Stile sportivo
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Il 16 giugno 2012, la nazionale di calcio russa ha terminato la sua esibizione a EURO 2012. Questa notizia ha scioccato molti fan, perché contavano su un risultato completamente diverso. Il gruppo in cui giocavano i russi non era molto forte e molti prevedevano un'uscita brillante da esso
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Forse non c'è persona che non abbia sentito parlare di giochi di squadra come il calcio, la pallavolo, il basket o l'hockey. Tuttavia, poche persone conoscono un gioco come il lacrosse, che è molto comune negli Stati Uniti. Il lacrosse ha una storia abbastanza lunga
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La scelta dell'attrezzatura sportiva richiede la massima responsabilità. Ciò è particolarmente vero per coloro che acquisteranno per la prima volta gli sci alpini. Quando si sceglie una taglia, si dovrebbe tenere conto del peso, dell'altezza, del livello di allenamento della persona, delle condizioni della discesa, della lunghezza della pista e dello stile di guida previsto
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Il 28 agosto si è svolto il sorteggio annuale del principale torneo di calcio europeo per club: la UEFA Champions League. Il CSKA Mosca ha riconosciuto i suoi rivali nella fase a gironi della competizione. Per volontà del lotto sportivo, la "
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Il calcio è forse uno degli sport più popolari al mondo. E anche chi non è mai stato particolarmente interessato al calcio ha sentito parlare di giocatori leggendari che sono passati alla storia. Pele Edson Arantis do Nascimento, meglio conosciuto come il grande Pelé, è forse uno dei giocatori più famosi della storia del calcio
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Lionel Messi è un calciatore che ha insegnato agli appassionati di sport che segna in quasi tutte le partite. Leo fa chiedere ai tifosi se non riesce a segnare un gol o addirittura a passare durante la partita, sono tutti così abituati. Quindi quanti gol ha segnato Messi, già grande calciatore, in tutta la sua carriera?
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Dal punto di vista dell'anatomia, l'articolazione della caviglia è idealmente inventata dalla natura. È stabile, affidabile e forte. La caviglia assume abitualmente l'intero peso del tuo corpo. Ma allo stesso tempo, i reparti di traumatologia negli ospedali sono costantemente sovraffollati e, purtroppo, il 20-30% del numero totale di feriti sono lesioni dell'apparato muscolo-scheletrico
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Nei tempi moderni, ci sono vari giochi con la palla: basket, pallavolo, calcio e altri. Le regole possono essere diverse, ma l'essenza è la stessa per tutti: la lotta per un obiettivo. Questi sport sono piuttosto famosi. Ad esempio, ci sono una miriade di appassionati di calcio o basket
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Quando pianifichi di visitare il fitness club, fai shopping per scarpe buone e comode. Dopotutto, la qualità della formazione dipende da questo. Se la scarpa è scomoda o stretta, può portare a scarsi risultati. È necessario Continua a leggere per suggerimenti su come scegliere le giuste scarpe da corsa per il fitness
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Coloro che vogliono perdere peso spesso rivolgono la loro attenzione alle attrezzature cardiovascolari. Ma sono utili non solo per aiutare a perdere peso, ma anche per allenare e rafforzare il sistema cardiaco umano, sviluppare il sistema respiratorio e aumentare la resistenza generale
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Non hai tempo per visitare un fitness club? In questo caso, un simulatore domestico ti aiuterà. Naturalmente, un simulatore non può sostituire un'intera palestra, ma sarà disponibile in qualsiasi momento conveniente per te. Posiziona il simulatore davanti alla TV, accendi il canale musicale e via
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Sogni una figura snella o vuoi perdere peso? Ma non hai né il tempo né l'energia per le ore di lavoro in palestra? Allora l'allenamento EMS può aiutarti! EMS, EMS, EMC (elettromiostimolazione) è una nuova direzione nella lotta contro i chili di troppo e la sua essenza sta nel combinare l'approccio classico di eseguire esercizi con stimolazione muscolare aggiuntiva con scariche elettriche a bassa potenza
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Se decidi di acquistare una cyclette (ergometro) per te stesso, invece di aspettare in fila in palestra, devi capire i pro ei contro di una tale decisione. Esistono molti modelli di cyclette ed ergometri. È molto importante scegliere l'opzione più adatta a te, che ti aiuterà a bruciare il massimo numero di calorie nel minor tempo possibile
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I glutei e le gambe nelle donne, purtroppo, perdono peso peggio. Per rimediare alla situazione, puoi utilizzare un simulatore speciale per l'allenamento: uno stepper. Con l'aiuto di questo semplice dispositivo, sarà facile stringere rapidamente i muscoli, tonificarli e quindi rendere le gambe e la figura più snelle
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Qual è la prima domanda che si fa a una persona che va su una sedia a dondolo? Naturalmente, questo è "quanto premi". La popolarità della domanda è dovuta al fatto che la panca è la più comune e famosa. Come fare un proiettile per esercitarsi a casa?
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L'attrezzatura cardio è un'attrezzatura per esercizi che provoca un intenso aumento della frequenza cardiaca. Alcune azioni monotone vengono eseguite su di loro per molto tempo. Di conseguenza, il grasso sottocutaneo viene bruciato e il sistema cardiovascolare viene rafforzato
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Quando si sceglie una cyclette, è necessario prestare attenzione al suo design, al sistema di regolazione del carico e al tipo di sistema di carico. Molto dipenderà dall'effetto che l'atleta vuole ottenere: basta tenersi in forma o perdere peso
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Le attrezzature cardio stanno diventando sempre più popolari tra le persone che sognano di perdere quei chili in più. Uno dei preferiti per perdere peso è la cyclette. È vero, per perdere peso attraverso l'allenamento, dovrai lavorare sul simulatore
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"Kinesis" (Kinesis) è un moderno simulatore funzionale, gli esercizi con l'aiuto dei quali prevedono l'attuazione di movimenti su vari piani e con una resistenza costante. Il nome del simulatore deriva dalla parola greca "kinesis"
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I glutei possono essere gonfiati a casa, ma gli istruttori consigliano comunque di scegliere una palestra per l'esercizio. In questo caso, ti viene garantito un risultato significativo in un tempo abbastanza breve. In palestra, puoi usare pesi, simulatori di grandi dimensioni e, dopo aver consultato un trainer, impostare correttamente la tecnica di esecuzione, che eviterà lesioni
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Lo stacco da terra è un esercizio di bodybuilding di base. Funziona perfettamente su tutta la superficie posteriore del corpo, rafforza i muscoli della parte bassa della schiena e aiuta a prevenire gli infortuni domestici associati al sollevamento di pesi dal pavimento
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I tapis roulant sono l'ideale per coloro che vogliono perdere peso o mantenere una buona figura, perché puoi allenarti su tali simulatori a casa, mentre guardi programmi o programmi TV o ascolti musica. Tuttavia, la comodità di un tale prodotto dipenderà dal fatto che tu possa scegliere quello giusto
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Un bel addominali è il sogno di molte donne. Per ottenere una pancia di ferro con i cubi evidenziati, dovrai provare molto. Ma se non ti poni un tale obiettivo, sarà sufficiente esercitarti tre volte a settimana per 20 - 30 minuti. I più facili da allenare sono i muscoli della pressa superiore
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Quelle persone che hanno intenzione di fare bodybuilding dovrebbero prendere in considerazione due fattori: fitness e nutrizione. In nessun caso dovresti iniziare le lezioni da zero, così come non monitorare la tua dieta e non seguire una dieta speciale
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Molte donne sottovalutano la necessità di allenare i muscoli della schiena e delle spalle. Molto spesso, le donne spendono tutta la loro energia lavorando su fianchi e addominali. Di conseguenza, i muscoli della schiena si indeboliscono, non sono abituati alla posizione corretta e invece di allungarsi costantemente all'indietro, si piegano in avanti
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Aumentare la capacità di carico durante l'allenamento della forza o l'allenamento fitness è un must per assicurarsi di avere un bel corpo e muscoli forti. Aiuterà anche ad aumentare la resistenza complessiva e la forza muscolare. È necessario aumentare gradualmente il peso utilizzato durante l'allenamento, evitando scatti e allo stesso tempo regolarmente, in modo che i muscoli non abbiano il tempo di abituarsi al carico
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Con l'inizio della primavera, un numero crescente di ragazze sta pensando di rimettere in ordine la propria figura il prima possibile dopo il periodo invernale. Qualcuno va a dieta, qualcuno si allena a casa, qualcuno preferisce la palestra
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Molte donne scelgono un cerchio come strumento per avvicinare la propria figura all'ideale. E questo non è sorprendente, perché rispetto ad altri simulatori sportivi, il telaio può essere utilizzato quasi ovunque e in qualsiasi momento, non occupa molto spazio durante lo stoccaggio e il suo utilizzo non ha quasi controindicazioni
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Tra gli sport moderni popolari sia tra gli adulti che tra i bambini e gli adolescenti, il tennis da tavolo è particolarmente apprezzato da molte persone. Molte persone conoscono e amano giocare a ping pong, poiché questo gioco è eccitante, sviluppa una reazione rapida e allena diversi gruppi muscolari contemporaneamente
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Il ping pong è il modo più semplice e divertente per perdere peso e migliorare le tue prestazioni atletiche. E per cos'altro è utile? Il vantaggio principale del ping pong è l'accessibilità. Richiede locali non molto grandi e un inventario relativamente economico
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Orbitrek è un trainer multifunzionale che combina un'intera gamma di carichi. A causa della traiettoria insolita delle gambe, l'orbitreck è anche chiamato trainer ellittico. Cosa può fare un orbitrek L'orbitrek è considerata la macchina per esercizi più sicura e versatile
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È molto facile guadagnare massa senza steroidi con tutta la varietà di prodotti che contengono tutte le sostanze necessarie. Basta osservare una certa disciplina nell'alimentazione e nell'allenamento. Istruzioni Passo 1 Per aumentare di peso, hai bisogno di una corretta alimentazione e di un allenamento vigoroso
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Il bodybuilding può sembrare una cosa semplice per un estraneo: devi solo venire in palestra e allenarti fino all'ultima forza, sollevare bilancieri pesanti, manubri e così via. In effetti, ci sono molte sfumature che non possono essere ignorate
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Non è così importante chi o cosa porterai tra le tue braccia: una ragazza amata, un bambino tanto atteso, mattoni per costruire la tua casa: le mani di un uomo devono essere forti. Incorpora questi esercizi nella tua routine di allenamento e fallo tre volte a settimana
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L'esercizio su un tapis roulant ti aiuterà a perdere peso e a migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare. La scelta del tapis roulant giusto è essenziale per rendere piacevoli i tuoi allenamenti sul tapis roulant. Istruzioni Passo 1 I tapis roulant si dividono in meccanici ed elettrici, ma entrambi sono costituiti dagli stessi elementi:
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Il desiderio di essere magre e di avere dei bei addominali accomuna le donne di tutte le età. Molte persone allenano attentamente i muscoli addominali, ma il risultato desiderato rimane irraggiungibile. Forse stai dimenticando i muscoli obliqui dell'addome
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Fitball, o palla da ginnastica, è una grande palla di gomma che recentemente è diventata molto popolare tra gli appassionati di fitness. Ti consente di aggiungere molti esercizi interessanti al tuo allenamento e migliorare quelli esistenti. Gli esercizi di Fitball sviluppano la destrezza, la coordinazione dei movimenti e la capacità di mantenere l'equilibrio
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Le spalle sono una delle parti più allenanti del corpo. Quando si eseguono molti esercizi, il carico principale ricade sulla zona delle spalle. Pertanto, ogni movimento negligente può portare a lesioni se i muscoli, i legamenti e le articolazioni delle spalle non sono adeguatamente preparati
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Stai facendo molto fitness. Trascorri tutto il tuo tempo libero in palestra e le macchine per esercizi sono diventate le tue migliori amiche. Ma arriva un punto in cui la crescita muscolare si ferma. E non importa come aumenti il peso, i risultati restano fermi
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Attualmente, Internet contiene un'enorme quantità di informazioni contrastanti sull'antico simulatore russo "Regola". Molti utenti vogliono capire come l'effetto dell'esercizio su di esso può aiutare in un modo o nell'altro situazioni