Fitness 2024, Novembre

Gli skiroll sono skiroll. Per analogia con i pattini a rotelle, sono destinati alla guida su asfalto, all'allenamento estivo degli sciatori, alle competizioni. Gli appassionati di skiroll includono sia principianti dilettanti che atleti professionisti

L'allenatore dei russi, l'italiano Fabio Capello, ha già svelato tutte le carte, annunciando i nomi dei giocatori che difenderanno l'onore del Paese ai prossimi Mondiali in Brasile. L'applicazione finale della squadra russa includeva 23 giocatori sul campo e 3 portieri

Molti fattori influenzano la crescita umana: ecologia, eredità, età, sesso, appartenenza a una particolare razza e nazione. Ma puoi aumentarlo artificialmente conducendo uno stile di vita sano ed eseguendo esercizi speciali. Puoi modificare la tua altezza a qualsiasi età e senza alcun intervento chirurgico

Lo sport è un concetto molto versatile. È diviso in molte varietà e sottospecie. Gli sport si dividono in: inverno, primavera, estate, autunno. Gli sport invernali sono lo sci, il pattinaggio su ghiaccio, lo slittino, la motoslitta, lo snowboard e, naturalmente, i giochi di squadra

Il desiderio di apparire in forma, di sentire il tono è abbastanza comprensibile. Ma raramente a qualcuno piace sudare per questo sulle macchine per esercizi. Anche con la più grande motivazione, i movimenti monotoni sui simulatori diventano rapidamente noiosi, trasformandosi in una routine

Per la prima volta, la Bielorussia ospiterà il torneo mondiale di hockey su ghiaccio. Il prestigioso campionato si terrà in due palazzi di ghiaccio di questo paese: "Chizhovka-Arena" e "Minsk-Arena". Si trovano tutti a Minsk

I pattini differiscono non solo nei modelli e nelle dimensioni, ma anche nello scopo. E se è ancora più o meno chiaro con l'hockey e i pattini da figura, la differenza tra modelli professionisti e amatoriali è abbastanza difficile da cogliere per un principiante

Gli ultimi due Campionati Europei di calcio sono stati presentati alla nazionale spagnola. Alla Coppa del Mondo 2014, gli spagnoli non sono stati in grado di qualificarsi dal gruppo. Ora, a UEFA EURO 2016, i calciatori dovranno riabilitarsi per un fallimento di due anni fa

Lo sport moderno implica non solo allenamenti intensivi e campi di addestramento, ma anche competizioni regolari, che possono svolgersi a vari livelli. I loro organizzatori devono considerare diversi punti importanti. È necessario - il budget dell'evento

Per prepararsi alle competizioni sportive, è necessario mangiare in modo tale che il corpo possa immagazzinare una quantità sufficiente di energia, che "brucerà" nel processo di attività fisica attiva. Perché ciò sia possibile, l'atleta deve formulare la dieta corretta e osservarla rigorosamente

Molti atleti separano fondamentalmente i due sport, il powerlifting e il bodybuilding. Tuttavia, ci sono atleti che hanno successo in entrambi questi sport. In effetti, senza un buon allenamento per la forza, non puoi costruire massa muscolare grande e di alta qualità

Nel recente passato, le persone praticavano sport professionalmente o generalmente si astenevano da uno stile di vita attivo. Ora la situazione è molto cambiata. Lo sport è diventato una parte importante della vita per molti. Nella maggior parte dei paesi, la popolazione è moderatamente coinvolta nello sport o negli atleti professionisti

Il powerlifting è il powerlifting. Tradotto dall'inglese Powerlifting significa: potenza - forza, sollevamento - sollevamento. Pertanto, la sfida principale nel powerlifting è il sollevamento pesi. Istruzioni Passo 1 Powerlifting:

TRP è un programma normativo di educazione fisica nella Federazione Russa. È apparso nel 1931 in Unione Sovietica, ripreso in un formato leggermente diverso nel 2014. A seconda del corretto adempimento degli standard, è possibile ottenere un badge TRP in oro, argento o bronzo

Le attività sportive sono la chiave per la salute e una buona forma fisica. Le attività sedentarie e la mancanza di attività fisica durante il giorno possono portare a molte malattie. Anche se non è possibile assumere un personal trainer o visitare un fitness club, puoi trovare una soluzione semplice:

Se decidi che non c'è abbastanza sport nella tua vita, che sarebbe bello lavorare per migliorare la tua figura e rafforzare la tua salute, non affrettarti a caricarti di esercizi estenuanti, soprattutto se la tua giovinezza è già alle porte

Molte ragazze e giovani sono interessati al parkour che vogliono essere atletici, belli, sani e comunicare ogni giorno con persone che la pensano allo stesso modo. Sono stati girati molti film sul parkour e su coloro che se ne occupano - i traccianti, che rendono questa zona ancora più popolare

È impossibile guidare gli sci alpini senza attacchi, inoltre gli attacchi sono spesso venduti completi di sci. Ma non è sempre possibile installarli subito in un negozio o in un'officina. O non c'erano soldi, o tempo. Non disperare: è del tutto possibile installare gli attacchi sugli sci da soli

Lo sci è diventato uno sport molto popolare ultimamente. Il successo in questo business dipende non solo dalla professionalità dello sciatore, ma anche dalla sua attrezzatura. Particolare attenzione va posta nella scelta degli sci e dei bastoncini

L'atletica è uno degli sport più antichi e popolari. Fa anche parte dei Giochi Olimpici, in cui ogni volta gli atleti dimostrano che, nonostante la notevole età dell'atletica, non tutti i record sono stati ancora battuti e non tutte le capacità umane sono state realizzate

Interessato alle acrobazie? Vuoi diventare agile e forte come gli eroi del film "Yamakashi: Children of the Wind" e "District 13"? Tutto nelle tue mani. La cosa principale è avvicinarsi all'allenamento con tutta serietà, aspirazione e pazienza, perché in sostanza tutti gli esercizi acrobatici sono esercizi complessi per la coordinazione

Uno degli sport più spettacolari e belli è l'acrobazia sportiva. Le competizioni in esso ricordano più spettacoli circensi luminosi e spettacolari che la semplice implementazione di un qualche tipo di programma standard. Questo sport consiste nell'eseguire alcuni esercizi acrobatici, compresi quelli relativi al mantenimento dell'equilibrio e alla rotazione del corpo con o senza appoggio

La parola "acrobata" ha radici greche e in traduzione significa "camminare in punta di piedi". Questo nome non è casuale, perché l'acrobazia è nata come genere circense. Ogni circo itinerante aveva il suo giocoliere, equilibrista, cavaliere, persino giullari e buffoni usavano acrobazie nel loro numero

Sto scrivendo questo articolo per gli atleti principianti che vogliono cambiare la loro figura per l'estate. È anche utile per coloro che si mantengono in buona forma. Ti sei allenato in palestra o sulle barre orizzontali per diversi mesi o un anno e la tua figura è notevolmente migliorata, ma l'aspetto dei tuoi muscoli deltoidi non ti si addice, non importa come li dondoli?

Ispirati dai risultati dei nostri atleti, oltre che da famosi programmi televisivi, in tanti hanno voluto andare sul ghiaccio. Come iniziare a pattinare correttamente e con piacere? Quali pattini comprare, come indossarli per rendere più facile pattinare?

Mentre si dedicano al bodybuilding, alcuni notano un aumento sufficiente della massa muscolare, mentre altri, nonostante un esercizio estenuante e una dieta proteica, non riescono in alcun modo a costruire muscoli. Il tessuto muscolare secco è costituito per l'80% da proteine e la struttura delle fibre muscolari è costituita da diversi tipi di proteine ed enzimi

Scegliere i pattini per il pattinaggio artistico non è un compito facile. I pattini possono essere piuttosto costosi. Selezionati in modo errato, possono causare disagi al bambino e scoraggiarlo dal praticare sport. L'acquisto di pattini da figura per bambini deve essere affrontato con molta attenzione

Il pattinaggio di figura è uno sport popolare e incredibilmente bello. Ma per diventare come Plushenko o Yagudin, devi lavorare a lungo e duramente con gli allenatori, esaurendoti con allenamenti e diete. Tuttavia, sulle piste di pattinaggio ci sono molte persone che vogliono solo cavalcare e divertirsi

Affinché il jogging sia utile, è necessario farlo in modo sistematico. Una delle domande più comuni è: a che ora del giorno, mattina o sera, vai a correre? Ogni volta ha i suoi vantaggi. Confronto tra corse mattutine e serali Molte persone considerano il jogging mattutino il più vantaggioso

Il programma olimpico prevede un numero limitato di sport, semplicemente non è in grado di includere anche tutti quelli principali e più popolari che vengono coltivati in molti paesi, altrimenti la competizione si sarebbe protratta per molti mesi

Le persone modeste rimangono spesso osservatori, anche se potrebbero prendere parte alle gare stesse. Queste persone stanno ai margini della vita e aspettano di essere notate e invitate. Meno talentuosi, ma più attivi in questo momento si precipitano come partecipanti ai tornei

Fare jogging mattutino fa bene al corpo umano. Una tale corsa migliora il sistema immunitario, energizza, allena il sistema respiratorio e la resistenza. Dopo un allenamento prolungato, noterai che la figura è diventata tesa e l'andatura è più attraente ed elastica

Mentre gli allenamenti amatoriali in palestra possono variare di intensità e puoi rilassarti in qualsiasi momento, il grande sport di solito non offre questa opportunità, specialmente nel caso in cui devi prepararti per lo sport e la competizione

Le lezioni del sistema coreano di combattimento corpo a corpo taekwondo guariranno il corpo, insegneranno come difendersi, rafforzeranno lo spirito. La caratteristica principale del taekwondo è che l'accento è posto sull'uso delle gambe. Caratteristiche del taekwondo Il Taekwondo non è solo uno sport, è un complesso complesso di pratiche fisiche e spirituali, che, con la dovuta diligenza, possono migliorare significativamente le capacità di una persona e il suo s

Oggi molti hanno iniziato a ricorrere allo sport per dare ai loro corpi forme belle e attraenti. Ma alcuni non sanno da dove iniziare il loro stile di vita sano. Queste persone devono prima capire che tipo di sport è meglio per loro fare, a cosa sono più predisposte

Molte persone sanno che le proteine aiutano a costruire i muscoli in modo rapido ed efficiente. Tuttavia, hanno paura di accettarlo, considerando che non è salutare. In effetti, tutto non è così spaventoso, perché le proteine sono preparate da prodotti naturali

Non devi diventare un esperto di anatomia e fisiologia umana per pompare adeguatamente gli addominali, ma alcune conoscenze in queste aree non guastano affatto. Quindi, ad esempio, è utile sapere che gli ambiti "cubetti" sono la parte superiore dell'ampio muscolo addominale, ed è individuale per te, invece di una "

Il tennis diventa ogni anno sempre più popolare. Puoi praticare questo sport a qualsiasi età, ti aiuterà a mantenere costantemente un'elevata vitalità, inoltre, rafforza tutti i principali muscoli del tuo corpo. La racchetta da tennis gioca un ruolo importante in questo sport, in una certa misura tutti i tuoi successi futuri dipendono da essa

Molti giovani vogliono avere muscoli addominali scolpiti da mostrare sulla spiaggia in estate. Ma pochi principianti conoscono tutte le caratteristiche del pompaggio di questo strato di muscoli. Istruzioni Passo 1 Riscaldati bene prima di allenarti

Da dove iniziare prima del tuo lungo viaggio nel mondo delle palestre e dell'atletica leggera? I gruppi muscolari più facili da costruire sono gli addominali e le braccia. Ci sono molte attività e attrezzature per allenarli. Devi iniziare con il più semplice