Fitness 2024, Novembre
L'esercizio "bicicletta" è ritenuto efficace non solo dai dilettanti che praticano sport regolarmente, ma anche dagli atleti professionisti. La sua semplicità di esecuzione e gli ottimi risultati lo rendono indispensabile per un programma di esercizi sia in palestra che a casa
Una cyclette è sicuramente uno strumento utile. Questo non è solo un eccellente pacemaker, ma anche un fedele assistente per migliorare la tua figura. L'esercizio su una cyclette può avere un effetto positivo sulla forma delle gambe e del corpo in generale
Wheelie sta guidando sulla ruota posteriore. E qui intendiamo non solo una bicicletta, ma anche una motocicletta. Ma parleremo ulteriormente dell'impennata su una bicicletta. Quindi, metti la stella più piccola davanti e quella centrale dietro (1-3)
Il tapis roulant è un'alternativa versatile al jogging mattutino. L'unica differenza è che il carico va aumentato ad un ritmo più lento rispetto alla normale corsa, perché con quest'ultima si può rallentare e scegliere il tempo per riposarsi, mentre sul tapis roulant bisogna regolare manualmente la velocità, altrimenti si correrà tutto tempo in un ritmo
Per gli amanti del movimento veloce, è stata inventata la bicicletta. Oltre al fatto che è possibile sviluppare un'alta velocità su di esso, è anche rispettoso dell'ambiente. Inoltre, guidare questo veicolo rafforza il corpo, il sistema muscolare della schiena e delle gambe e consente anche di combattere il peso in eccesso
Tutti durante l'infanzia sognavano di andare in bicicletta. Avendo ricevuto un caro amico a due ruote, l'amicizia dura diversi anni, e poi cresci, sei attratto dalla vita di tutti i giorni. Con l'inizio di una nuova fase della vita - dopo la nascita dei bambini - una seconda infanzia si risveglia in ogni adulto
Le domande ufficiali per la partecipazione ai XXXII Giochi Olimpici sono state presentate nel 2011. Nel maggio 2012, il Comitato Olimpico Internazionale ha annunciato che Istanbul, Tokyo e Madrid restano candidate per i Giochi. Alla 125a sessione del CIO nel settembre 2013, è stato deciso:
Il rugby è uno sport di contatto e piuttosto duro che richiede una buona forma fisica. È difficile credere ora che la storia del rugby una volta fosse strettamente legata alla storia del calcio, ma lo è davvero. Solo nella seconda metà del XIX secolo il rugby e il calcio si "
I compiti principali della cultura fisica sono la conservazione e il rafforzamento della salute, la formazione di uno stile di vita sano. I suoi elementi di base sono stati sviluppati nel mondo antico, mentre il termine "cultura fisica"
"Red Machine": così veniva chiamata la squadra nazionale di hockey su ghiaccio dell'URSS praticamente invincibile negli anni '70-'80 del secolo scorso. Ma anche la squadra di pattinaggio artistico dell'Unione Sovietica era fuori concorso in quegli anni
La Russia è stata in grado di riconquistare il titolo di leader del paese nel pattinaggio artistico di coppia quattro anni dopo. Il 12 febbraio 2014 sono state giocate serie di medaglie olimpiche nel pattinaggio artistico di coppia
Il movimento olimpico ebbe origine nell'antica Grecia. Per molti anni le più antiche competizioni sportive si sono svolte sul territorio di Olimpia, la città che ha dato il nome alla festa dello sport, che è ancora uno degli eventi più significativi e interessanti per le persone di tutto il pianeta
Tutti sanno che la storia dello sport risale all'antichità. Certo, le competizioni sportive avevano differenze colossali rispetto a quelle attuali e i giochi stessi erano diversi. Certo, alcuni sport esistono ancora, ma sono stati affinati e migliorati
Dal 9 al 25 febbraio 2018 si svolgeranno nella città coreana di Pyeongchang le XXIII Olimpiadi invernali. Conterrà 15 discipline sportive di 7 sport invernali tradizionali. Rispetto alle Olimpiadi di Sochi 2014, il numero di serie di premi da giocare è rimasto invariato
I Giochi Olimpici Invernali non hanno una storia lunga come quelli estivi. Sembra abbastanza strano, ma per la prima volta le competizioni in uno degli sport invernali (vale a dire il pattinaggio artistico) furono incluse nel programma delle Olimpiadi estive di Londra nel 1908
L'evento più eclatante nel mondo dello sport sono le Olimpiadi. Tuttavia, non tutti gli sport professionistici possono essere visti alle Olimpiadi. Il Comitato Olimpico Internazionale lavora costantemente sulle questioni relative all'inclusione di un particolare sport nel programma dei Giochi
Convergono: mare, montagna, ghiaccio, sole. No, questi non sono ricordi della poesia di un classico e non un quadro di un pittore. Stiamo parlando solo delle medaglie assegnate ai vincitori delle Olimpiadi invernali di Sochi, del loro aspetto
A prima vista, il nuotatore statunitense Michael Phelps, la ginnasta dell'URSS Larisa Latynina e l'atleta finlandese Paavo Nurmi non hanno nulla in comune. Inoltre, tutti e tre sono atleti eccezionali. Dopotutto, hanno vissuto in momenti diversi, non hanno gareggiato tra loro
L'Universiade è un tradizionale torneo sportivo organizzato dalla FISU (Federazione Internazionale Sport Universitaria). Il nome stesso è una combinazione delle parole "Università" e "Olimpiade". Come alle Olimpiadi, c'è un medagliere, la vittoria in cui è l'obiettivo delle prestazioni di tutti i partecipanti
Alle Olimpiadi invernali si giocheranno 98 set di medaglie di varie denominazioni. Sono le medaglie di Sochi 2014 che ricorderanno all'atleta la sua vittoria tra qualche anno. Le medaglie olimpiche di Sochi 2014 si distinguono per la loro originalità e bellezza
I più grandi eventi sportivi internazionali, che si tengono ogni quattro anni, sono chiamati Giochi Olimpici. La tradizione dei giochi ha avuto origine nell'antica Grecia. I moderni Giochi Olimpici Estivi iniziarono nel 1896 e i Giochi Invernali nel 1924
I Giochi Olimpici sono uno spettacolo incredibile che tutti coloro che sono in qualche modo legati allo sport si aspettano. Solo i migliori atleti meritevoli di partecipazione vengono inviati ai Giochi Olimpici. Storicamente, esibirsi ai giochi sportivi è stato un grande onore per un atleta
Le Olimpiadi sono un evento speciale nella vita di ogni atleta e il premio olimpico rappresenta per lui il più alto riconoscimento dei successi sportivi. Allo stesso tempo, solo pochi sono riusciti a vincere diverse medaglie olimpiche. Record mondiale di medaglie Il record mondiale assoluto per il numero di medaglie olimpiche è stato stabilito abbastanza di recente - nel 2012, durante i Giochi Olimpici di Londra, la capitale della Gran Bretagna
Il movimento femminile ucraino Femen è noto per le sue azioni scioccanti. Gli attivisti di questa organizzazione non hanno passato la loro attenzione a Londra durante i Giochi Olimpici. Il luogo per la prossima azione "Femen"
Per la prima volta ai Giochi Olimpici Invernali di Sochi è stato introdotto un numero record di nuove discipline. Gli atleti hanno la possibilità di vincere altri 12 set di medaglie. I Giochi Olimpici di Sochi stanno battendo tutti i record di innovazione, perché il programma olimpico della competizione si è ampliato grazie all'introduzione di nuove tipologie di discipline
Ci sono centinaia, se non migliaia, di tutti i tipi di diete, ma ce ne sono alcune che sono rimaste popolari per molti anni. E una di queste diete è la dieta per il conteggio delle calorie, che probabilmente è familiare a chiunque abbia mai provato a regolare il proprio peso
Per mangiare correttamente e per il bene del corpo, devi sapere che ogni persona è individuale e, quindi, tutti gli organismi sono diversi e hanno bisogno di una diversa quantità di calorie. Determinare la quantità di calorie necessarie è piuttosto semplice
L'alimentazione sportiva è una delle aree con un numero enorme di stereotipi. Proteine, gainer e altri integratori sono considerati una vera "chimica" dal punto di vista di una persona lontana dalla forma fisica. Per valutare i vantaggi e la necessità del loro utilizzo, vale la pena comprendere l'essenza del problema
Le basi del bowling possono essere apprese rapidamente da zero sia da adulti che da bambini. E questo gioco semplice ma interessante ha molti fan in tutto il mondo oggi. Il bowling è anche notevole per la sua storia, che risale a diversi millenni
Per organizzare un torneo aziendale o organizzare lezioni per un gruppo di persone che desiderano apprendere tecniche di autodifesa, è necessario trovare un campo sportivo. Meglio ancora, affitta ufficialmente una palestra ben attrezzata. Ma quando si redige un contratto, è importante non perdere nulla che potrebbe poi interferire con le tue partite e i tuoi allenamenti
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Il grande club di Manchester ha un numero enorme di soprannomi, compresi i Mancunians. Da dove viene questo soprannome? L'origine di questo termine risale a tempi antichissimi, nel X secolo. Quindi apparvero le prime menzioni della città di Manchester, e in latino suonarono come mancunia o mancunium (Mamucium)
Gli adolescenti spesso vogliono essere diversi dai loro coetanei per generare un maggiore interesse per le ragazze. Per fare questo, i ragazzi iniziano a praticare sport e a fare esercizi per costruire massa muscolare. Prenditi del tempo per il tuo sviluppo fisico, grazie a questo otterrai un bel corpo
Puoi imparare a tirare fino alla vita in poche settimane se hai già esperienza di allenamento sulla barra orizzontale. Per fare ciò, è necessario aumentare il numero di pull-up regolari a 20-30, imparare a creare uno sfogo per la forza e sollevare il corpo sulla barra orizzontale fino al petto
Il bilanciere è uno degli esercizi più efficaci per costruire bei muscoli e sviluppare la forza. Gli uomini che riescono a rialzarsi almeno un paio di volte sono in una posizione più vantaggiosa. Ma anche quelli che si sono avvicinati per l'ultima volta al bar molti anni fa non dovrebbero disperare
I pull-up sulla barra sono un esercizio di base che sviluppa perfettamente la forza nelle spalle e nella schiena, contribuisce anche allo sviluppo dei legamenti del cingolo scapolare e alla crescita dei muscoli della schiena. Sfortunatamente, la natura non ha premiato tutti con legamenti forti, quindi molti non riescono a tirarsi su nemmeno una volta, figuriamoci molti
Lo skateboard è molto popolare tra i bambini e i giovani. Per imparare a guidare correttamente, non devi solo lavorare sulle tue capacità e forma fisica, ma anche scegliere la tavola giusta, senza cercare di risparmiare sulla sua qualità. Cosa determina il costo di uno skateboard Il prezzo della tavola può variare in media da 500 rubli
Oggi sempre più persone acquistano uno skateboard elettrico. Può essere un'ottima alternativa a uno skateboard tradizionale in quanto è un piacere utilizzare questo veicolo. Cosa dovresti cercare prima di acquistare? Come funziona uno skateboard elettrico?
L'imbarco non è solo un ottimo modo per rilassarsi e ricaricarsi, ma anche un popolare sport applicato. I moderni skateboarder sono in grado di eseguire incredibili piroette, deliziando il pubblico e gli appassionati di skate. Per rendere la guida sulla tavola comoda e sicura, il pattino è realizzato nel rispetto di tutte le complessità della tecnologia
Le ruote sono forse la parte più importante di uno skateboard, che ne determina in gran parte le caratteristiche. Anche se lo skateboard stesso è senza pretese, con ruote buone e correttamente selezionate dimostrerà comunque un'eccellente qualità di guida