Stile sportivo 2024, Novembre
Molte persone conoscono la storia di Shaolin da vari film, miti e leggende. Ma non tutto quello che sappiamo è vero. Questo monastero si trova sul monte Songshan nella Cina centrale (città di Dengfeng). Si distingue da tutti gli edifici per la sua architettura originale
Grazie alla corsa, l'immunità si rafforza, il cuore e i vasi sanguigni si allenano, i chili di troppo scompaiono e il corpo combatte lo stress. Ma non è sempre possibile correre ogni mattina. Esistono ottime ed efficaci alternative alla corsa che danno ottimi risultati
Con l'arrivo della primavera, molti di noi si svegliano con entusiasmo e vogliono mettere in ordine la figura in un breve periodo di tempo. Ma abbastanza spesso il desiderio di allenarsi scompare rapidamente. Per evitare che ciò accada, è necessario comprendere i propri errori
I bodybuilder principianti si chiedono come costruire rapidamente i bicipiti. Inoltre, questo argomento è di interesse per gli atleti che sono stati impegnati per un lungo periodo di tempo, ma non sono riusciti a ottenere un aumento significativo di questi muscoli
Per evitare che le malattie si facciano sentire, una persona ha bisogno di confrontarsi costantemente con se stessa. Infatti, spesso, mentre ti senti bene, non ti ricordi nemmeno degli esercizi mattutini. L'esercizio fisico regolare e una corretta alimentazione aiuteranno a mantenere il corpo in buona forma
Gli scacchi sono un gioco con una storia che abbraccia decine di secoli. E per tutto il tempo non ha perso la sua importanza per la società moderna. Gli scacchi sono una fusione di scienza, arte e sport. Molti, a loro volta, sono attratti dalla componente sportiva degli scacchi
Oggi le ragazze a volte devono imparare a combattere. Per sbarazzarsi di fan troppo invadenti e persino rozzi. Per combattere i teppisti di strada o gli stupratori. E solo per sentirsi più sicuri in caso di emergenza. È successo che la natura ha creato donne completamente inadatte a confrontarsi con successo in una lotta con gli uomini
L'angolo sulla barra orizzontale non è l'esercizio più difficile. Tuttavia, richiede muscoli addominali forti che funzionano bene sotto carichi statici. Con l'inizio della primavera, molti di noi escono per liberarsi del peso in eccesso, dare una figura più bella, migliorare le condizioni fisiche
La scherma è più un'arte che uno sport. Nell'antichità quasi tutti possedevano l'arte della scherma, così come l'arte dell'equitazione. E questo non sorprende, a quei tempi l'autodifesa era indispensabile. Una spada affilata o una spada fredda ha salvato la vita ai loro proprietari, se sapevano come usarli, ovviamente
Il judo è un'arte marziale originaria del Giappone. Differisce significativamente dalla boxe, dal sumo e dal karate. Il judo è uno sport da combattimento senza l'uso di armi, basato sulla tecnica dei lanci, delle prese dolorose, delle prese e degli strangolamenti
Nel 1972, per puro caso, nacque uno dei giochi più emozionanti del nostro tempo: Footbag. John Stahlberger stava passeggiando per la città dell'Oregon. Era, come al solito, preoccupato per il suo ginocchio infortunato ed era occupato con il pensiero della sua cura
Nella percezione umana, gli sport sono il calcio, il basket, l'hockey, la corsa, il nuoto … Il mondo dello sport nel nostro tempo è molto vario e la scelta della direzione rimane con la persona stessa. Ci sono anche sport in cui è interessante osservare i partecipanti
Il primo esercizio con cui inizia chiunque abbia deciso di intraprendere il percorso verso il bodybuilding o semplicemente diventare più forte è, forse, pull-up sulla barra orizzontale. Qual è lo schema per ottenere successi così colossali come tirarsi su 100 volte?
La potenza e la velocità di un colpo è uno dei fattori fondamentali di vittoria nelle arti marziali di contatto. Molti pugili oggi utilizzano le tecniche dei professionisti di un tempo. Il tempo sta cambiando e le tecniche sono soggette solo a piccoli miglioramenti
Lo stretching, o lo stretching in russo, può essere utile non solo per gli atleti, ma anche per la gente comune, inoltre, anche per bambini e anziani. Gli esercizi di stretching migliorano la circolazione sanguigna, aumentano l'elasticità muscolare, aiutano con l'artrosi e migliorano la postura
Il freddo invernale, la neve e il vento raramente impedivano alle persone di uscire. Per alcuni è, al contrario, un elemento autoctono. Dopotutto, ci sono posti sul nostro pianeta dove la neve giace quasi tutto l'anno. Fu lì, in queste remote estremità della Terra, nelle rigide condizioni invernali, che nacque uno sport così spettacolare come lo sleddog o lo sleddog
Il cardio kickboxing è uno sport che è una sintesi di discipline apparentemente incompatibili come kickboxing, aerobica e danza. Combinando i tuoi calci e pugni in sequenza, ottieni una danza stravagante. Non c'è spazio per la pausa, quindi preparati per un'attività intensa
"Fai una base!" - spesso si sente in quasi tutte le palestre. Tuttavia, con la divulgazione del fitness nello spazio domestico, è diventato molto spesso possibile incontrare allenatori che affermano che se sei un principiante negli sport di ferro, per la prima volta dovrai dimenticare il bilanciere con i manubri
Esiste una serie di esercizi che ti consente di pompare rapidamente ed efficacemente i bicipiti brachiali con i manubri. Ricorda: i bicipiti sono composti da due parti: corta e lunga. È necessario - manubri; - panchina. Istruzioni Passo 1 Prendi la posizione di partenza per questo esercizio
Lo stuntman su una motocicletta è un nuovo sport insolitamente spettacolare e relativo e una nuova parola derivata dall'inglese "stunt" - stunt e "riding" - riding. Per molte persone è persino uno sport spaventoso e pericoloso
Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) ha ricevuto il soprannome di "Mago Riga" per la sua capacità di organizzare attacchi brillanti, come sembrava, all'improvviso. Mikhail è nato e cresciuto in Lettonia. Tal era estremamente geniale, ma, purtroppo, il suo genio coesisteva con molte malattie che lo avevano afflitto dalla sua giovinezza
Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) è nato e ha vissuto tutta la sua vita nei Paesi Bassi. Finora è l'unico campione del mondo olandese. Molti lo trattano come il proprietario più inaspettato della corona degli scacchi. E questo è deplorevole, perché questo meraviglioso giocatore di scacchi non merita un simile punto di vista
I principianti nei loro primi allenamenti in palestra non dovrebbero essere troppo zelanti e fare molti esercizi diversi. È molto più importante trovare il peso di lavoro ottimale sull'attrezzo. Questo deve essere fatto solo secondo una tecnica speciale
Freefly appartiene alle giovani aree del paracadutismo. È apparso negli anni ottanta del secolo scorso. Oggi il freefly è riconosciuto come uno dei tipi di paracadutismo in cui si svolge il campionato ufficiale. Letteralmente "
Molte persone che monitorano il loro peso si trovano di fronte alla domanda su quale tipo di carichi è meglio scegliere per mantenersi in buona forma senza dedicarci troppo tempo. Istruzioni Passo 1 Stranamente, camminare è uno degli esercizi più efficaci e convenienti che ti consente di consumare un gran numero di calorie
Il downhill è una delle attività invernali preferite. E non è così importante cosa cavalcherai, che si tratti di ghiaccio, slitta, cheesecake o altro, devi seguire alcune regole di comportamento sicuro. Quindi proteggerai te stesso e il bambino, il tempo trascorso sullo scivolo porterà solo emozioni positive
La ginnastica ritmica è uno degli sport più emozionanti e belli oggi. Per fare ginnastica ritmica, hai bisogno di flessibilità speciale, grazia innata, plasticità e senso del ritmo. Se una persona ha tutte queste inclinazioni in giovane età, sarà in grado di ottenere risultati significativi in questo campo
La boxe è uno sport di mente e corpo forti. CCM nel pugilato è una laurea degna nella carriera di un pugile, per la quale dovrai sudare nell'allenamento in palestra e quindi confermare le tue conoscenze e abilità sul ring. Ma dopo aver ricevuto il CCM nel pugilato, inizierai a rispettarti di più per la dedizione e riceverai riconoscimento e rispetto nella persona del tuo ambiente
Sin dai tempi antichi in Giappone, l'abilità di usare una spada era considerata una delle più importanti. La katana, o spada del samurai, era più di un semplice simbolo. Era un'arma mortale nelle mani di un samurai addestrato. Come si può imparare a maneggiare una spada nelle condizioni moderne?
Il bodybuilding è diventato molto popolare in URSS negli anni '80 del secolo scorso. Fu allora che molte persone impararono a conoscere atleti come Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, ecc. Dopo aver scelto queste persone come standard di mascolinità e bellezza, i bodybuilder moderni iniziarono a sforzarsi di ottenere risultati simili, pompando diligentemente i bicipiti, i tricipiti e gli altri muscoli del corpo
Le gambe belle e gonfie sono il sogno di chiunque vada in palestra. Guadagnare massa muscolare nelle gambe fornisce una maggiore stabilità, aumenta la resistenza e questo è lontano da tutti i benefici. Con il pompaggio mirato delle gambe, viene avviato il processo generale di guadagno di massa, il processo di crescita muscolare in tutto il corpo viene accelerato
Un fucile è un piccolo braccio che, quando si spara, deve essere tenuto con entrambe le mani e inoltre appoggiato sulla spalla. Imparare a sparare da esso non è difficile. La cosa principale è avere un buon occhio e perseveranza. Istruzioni Passo 1 Per prima cosa, decidi tu stesso perché vuoi padroneggiare quest'arma
Nessun programma di allenamento aerobico di salto è completo senza un rondat - un salto in avanti. È da questa base che iniziano contraccolpo, capriole, piroette e molte altre complesse combinazioni acrobatiche. Dall'esterno, questi esercizi sembrano abbastanza semplici, ma per questo è necessaria una buona forma fisica
Una persona che possiede un combattimento senza contatto disperde i suoi avversari senza nemmeno toccarli. Il combattimento di prossimità è l'apice dell'abilità nelle arti marziali. Solo pochi maestri di arti marziali orientali lo possiedono
La capacità di prendere un pugno ti aiuterà in qualsiasi combattimento. E nonostante il fatto che i professionisti consiglino di non portare il colpo al colpo, la capacità di prendere un colpo è il vantaggio principale di un atleta di talento
Ora ci sono molti tipi di scuole e sezioni di arti marziali, in cui insegnano istruttori esperti. Ciò offre a tutte le persone enormi opportunità di crescita fisica. Come scegliere un'arte marziale nella moderna varietà dei suoi tipi? Istruzioni Passo 1 Decidi gli obiettivi che vuoi raggiungere
Le braccia armoniosamente sviluppate sono solitamente associate a grandi bicipiti. Ma cosa succede se semplicemente non hai tempo per andare in palestra, ma vuoi comunque avere un bel corpo? La soluzione è semplice: pompare i bicipiti a casa non è così difficile, bastano le attrezzature sportive più semplici e mezz'ora al giorno
Il Tour de France è la corsa ciclistica più famosa e prestigiosa al mondo. La gara di super bike si svolge da fine giugno a inizio luglio sulle autostrade di Francia e Belgio. Il Tour de France è composto da 20 tappe e un prologo e dura 23 giorni
"Swallow" è l'elemento più bello del pattinaggio artistico, che può essere eseguito in diversi modi: scivolare dritto o lungo gli archi, avanti o indietro. Per imparare a fare una "rondine", devi prima padroneggiare saldamente la sua versione base
Nell'allenamento al combattimento di un atleta, è importante insegnargli come sferrare i colpi il più rapidamente possibile. Non sono solo le sue caratteristiche fisiche ad essere importanti, ma anche la rapidità di reazione dell'attacco. Esiste una serie speciale di metodi che formeranno gradualmente un pugno ad alta velocità