Sport 2024, Novembre
L'anno in corso è stato dichiarato dalla WADA (Agenzia mondiale antidoping) come l'anno del Meldonium in Russia e nel mondo. Non è ancora chiaro perché ai funzionari sia piaciuto così tanto questo componente, ma per qualche motivo hanno deciso di aggiungerlo all'elenco di quelli vietati
Per molte persone, il processo di perdita di peso è associato alla tortura. Ma perché prendere in giro il tuo corpo se puoi divertirti a perdere peso in eccesso? Si tratta di ballare. Ti suggeriamo di familiarizzare con i 5 stili di danza più efficaci che ti aiuteranno a bruciare con successo le calorie in eccesso e a rassodare il tuo corpo
Se la nostra coscienza è un giardiniere che semina, allora il subconscio è un terreno fertile per i semi. Vale la pena convincersi costantemente a non mangiare troppo - e il subconscio obbedirà al "comando" e il tuo corpo sarà trasformato
I centri fitness offrono molti tipi di programmi di perdita di peso e fitness. Le lezioni di gruppo sono molto popolari, vale a dire Pilates. Le sessioni di gruppo guidate da un allenatore sono considerate molto efficaci. Quando scelgono il tipo di direzione di fitness che vorrebbero visitare, molti si imbattono in un nome così misterioso come Pilates
I tendini sono formazioni di tessuto connettivo, secondi solo alle ossa per durezza. Non c'è sangue in loro, quindi è più corretto parlare di rafforzamento dei tendini, poiché non possono essere pompati come i muscoli. Gli esercizi per i tendini comportano un carico statico e vengono eseguiti con l'ausilio di accessori
La L-Carnitina è stata isolata per la prima volta dagli scienziati russi V.S.Gulevich e R.Z.Krimberg nel 1905. Nel 1962 è stato identificato il ruolo fisiologico della carnitina: trasporta gli acidi grassi a catena lunga nei mitocondri attraverso la membrana interna
Fare sport e condurre uno stile di vita sano è uno degli aspetti importanti a cui viene prestata molta attenzione nella società moderna. La chiave per una buona salute e buon umore è un buon allenamento. L'allenamento moderno non può essere immaginato senza attrezzature e palestre specializzate
I vantaggi di essere in buona forma sono evidenti: un bel corpo, una salute eccellente e nessun problema metabolico. Tuttavia, questo non è l'intero elenco dei vantaggi di uno stile di vita sano e attivo. Allora perché è ancora utile fare sport?
La corsa è un ottimo modo per riscaldarsi al mattino. Ma per rendere lo sport più comodo ed efficace, è necessario scegliere i vestiti giusti. In effetti, durante una corsa, il corpo si riscalda molto e dovresti vestirti di conseguenza. Istruzioni Passo 1 Per lo sport, il materiale migliore non sono affatto i tessuti di cotone, come molti pensano
Una delle opzioni più popolari per investire denaro tra i giocatori d'azzardo è, ovviamente, le scommesse sportive. I giocatori hanno l'opportunità di guadagnare in questo modo contattando l'ufficio di un bookmaker. Gli accumuli di denaro in caso di vincita sono calcolati dagli analisti di tali stabilimenti e dipendono direttamente dal tipo di scommessa
Gli scacchi sono uno sport interessante. Quando i contendenti al campionato stanno combattendo, il gioco sembra essere uguale e nessuno riesce a sconfiggere l'avversario. La tensione cresce, ma alla fine vince chi è più preparato. I giocatori di scacchi più forti del mondo - l'israeliano Boris Gelfand e l'indiano Viswanathan Anand - non sono stati in grado di identificare un leader nella lotta per il titolo nel 2012
L'estate non è il momento di sedersi in casa! La stagione calda offre alle persone l'opportunità di rilassarsi in acqua, passeggiare con uno zaino e giocare a beach volley, badminton e calcio in cortile con gli amici. In estate, devi insegnare ai bambini a fare sport, instillare in loro l'amore per uno stile di vita attivo
Giornalista russo e opinionista televisivo. Meglio conosciuto come commentatore di gare di Formula 1. Alexey Popov è nato a Mosca nel luglio 1974. Grazie ad una coincidenza è riuscito a incontrare molto velocemente la sua vera vocazione, che è diventata passione, hobby, amore e lavoro
Molte persone considerano la creatina il leader indiscusso nella nutrizione sportiva. È un componente sacrificabile del tessuto muscolare. Più ne contiene, migliori saranno i risultati che l'atleta mostrerà. Questo integratore viene preso in aggiunta per ricostituire la mancanza di creatina nei muscoli
Gli esercizi con i manubri renderanno le tue braccia forti e formeranno un bellissimo sollievo. I risultati saranno visibili dopo 2-3 mesi di allenamento regolare. Non per niente gli esercizi con i manubri sono definiti uno dei modi più efficaci e semplici per pompare i muscoli delle spalle
Il lavoro sedentario, una lunga permanenza vicino allo schermo del monitor in posizione statica contribuiscono alla tensione dei muscoli della regione del collo cervicale. Questo, a sua volta, può portare a collo, mal di testa, osteocondrosi
C'è una leggenda su una grande quercia e un salice sottile. Il salice si attorcigliava anche alle più leggere raffiche di vento e la quercia rimase radicata sul posto. Una volta sorse un forte uragano, dopo il quale dalla quercia erano visibili solo frammenti e il salice rimase in piedi
In che modo perdere peso a 50 anni è diverso dal perdere peso, diciamo, a 25 o 30 anni? Si scopre che qui c'è una particolarità. Il fatto è che con l'età, dopo circa 30 anni, il metabolismo inizia a rallentare. Pertanto, per mantenere la forma, è necessario ridurre gradualmente l'apporto calorico totale della dieta quotidiana
I glutei elastici sono una parte importante di un corpo femminile attraente a cui gli uomini prestano attenzione. Sfortunatamente, non è sempre perfetta. Pertanto, è necessario fare un piccolo sforzo per ottenere un risultato evidente molto presto
Una pancia con muscoli pronunciati e senza depositi di grasso è il sogno di molte ragazze. La semplice ginnastica aiuterà a rendere questa parte del corpo piatta, tonica. Alcuni esercizi possono essere eseguiti quasi senza alzarsi dalla sedia
L'esercizio della sedia aiuta a tonificare le cosce, i glutei, i polpacci e il basso addome a casa. Non sovraccarica le ginocchia e la schiena, quindi è adatto a quasi tutti. Per completare la "sedia" nella fase iniziale, non è necessaria alcuna attrezzatura, ad eccezione di una parete piana, e successivamente, per aumentare il carico, è possibile aggiungere varie attrezzature
La bicicletta è diventata da tempo un mezzo di trasporto comune e preferito da molti. Inoltre, questo vale non solo per i piccoli insediamenti, ma anche per le grandi città. Naturalmente, ogni proprietario è preoccupato per la sicurezza del suo amico di ferro
Esistono molti metodi diversi per combattere la cellulite, ma nessuno di questi è efficace senza una combinazione di esercizi. Nonostante il fatto che i saloni di bellezza offrano la più ampia scelta di varie procedure, il loro risultato non porterà risultati duraturi senza uno sforzo fisico sufficiente
Il nordic walking è una tecnica di camminata specifica che utilizza appositi bastoncini. Grazie ai bastoncini, tutti i gruppi muscolari sono inclusi nel lavoro e la pressione sulla parte bassa della schiena e sulle articolazioni è ridotta. Ti incontri per strada camminando con bastoncini simili a bastoncini da sci?
Il metabolismo non è altro che la velocità con cui le calorie vengono consumate dal corpo umano. Più e più velocemente una persona brucia calorie in modalità automatica, più alto è il metabolismo. Il metabolismo può essere accelerato se si prendono in considerazione molti fattori
L'esercizio mattutino ti permette di tonificare i muscoli e ottenere una sferzata di vivacità per l'intera giornata. Includi esercizi per tutti i gruppi muscolari e assicurati di completare il complesso con lo stretching. Esercitandoti quotidianamente, non solo rinvigorirai e brucerai calorie extra, ma potrai anche migliorare la tua figura
Zumba è uno dei modi più popolari (e, secondo molti, il più divertente) per combattere i chili di troppo, ottenere una figura snella e migliorare la forma fisica. La combinazione dei ritmi focosi di latino, reggaeton, salsa e meringa permette di non fare fatica durante l'esercizio
La danza è un modo di esprimersi. Se prendiamo questa definizione come base, allora sarà molto più facile imparare a muoverci. I movimenti devono essere sentiti, compresi con ogni parte del corpo. Puoi raggiungere l'apice della perfezione nella danza senza uscire di casa
È difficile trovare una persona che sia assolutamente soddisfatta della sua figura. La maggior parte delle persone insoddisfatte sogna di perdere peso. Ma circa il due percento è carente e vorrebbe migliorare. Questo è un compito molto difficile
I XIV Giochi Paralimpici Estivi si sono svolti a Londra dal 29 agosto al 9 settembre 2012. Hanno partecipato quasi 4.200 atleti con disabilità provenienti da 166 paesi, che hanno gareggiato per 503 serie di premi in 20 sport. I russi hanno giocato a Londra con grande successo, avendo notevolmente migliorato i risultati mostrati dalla nostra squadra nelle precedenti partite di quattro anni fa
I Campionati del Mondo sono gli eventi più importanti nel mondo dello sport. Qualunque sia lo sport che praticano, un esercito multimilionario di fan segue sempre i loro progressi. Poiché non è sempre possibile assistere personalmente alle tribune degli stadi, la maggior parte degli appassionati di sport guarda le partite a cui è interessato in TV o su Internet
Una persona che si allena regolarmente, dopo un po' si accorge che il solito numero di approcci non è abbastanza per lui e può fare molto di più, e l'effetto del precedente livello di esercizio è diminuito e il risultato è già così piacevole
Le donne vogliono essere belle ovunque e in ogni situazione. Ma come appari attraente in palestra mentre ti alleni? Si scopre che tutto è possibile. Basta seguire una serie di regole. Necessario Il rispetto delle regole ti aiuterà ad apparire bella anche in palestra
Cyto Gainer è un integratore alimentare ad alto contenuto proteico progettato per aiutare atleti e culturisti ad aumentare di peso. Sebbene l'integratore non contenga molto zucchero ed è al 98% di lattosio, ci sono ancora effetti collaterali di questo prodotto
Le ragazze corpose sono sicure che l'armonia sia un dono dall'alto e le donne grasse non dovrebbero sognarlo. Va ricordato che una figura è un duro lavoro quotidiano ed è possibile ottenere le forme desiderate solo con uno sforzo sistematico e l'assenza di pigrizia
Recentemente, l'allenamento secondo il sistema Tabata, dal nome dello scienziato giapponese che ha sviluppato questo tipo di allenamento, è diventato sempre più popolare. L'allenamento secondo il sistema Tabata mira a perdere peso, aumentare la forza fisica e la resistenza, rafforzare i muscoli e creare un bellissimo sollievo muscolare
Lo slogan dei Giochi olimpici invernali di Sochi suona come "Hot. Inverno. Il vostro. " Scopriamo cosa significa. Piccante Il tempo nella capitale delle Olimpiadi varia da circa +14 a +16 gradi Celsius. In spiaggia si può andare e anche prendere il sole
Raggiungere le prestazioni atletiche richiede un programma e un programma chiari. In questo caso, il programma di formazione compilato funzionerà con il massimo effetto. Tuttavia, se non hai abbastanza tempo libero, dovrai adattarti e adattarti, ma allo stesso tempo non puoi lasciare che tutto faccia il suo corso e si alleni di volta in volta
L'idea di un paracadute, un dispositivo per scendere in sicurezza da una grande altezza, è apparsa molto prima del volo del primo pallone, per non parlare di un aeroplano. Tuttavia, il nome "paracadute" è entrato nella tecnologia molto più tardi della nascita dell'idea
L'area dei glutei nelle donne è geneticamente predisposta alla deposizione di tessuto adiposo, quindi è una delle più problematiche. Per formare una bella silhouette in quest'area, è necessario eseguire esercizi che promuovono la combustione dei grassi e l'allenamento muscolare