Stile sportivo
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Chiunque sia stato coinvolto in questo o quel tipo di sport attivo almeno un po' sa che è necessario prendersi cura delle proprie articolazioni. Per lo più, le lesioni al ginocchio affliggono coloro che si allenano su superfici dure. Istruzioni Passo 1 Concentrati sul comfort delle ginocchiere e sull'affidabilità del fissaggio
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Lo sport del tiro sta guadagnando popolarità. La facile disponibilità e il costo ragionevole delle armi ad aria compressa consente a un gran numero di persone di acquistare armi. La maggior parte dei tiratori che non usano un poligono di tiro professionale spara a bersagli improvvisati:
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Il tempo dei corridori legati agli stivali di feltro, orgogliosamente chiamati pattini, è passato da tempo. Le nuove tecnologie vengono utilizzate attivamente in tutti gli sport. Non solo l'abilità degli atleti viene migliorata, ma anche la loro attrezzatura
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Per capire come guidare correttamente uno snowboard, devi prima vederlo e misurarlo correttamente. Scopri la sua lunghezza totale, la distanza tra i punti di contatto e la distanza dal centro agli incastri (fori per elementi di fissaggio). Questi valori ti aiuteranno a determinare l'aspetto di una determinata scheda
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Il marchio di sci tedesco "Fischer" è universale per tutti i tipi di condizioni meteorologiche e atleti. Non importa quanto sia esperto uno sciatore, può scegliere l'attrezzatura giusta con questo marchio. Quindi cosa dovrebbe essere considerato in questa materia?
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Chiunque abbia deciso di dedicarsi seriamente all'hockey dovrebbe sapere: questo sport non è solo uno dei più costosi, ma anche uno dei più traumatici di quelli esistenti. Per ridurre al minimo il rischio di lesioni, è necessario scegliere l'uniforme e l'attrezzatura da hockey giuste
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Capita spesso di dover misurare la potenza del colpo di un atleta in allenamento per stabilire qualche tipo di record o semplicemente per riferire all'allenatore. Esistono tre metodi per determinare questo valore. È necessario - Bersaglio
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La parola hula hoop deriva dal nome della danza hawaiana "hula" (basata sulla danza - ondeggiamento ritmico dei fianchi) e dalla parola inglese "hoop" - un cerchio. Gli esercizi a cerchio sono popolari non solo nella ginnastica, ma anche nella vita di tutti i giorni
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Per prima cosa devi scoprire quale supporto è comodo per te. E ce ne sono due: "pippo" e "normale". Questo determinerà con quale piede rotoli in avanti. Il modo più semplice per riconoscere la tua posizione è correre e rotolare sul ghiaccio o su pavimenti scivolosi
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Una gita sugli sci può essere piuttosto spiacevole se devi trascinare pesanti palle di neve sugli sci. Ciò significa che hai scelto l'unguento sbagliato. Inoltre, non è molto bello se gli sci non ti obbediscono e si sforzano di andare avanti e indietro
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Ogni proprietario di pattini che vuole imparare a pattinare in modo facile e bello deve costantemente fare attenzione che i pattini siano ben affilati. Inoltre, non importa se giochi a hockey, pattinaggio artistico a livello professionale o semplicemente ami il pattinaggio amatoriale ordinario
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I pattini sono un tipo di attrezzatura per sport invernali abbastanza semplice che richiede una manutenzione minima. È sufficiente asciugarli, prevenire la corrosione delle lame e affilarli. Affilare i pattini non è la procedura più semplice
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Immagina: vai in un negozio di articoli sportivi, nel reparto di sport invernali, prova i pattini: tutto sembra andare bene. Compri i pattini e te ne vai con piacere. Siamo andati alla pista di pattinaggio - le gambe fanno male. Si scopre che hai dimenticato di allacciare i pattini durante la misurazione e ora sono stretti
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La scelta dei bastoncini da sci è importante tanto quanto qualsiasi altra attrezzatura. Sebbene di solito gli sciatori principianti siano in grado di selezionare meticolosamente i loro sci e scarponi per ore, e la scelta dei bastoncini è limitata alla selezione in base all'altezza
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I giocatori di hockey professionisti riavvolgono con un nastro speciale non solo il gancio del bastone, ma anche la sua impugnatura (impugnatura superiore). Il gancio è avvolto dal tallone alla punta in uno strato. Il colore del nastro è solitamente nero
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A prima vista, realizzare un sacco da boxe con le tue mani non è difficile, basta trovare un tessuto resistente, cucire un sacco e riempirlo. Ma questo non è il caso. Ci sono regole per ogni fase del lavoro. Se è necessario praticare gli scioperi a casa, puoi creare un sacco da boxe con le tue mani
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Gli archeologi dicono che i primi cerchi apparvero 3000 anni fa in Egitto. Quindi il cerchio veniva utilizzato esclusivamente per l'intrattenimento: la gente asciugava la vite e ne tesseva un cerchio. Questo era il cerchio. Istruzioni Passo 1 Girare il cerchio fa molto bene al cuore
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La qualità dei pattini che scegli dipende non solo dalla qualità del gioco dell'hockey, ma anche dalla quantità di piacere ricevuto da questo sport. I pattini devono essere fatti di materiale resistente e più o meno rigido in modo che la gamba non vi penzoli e sia fissa, altrimenti puoi facilmente guadagnarti, almeno, una caviglia lussata
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Il pattinaggio su ghiaccio sta diventando un intrattenimento sempre più popolare, e non solo tra bambini e giovani. Puoi anche incontrare persone abbastanza rispettabili sulle piste di pattinaggio. Stranamente, ci sono molti nuovi arrivati tra loro
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I pattini da hockey devono essere ispezionati regolarmente per monitorare l'usura delle lame. Un pattino affilato offre una migliore scorrevolezza, consente un controllo più preciso del movimento e dell'equilibrio, che alla fine influisce sulla sensazione di guida
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Il gioco dell'hockey perde il suo significato se manca degli attributi principali del giocatore: mazze e disco. Un bastone resistente e di alta qualità è la chiave del successo di un giocatore di hockey. Per renderlo comodo da usare, il bastone deve essere avvolto in due punti:
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La mazza da hockey è senza dubbio uno degli attrezzi più importanti per un giocatore di hockey. Ci sono molte cose da considerare quando si sceglie e si acquista la mazza da hockey giusta. I parametri più importanti sono l'età e la taglia. Le preferenze individuali del giocatore di hockey sono di grande importanza
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Un pattinaggio sicuro e buono può essere raggiunto solo su pattini con lame adeguatamente affilate. Momenti sul ghiaccio come frenata, scivolamento, esecuzione di altri elementi e stabilità dipendono dalla corretta affilatura dei pattini. Istruzioni Passo 1 Prova a sballare sul ghiaccio
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Le ginocchiere sono una cosa utile che può essere utile a tutti: motociclisti, skateboarder, pattinatori a rotelle, giocatori di calcio e anche i residenti estivi più comuni. Tutto è chiaro sugli atleti professionisti: usano sempre ginocchiere di marca dei migliori produttori
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Molte donne e uomini sono in sovrappeso, che devono essere eliminati in breve tempo e con danni minimi alla propria salute. Esiste una tecnica speciale che prevede l'esecuzione di esercizi fisici per un'efficace perdita di peso. Di norma, ci sono due metodi principali di respirazione utilizzati nell'allenamento fisico
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I bei seni non sono solo la dignità di una donna, ma anche di un uomo. Ci sono molti esercizi per allenare i muscoli pettorali, ma il leader riconosciuto è la panca. Caratteristiche della pressa su panca inclinata La particolarità della pressa con manubri su una panca inclinata è che puoi usare grandi pesi e allo stesso tempo aumentare significativamente l'ampiezza di movimento dei gusci (rispetto ad un bilanciere, ad esempio)
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Uno stepper è un piccolo simulatore appartenente al gruppo delle apparecchiature cardiovascolari. Le lezioni ricordano di salire le scale - ecco perché ha preso il nome. Funziona bene tutti i muscoli delle gambe, glutei e cosce, cioè quei luoghi che le donne chiamano problematici, rendendoli belli e snelli
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Il lavoro con i manubri può essere molto vario, possono sostituire molti esercizi eseguiti su simulatori complessi. Inoltre, a differenza, ad esempio, dei bilancieri, i manubri sono più flessibili nell'uso con gli apparecchi e occupano poco spazio
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Mancano quasi due settimane di ferie. Come motivarsi per andare ad allenarsi dopo il nuovo anno? Quali sono le direzioni adatte per entrare comodamente nel processo di formazione? A queste e ad altre domande risponde Ruslan Panov, esperto metodologo e coordinatore della direzione dei programmi di gruppo della rete federale dei fitness club X-Fit
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Fare i nunchaku è piuttosto semplice. Ciò richiede solo semplici mezzi improvvisati e mani abili. Fatti da soli, costeranno molto meno di quelli acquistati in negozio, inoltre, sarà possibile regolare le loro dimensioni in base alle proprie mani
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Per mantenere la tua figura in ottima forma, sono stati inventati molti simulatori diversi. Lo stepper è recentemente diventato uno dei preferiti dalle donne. Dopotutto, sta lavorando sull'area problematica di molte donne: gambe e fianchi. Istruzioni Passo 1 Gli esperti attribuiscono lo stepper all'attrezzatura cardiovascolare
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La barra orizzontale è una traversa fissata su due montanti verticali ad un'altezza di circa 3 metri. Nonostante la sua semplicità, il numero di elementi che possono essere eseguiti su di esso continua ad aumentare. Ma ci sono quelli di base, sulla base dei quali sono costruiti gli altri
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Gli esercizi sulla barra orizzontale aiutano a migliorare la postura, attivano quasi tutti i muscoli, dagli avambracci ai glutei. Sulla barra orizzontale, puoi regolare il grado di carico e allenare muscoli specifici. Istruzioni Passo 1 Appendi su una barra orizzontale, piegandoti sulla schiena, tieni le gambe incrociate e piegate alle ginocchia
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Per prolungare la vita della tua bici, devi lubrificarla regolarmente. Se riesci a capire esattamente quali nodi lubrificare in una bicicletta, allora è molto difficile scegliere come lubrificare una bicicletta da solo. Consideriamo in fasi quali parti devono essere lubrificate nella bici e quale lubrificante scegliere
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Non devi spendere molti soldi per avere un bilanciere a casa. Puoi farlo da solo con materiali di scarto. I componenti per un bilanciere fatto in casa sono semplici e convenienti! Da cosa fare un collo Prima di tutto, devi decidere di cosa sarà fatta la barra stessa
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Un hobby così interessante come la ginnastica ritmica è anche costoso al giorno d'oggi. Un sacco di soldi vengono spesi per i costumi da bagno per varie competizioni, così come per i normali body ginnici da allenamento. Il body è l'immagine di una giovane ginnasta
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Gli scacchi sono il gioco da tavolo logico più diffuso. Gli scacchi possono essere giocati da soli, con un avversario o anche in gruppo. L'intero gioco è soggetto a determinate regole. La prima cosa con cui inizia il gioco è il posizionamento dei pezzi sulla scacchiera
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Oggi lo sport sta diventando un hobby sempre più popolare tra un'ampia varietà di persone e, mentre alcuni vanno in palestra per allenarsi, altri preferiscono praticare sport a casa, acquistando attrezzature per esercizi e installando attrezzature
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Sembra che ci siano molti fan di Mike Tyson nel mondo. Il suo esempio ha ispirato molti a comprare un sacco da boxe con il grande sogno di un titolo di campione. Ma prima di iniziare a colpire l'attrezzatura sportiva che hai appena acquistato e portato a casa, devi appendere il sacco da boxe e fissarlo saldamente
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Scegliere gli scarponi da snowboard è un'attività seria e responsabile. Come per qualsiasi sport, la scelta delle calzature giuste può avere un impatto decisivo sulle tue prestazioni. Considerando il rischio infortunistico piuttosto elevato di uno snowboard rispetto, ad esempio, all'atletica leggera, conviene acquistare scarponi da snowboard solo dopo un attento studio dei vari modelli proposti sul mercato