Stile sportivo
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Una figura ideale è una delle principali aspirazioni di una ragazza. I parametri ideali non sono sempre dati dalla natura, ma le opportunità sono sempre date per cambiare se stessi. Questo compito è difficile, ma la pazienza e la perseveranza porteranno sicuramente risultati
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Il clima fresco e piovoso che ha sostituito la calura estiva è un ottimo motivo per ridurre le passeggiate all'aria aperta e arricchire il proprio menù con piatti più ipercalorici. Il risultato di tali cambiamenti influenzerà rapidamente la tua figura
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L'orizzonte è uno degli elementi più belli, ma allo stesso tempo difficili per l'esecuzione. Ora lo schema per padroneggiare questo esercizio sarà presentato alla tua attenzione, così come ciò che può davvero aiutare nella sua padronanza iniziale
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Le pieghe delle ascelle sono più comuni nelle persone in sovrappeso, ma possono apparire anche nelle persone più magre. Ciò è dovuto a muscoli pettorali deboli, postura scorretta, dieta e persino indumenti selezionati in modo improprio. È necessario - visita medica da un endocrinologo
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Una figura snella è completamente impossibile senza una pancia piatta e rimboccata. Tuttavia, per molte donne, è il basso addome una fonte costante di dolore e ansia. A causa delle caratteristiche ormonali del corpo femminile, è in questa parte del corpo che il grasso si deposita più facilmente, e anche nelle ragazze molto snelle puoi spesso notare questa piega infidamente sporgente
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La boxe thailandese (Muay Thai) è diventata molto diffusa in Russia. Questa è l'arte marziale nazionale della Thailandia. In questo combattimento singolo, puoi colpire non solo con i pugni, gli stinchi e i piedi, ma anche con le ginocchia e i gomiti
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La boxe è uno di quegli sport in cui una velocità di reazione poco sviluppata non è solo causa di fallimenti sportivi, ma anche danni fisici, e quindi l'allenamento di reazione è essenziale nella formazione della tecnica di un pugile. Istruzioni Passo 1 Chiedi al tuo amico o altro pugile del gruppo di allenamento di giocare con te un gioco semplice ma molto efficace per sviluppare la velocità di reazione
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Le braccia robuste consentono di svolgere qualsiasi lavoro fisico in modo facile e veloce. La bella forma muscolare delle braccia sembra attraente per il sesso opposto. Esercitati ogni giorno e vedrai risultati positivi abbastanza rapidamente
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Il powerlifting è il powerlifting, in cui vengono assegnati voti e titoli per un peso specifico che un atleta guadagna nella somma dello squat, della panca e dello stacco. È importante comprendere le condizioni per ottenere gradi per i risultati nelle competizioni
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Un cerchio, o hula hoop, può essere un ottimo assistente nella lotta contro il peso e centimetri in più in vita. L'efficacia del suo effetto aumenta in modo significativo se questo simulatore viene utilizzato in combinazione con un'alimentazione sana e il fitness
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Ogni donna sogna di preservare (idealmente per sempre) giovinezza e bellezza. La maggior parte delle persone sa che un regolare esercizio fisico aiuta a mantenere la pelle tonica, i muscoli in ordine e a migliorare la salute. Da tempo immemorabile, le donne conoscono i benefici dell'esercizio fisico e quindi sono state in grado di mantenere una forma meravigliosa nel corso degli anni
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Chi ne ha bisogno? Innanzitutto i malati. La medicina tradizionale e alternativa la supporta pienamente. Tale ginnastica non deve essere confusa con l'educazione fisica ordinaria. È diretto a un'area specifica dei muscoli per una pronta guarigione
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La fisioterapia è stata a lungo praticata come rimedio per tutte le malattie, sono stati sviluppati esercizi speciali e tecniche di respirazione. Oggi la ginnastica è il modo ufficiale per trattare la paralisi, la curvatura della colonna vertebrale, le malattie ortopediche, i nervi e le malattie degli organi interni
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Ogni donna vuole essere gentile e indifesa, ma nel ritmo moderno della vita è molto raro sentirsi una vera donna. Alla ricerca della capacità di dare il cambio a un intruso da un bar notturno o un maniaco, una donna decide di iscriversi a corsi di aikido, wushu o altri corsi di autodifesa
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Ogni giorno, nelle cose che li circondano (riviste, giornali, televisione, Internet), le persone vedono uomini e donne ideali con corpi magnifici e sognano di avere lo stesso. La via d'uscita più popolare è iscriversi a fitness e andarci 3 volte a settimana
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Molte persone conoscono la storia di Shaolin da vari film, miti e leggende. Ma non tutto quello che sappiamo è vero. Questo monastero si trova sul monte Songshan nella Cina centrale (città di Dengfeng). Si distingue da tutti gli edifici per la sua architettura originale
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Grazie alla corsa, l'immunità si rafforza, il cuore e i vasi sanguigni si allenano, i chili di troppo scompaiono e il corpo combatte lo stress. Ma non è sempre possibile correre ogni mattina. Esistono ottime ed efficaci alternative alla corsa che danno ottimi risultati
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Con l'arrivo della primavera, molti di noi si svegliano con entusiasmo e vogliono mettere in ordine la figura in un breve periodo di tempo. Ma abbastanza spesso il desiderio di allenarsi scompare rapidamente. Per evitare che ciò accada, è necessario comprendere i propri errori
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I bodybuilder principianti si chiedono come costruire rapidamente i bicipiti. Inoltre, questo argomento è di interesse per gli atleti che sono stati impegnati per un lungo periodo di tempo, ma non sono riusciti a ottenere un aumento significativo di questi muscoli
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Per evitare che le malattie si facciano sentire, una persona ha bisogno di confrontarsi costantemente con se stessa. Infatti, spesso, mentre ti senti bene, non ti ricordi nemmeno degli esercizi mattutini. L'esercizio fisico regolare e una corretta alimentazione aiuteranno a mantenere il corpo in buona forma
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Gli scacchi sono un gioco con una storia che abbraccia decine di secoli. E per tutto il tempo non ha perso la sua importanza per la società moderna. Gli scacchi sono una fusione di scienza, arte e sport. Molti, a loro volta, sono attratti dalla componente sportiva degli scacchi
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Oggi le ragazze a volte devono imparare a combattere. Per sbarazzarsi di fan troppo invadenti e persino rozzi. Per combattere i teppisti di strada o gli stupratori. E solo per sentirsi più sicuri in caso di emergenza. È successo che la natura ha creato donne completamente inadatte a confrontarsi con successo in una lotta con gli uomini
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L'angolo sulla barra orizzontale non è l'esercizio più difficile. Tuttavia, richiede muscoli addominali forti che funzionano bene sotto carichi statici. Con l'inizio della primavera, molti di noi escono per liberarsi del peso in eccesso, dare una figura più bella, migliorare le condizioni fisiche
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La scherma è più un'arte che uno sport. Nell'antichità quasi tutti possedevano l'arte della scherma, così come l'arte dell'equitazione. E questo non sorprende, a quei tempi l'autodifesa era indispensabile. Una spada affilata o una spada fredda ha salvato la vita ai loro proprietari, se sapevano come usarli, ovviamente
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Il judo è un'arte marziale originaria del Giappone. Differisce significativamente dalla boxe, dal sumo e dal karate. Il judo è uno sport da combattimento senza l'uso di armi, basato sulla tecnica dei lanci, delle prese dolorose, delle prese e degli strangolamenti
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Nel 1972, per puro caso, nacque uno dei giochi più emozionanti del nostro tempo: Footbag. John Stahlberger stava passeggiando per la città dell'Oregon. Era, come al solito, preoccupato per il suo ginocchio infortunato ed era occupato con il pensiero della sua cura
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Nella percezione umana, gli sport sono il calcio, il basket, l'hockey, la corsa, il nuoto … Il mondo dello sport nel nostro tempo è molto vario e la scelta della direzione rimane con la persona stessa. Ci sono anche sport in cui è interessante osservare i partecipanti
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Il primo esercizio con cui inizia chiunque abbia deciso di intraprendere il percorso verso il bodybuilding o semplicemente diventare più forte è, forse, pull-up sulla barra orizzontale. Qual è lo schema per ottenere successi così colossali come tirarsi su 100 volte?
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
La potenza e la velocità di un colpo è uno dei fattori fondamentali di vittoria nelle arti marziali di contatto. Molti pugili oggi utilizzano le tecniche dei professionisti di un tempo. Il tempo sta cambiando e le tecniche sono soggette solo a piccoli miglioramenti
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Lo stretching, o lo stretching in russo, può essere utile non solo per gli atleti, ma anche per la gente comune, inoltre, anche per bambini e anziani. Gli esercizi di stretching migliorano la circolazione sanguigna, aumentano l'elasticità muscolare, aiutano con l'artrosi e migliorano la postura
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Il freddo invernale, la neve e il vento raramente impedivano alle persone di uscire. Per alcuni è, al contrario, un elemento autoctono. Dopotutto, ci sono posti sul nostro pianeta dove la neve giace quasi tutto l'anno. Fu lì, in queste remote estremità della Terra, nelle rigide condizioni invernali, che nacque uno sport così spettacolare come lo sleddog o lo sleddog
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Il cardio kickboxing è uno sport che è una sintesi di discipline apparentemente incompatibili come kickboxing, aerobica e danza. Combinando i tuoi calci e pugni in sequenza, ottieni una danza stravagante. Non c'è spazio per la pausa, quindi preparati per un'attività intensa
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
"Fai una base!" - spesso si sente in quasi tutte le palestre. Tuttavia, con la divulgazione del fitness nello spazio domestico, è diventato molto spesso possibile incontrare allenatori che affermano che se sei un principiante negli sport di ferro, per la prima volta dovrai dimenticare il bilanciere con i manubri
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Esiste una serie di esercizi che ti consente di pompare rapidamente ed efficacemente i bicipiti brachiali con i manubri. Ricorda: i bicipiti sono composti da due parti: corta e lunga. È necessario - manubri; - panchina. Istruzioni Passo 1 Prendi la posizione di partenza per questo esercizio
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Lo stuntman su una motocicletta è un nuovo sport insolitamente spettacolare e relativo e una nuova parola derivata dall'inglese "stunt" - stunt e "riding" - riding. Per molte persone è persino uno sport spaventoso e pericoloso
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Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) ha ricevuto il soprannome di "Mago Riga" per la sua capacità di organizzare attacchi brillanti, come sembrava, all'improvviso. Mikhail è nato e cresciuto in Lettonia. Tal era estremamente geniale, ma, purtroppo, il suo genio coesisteva con molte malattie che lo avevano afflitto dalla sua giovinezza
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Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) è nato e ha vissuto tutta la sua vita nei Paesi Bassi. Finora è l'unico campione del mondo olandese. Molti lo trattano come il proprietario più inaspettato della corona degli scacchi. E questo è deplorevole, perché questo meraviglioso giocatore di scacchi non merita un simile punto di vista
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I principianti nei loro primi allenamenti in palestra non dovrebbero essere troppo zelanti e fare molti esercizi diversi. È molto più importante trovare il peso di lavoro ottimale sull'attrezzo. Questo deve essere fatto solo secondo una tecnica speciale
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Freefly appartiene alle giovani aree del paracadutismo. È apparso negli anni ottanta del secolo scorso. Oggi il freefly è riconosciuto come uno dei tipi di paracadutismo in cui si svolge il campionato ufficiale. Letteralmente "
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Molte persone che monitorano il loro peso si trovano di fronte alla domanda su quale tipo di carichi è meglio scegliere per mantenersi in buona forma senza dedicarci troppo tempo. Istruzioni Passo 1 Stranamente, camminare è uno degli esercizi più efficaci e convenienti che ti consente di consumare un gran numero di calorie