenare e rafforzare il sistema cardiaco umano, sviluppare il sistema respiratorio e aumentare la resistenza generale
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Quando pianifichi di visitare il fitness club, fai shopping per scarpe buone e comode. Dopotutto, la qualità della formazione dipende da questo. Se la scarpa è scomoda o stretta, può portare a scarsi risultati. È necessario Continua a leggere per suggerimenti su come scegliere le giuste scarpe da corsa per il fitness
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Nei tempi moderni, ci sono vari giochi con la palla: basket, pallavolo, calcio e altri. Le regole possono essere diverse, ma l'essenza è la stessa per tutti: la lotta per un obiettivo. Questi sport sono piuttosto famosi. Ad esempio, ci sono una miriade di appassionati di calcio o basket
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Dal punto di vista dell'anatomia, l'articolazione della caviglia è idealmente inventata dalla natura. È stabile, affidabile e forte. La caviglia assume abitualmente l'intero peso del tuo corpo. Ma allo stesso tempo, i reparti di traumatologia negli ospedali sono costantemente sovraffollati e, purtroppo, il 20-30% del numero totale di feriti sono lesioni dell'apparato muscolo-scheletrico
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Lionel Messi è un calciatore che ha insegnato agli appassionati di sport che segna in quasi tutte le partite. Leo fa chiedere ai tifosi se non riesce a segnare un gol o addirittura a passare durante la partita, sono tutti così abituati. Quindi quanti gol ha segnato Messi, già grande calciatore, in tutta la sua carriera?
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Il calcio è forse uno degli sport più popolari al mondo. E anche chi non è mai stato particolarmente interessato al calcio ha sentito parlare di giocatori leggendari che sono passati alla storia. Pele Edson Arantis do Nascimento, meglio conosciuto come il grande Pelé, è forse uno dei giocatori più famosi della storia del calcio
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Il 28 agosto si è svolto il sorteggio annuale del principale torneo di calcio europeo per club: la UEFA Champions League. Il CSKA Mosca ha riconosciuto i suoi rivali nella fase a gironi della competizione. Per volontà del lotto sportivo, la "
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
La scelta dell'attrezzatura sportiva richiede la massima responsabilità. Ciò è particolarmente vero per coloro che acquisteranno per la prima volta gli sci alpini. Quando si sceglie una taglia, si dovrebbe tenere conto del peso, dell'altezza, del livello di allenamento della persona, delle condizioni della discesa, della lunghezza della pista e dello stile di guida previsto
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Forse non c'è persona che non abbia sentito parlare di giochi di squadra come il calcio, la pallavolo, il basket o l'hockey. Tuttavia, poche persone conoscono un gioco come il lacrosse, che è molto comune negli Stati Uniti. Il lacrosse ha una storia abbastanza lunga
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Il 16 giugno 2012, la nazionale di calcio russa ha terminato la sua esibizione a EURO 2012. Questa notizia ha scioccato molti fan, perché contavano su un risultato completamente diverso. Il gruppo in cui giocavano i russi non era molto forte e molti prevedevano un'uscita brillante da esso
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Gli amanti della boxe a casa si trovano spesso ad affrontare il problema che semplicemente non sanno come appendere correttamente un sacco da boxe. Dopotutto, questa cosa non è facile, pesa decentemente, il che significa che è necessario trovare una sorta di struttura più resistente per tutto questo, in modo che i tuoi esercizi di boxe non si traducano in costose riparazioni
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Essendo impegnato in qualsiasi tipo di sport, ognuno di noi cerca di scegliere i vestiti più comodi. Pertanto, quando si scelgono le tute da allenamento, è necessario considerare il comfort, la traspirabilità e l'alta qualità del materiale. Abbastanza recentemente, solo i tessuti naturali sono stati dotati di tali proprietà, ma nel mondo moderno sono stati creati molti tessuti sintetici che non sono inferiori di un passo a quelli naturali
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Immagina quanto sarebbe noioso in palestra senza attrezzi ginnici e vari trucchi per il fitness. Non solo ci avvicinano all'armonia desiderata, ma apportano anche varietà agli allenamenti. Pertanto, se non hai ancora scelto tra loro un fedele aiutante, fallo subito
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Qualsiasi persona vuole avere una salute eccellente che durerà per molti anni e prolungherà la vita. Per ottenere questi risultati, è necessario lavorare sul proprio corpo fin dalla giovane età. Come sai, il nostro cuore è costituito da un muscolo che spinge e pompa il sangue
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
La capacità di assemblare la ruota da soli e riparare la figura otto è un'abilità utile che non solo ti farà risparmiare molto sulla manutenzione della bici, ma ti darà anche fiducia nella qualità del lavoro svolto. A prima vista, sembra che sia quasi impossibile assemblare una ruota da soli, ma in realtà non è affatto così
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
L'impostazione delle tecniche di base nelle arti marziali è la chiave dei movimenti naturali in un vero combattimento. Non hai bisogno di attrezzature costose per esercitarti con i tuoi calci. Ci vuole solo il tuo desiderio e forza di volontà
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
La potenza del colpo è importante per la stragrande maggioranza delle arti marziali di contatto. Deve essere praticato in quasi tutti gli allenamenti per ottenere risultati elevati in questo indicatore. È necessario - guanti
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Il sacco da boxe da esterno è un dispositivo mobile che può essere installato a casa e in palestra. Tale pera non richiede una fissazione rigida speciale con l'aiuto di attrezzature aggiuntive ed è regolabile in altezza. Tipi di sacco da boxe da esterno Il sacco da boxe pneumatico da pavimento è un proiettile molto più piccolo dei grandi sacchi da boxe ed è uno strumento indispensabile per allenare la precisione dei colpi e sviluppare la reazione
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Il calcio oggi è uno dei giochi più popolari e discussi al mondo, con un enorme seguito in diversi continenti. Il calcio ha i suoi simboli, le sue regole e persino il suo gergo. Il principio di base del gioco del calcio è quello di segnare più gol nella porta avversaria, di cui due in campo
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La qualità dei prodotti realizzati dai cechi è sempre al top. L'azienda ceca Author, nota a molti ciclisti, conferma queste parole da oltre vent'anni. L'azienda si è affermata come produttore di biciclette affidabili e di qualità che possono essere acquistate a un costo accessibile
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Un bel addominali è il sogno di molti. Tuttavia, affinché i muscoli addominali abbiano un bell'aspetto, è necessario dare uno sguardo completo al processo di allenamento. In particolare, è necessario sapere da dove iniziare a pompare la pressa
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La tua salute e anche la tua vita possono dipendere dalla salute della tua bici. Sviluppando l'alta velocità, devi essere sicuro dell'affidabilità del design e della qualità dell'assemblaggio delle parti e degli assiemi costituenti. Controlla regolarmente le condizioni della tua bici per rendere le tue uscite sicure
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Immagina di scegliere il pallone perfetto per le attività all'aperto, che si tratti di basket, calcio, pallamano o pallavolo, hai solo bisogno di un grande pallone che soddisfi determinate condizioni. Al giorno d'oggi, la scelta delle palline è varia, quasi tutti i tipi di palline si possono trovare nei negozi di articoli sportivi, dove gli esperti possono aiutare in una scelta difficile
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Fitball è una grande palla da ginnastica. Perfetto per il riscaldamento di persone di tutte le età, dai più piccoli. La palla si piega sotto il peso del corpo e, pur mantenendo l'equilibrio, tutti i gruppi muscolari lavorano, compresi quelli profondi