Sport
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
La resistenza è la capacità del corpo umano di eseguire determinati carichi di potenza senza ridurre la capacità di lavorare. Ci sono quattro modi per testare la tua resistenza: frequenza cardiaca, pressione sanguigna, respirazione ed esercizio su tapis roulant
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Tutte le donne vogliono avere una figura snella e in forma, ma non tutte le donne possono visitare un club sportivo. Un'alternativa alle attività di gruppo nel club può essere un allenamento a casa con video da Internet. Quindi, prima di tutto, devi decidere quanto tempo puoi dedicare agli allenamenti a casa
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Per molte donne e uomini, il problema delle pieghe adipose nell'area laterale è sempre stato rilevante. Per eliminare questo difetto nella figura, è necessario eseguire un'intera serie di attività che aiuteranno a migliorare lo stato esterno e interno
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La scelta delle arti marziali deve essere affrontata in modo responsabile. In primo luogo, per non perdere tempo e, in secondo luogo, per evitare il rischio di lesioni inutili. Il sambo sportivo e l'aikido hanno i loro vantaggi e svantaggi. Aikido L'Aikido nasce in Giappone nel 1920
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Il metabolismo non è importante solo per gli atleti. Se il tuo metabolismo è intenso, sarai in grado di mantenere un peso leggero e mangiare bene. Ma capire come migliorare il tuo metabolismo non funzionerà senza sforzo. Necessario Abbigliamento sportivo
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Ballare non è solo un modo vivido di esprimere te stesso. Molte donne scelgono i balli per perdere peso. In molti modi, hanno ragione: i movimenti incendiari ti permettono di bruciare calorie extra. Naturalmente, il numero di calorie bruciate durante la danza non è sempre alto come quello speso durante un intenso allenamento cardio
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Alcune persone si sentono insicure perché sono basse. Tuttavia, questo problema può essere risolto. La cattiva alimentazione e l'inattività fisica possono spesso essere la causa della bassa statura. Istruzioni Passo 1 Dedica almeno 30 minuti al giorno ad allenarti per rafforzare e allungare i muscoli, oppure fai il tuo sport preferito
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La malattia è intesa come una violazione delle funzioni vitali, una diminuzione dell'aspettativa di vita, della capacità lavorativa, delle funzioni sociali e dell'adattabilità sotto l'influenza di fattori patogeni. Per combattere le malattie, ci sono regole generali che ti permettono di recuperare più velocemente o di non ammalarti affatto
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Iniziando a lavorare sulla tua resistenza e forza, non dovresti affrontare tutto in una volta e sovraccaricarti. Aggiungendo un carico extra a un corpo impreparato, puoi estendere eccessivamente tutti i muscoli e non ci sarà alcun beneficio dall'esercizio
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Le proteine sono la forma più popolare di nutrizione sportiva. I frullati proteici sono consumati da ogni atleta che si rispetti. Le proteine si adatteranno alla tua dieta sportiva, sia che tu stia perdendo peso, guadagnando massa o facendo esercizio
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La medaglia ai Giochi Olimpici è un distintivo di distinzione e un premio tanto atteso per gli alti risultati di un atleta. Particolarmente apprezzata la medaglia d'oro, che viene assegnata per il primo posto al concorso. Guardando la premiazione dei campioni, gli spettatori spesso si chiedono se c'è questo metallo prezioso nella medaglia d'oro e, se sì, quanto
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Pompare un culo davvero bello ed elastico non è un compito così difficile. È importante solo scegliere la giusta serie di esercizi che aiuteranno a ottenere il massimo effetto. Per avere un culo gonfio, hai bisogno di esercizio, stretching e cure cosmetiche per la pelle dei glutei
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Se la tua famiglia conduce uno stile di vita sedentario e sempre più persone siedono davanti alla TV, allora è tempo di cambiare qualcosa. Per mantenere i tuoi cari sani e vigorosi, dovrai prendere l'iniziativa nelle tue mani. Preparati a organizzare attività all'aperto per la tua famiglia e diventa un modello per loro
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Poche persone, oltre agli atleti professionisti, pensano a come mangiare durante uno sforzo fisico serio. In effetti, questa è una domanda molto seria. I successi nello sport spesso dipendono da una corretta alimentazione equilibrata. Istruzioni Passo 1 Con un serio sforzo fisico, una dieta rigorosa è irta di un deterioramento del benessere generale e dei disturbi metabolici
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I guanti da baseball aiutano i giocatori a prendere le palle durante il gioco e l'allenamento. A seconda della posizione in cui gioca l'atleta, ha bisogno di diversi modelli di guanti. Il baseball non è molto popolare in Russia, quindi è improbabile che i venditori nei negozi di articoli sportivi ti aiutino a scegliere l'opzione giusta
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Il grasso sui lati rovina la figura. Le donne sono infastidite dai noduli sporgenti sopra i jeans, una cintura di una gonna. Puoi snellire rapidamente la tua vita a casa. Per fare ciò, esegui una semplice serie di esercizi ogni 2-3 giorni. Istruzioni Passo 1 Stai dritto con i palmi delle mani sopra la testa, allargando i piedi
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Tenere traccia del tuo aspetto non è un compito facile. Richiede non solo tempo, fatica e pazienza, ma anche desiderio. Alcune persone chiudono gli occhi sui loro difetti esterni per molto tempo, quindi devi dedicare il massimo sforzo per mettere in ordine la figura
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È difficile incontrare una ragazza che non sognerebbe di glutei gonfiati elastici. Indipendentemente dalla build iniziale, spetta a tutti avvicinare il culo all'ideale. Il primo passo verso un gluteo gonfio e ben modellato è eliminare il grasso corporeo in eccesso
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Vuoi che gli uomini per strada si prendano cura di te con ammirazione? Allora mettiti al lavoro, fai un bel corpo, perché prima di tutto un uomo valuta una figura. Molto spesso, viene data preferenza a una donna sportiva e in forma. I glutei dovrebbero essere sodi
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È estate, il che significa che è tempo di abiti rivelatori e costumi da bagno sexy. È più importante che mai essere in forma! Concediti come bonus deliziosi cocktail estivi per una figura snella. 5 rinfrescanti bevande estive per tutti coloro che vogliono perdere peso "
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Un corpo flessibile è un corpo sano, bello, sexy e accattivante. Gli esercizi di stretching sono semplici e facili da ricordare. Ma, sfortunatamente, le lezioni non portano sempre al risultato desiderato. Cosa è importante sapere per allungare correttamente?
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Le arti marziali orientali non sono solo potenti mezzi di autodifesa, ma intere religioni con i propri codici, regole e pratiche spirituali. L'arte giapponese dell'aikido ha una sua profonda filosofia e allena non solo il corpo, ma anche la mente
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Le Paralimpiadi di Londra, che si sono svolte nel 2012, si sono rivelate più vincenti per la Russia rispetto ai principali Giochi Olimpici. La nostra squadra ha ottenuto il secondo posto nella classifica generale a squadre in termini di numero di premi
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I glutei sono una delle parti del corpo femminile che attira l'attenzione degli uomini. Le ragazze cercano di pompare le natiche per mostrarle favorevolmente in abiti attillati o una gonna corta. Gli esercizi ti aiuteranno a formare rapidamente una bella forma dei glutei
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Dall'inizio del secolo scorso, è diventato di moda praticare sport. La propaganda diffusa, allora e oggi, sosteneva che lo sport fa bene alla salute. Scopriamolo insieme, è così e quale degli sport è più utile? Lo sviluppo della direzione sportiva in quanto tale ha permesso di utilizzare lo sport come un'industria che consente di portare entrate all'erario dello stato
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Molte ragazze sognano di dare alla figura forme appetitose. Allo stesso tempo, le ragazze vogliono ingrassare nei "posti giusti". Ma per alcuni, aumentare di peso, aumentare la massa grassa diventa un vero problema. Istruzioni Passo 1 Spesso si scopre che è molto più difficile per le persone magre aumentare di peso che perdere peso con le persone in sovrappeso
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Ad oggi, molti prodotti cosmetici sono stati sviluppati per modellare il corpo. Ma i miracoli non accadono: non una sola crema o gel renderà la figura divina e snella, se non fai un piccolo sforzo. Il modo migliore per gestire i centimetri in più in vita e nell'addome è attraverso l'esercizio
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Molti giovani sognano una pressa pompata in "cubi". Allenamenti estenuanti da soli non bastano per ottenere risultati. Se sei determinato a costruire il tuo corpo, prenditi del tempo per mangiare bene. Istruzioni Passo 1 Ci sono principi di base quando si elabora una dieta per "
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Le Olimpiadi del 2012 sono speciali. Il controllo totale del doping viene effettuato non solo prima della competizione, ma anche durante la loro detenzione, nonché dopo la fine della competizione. Inoltre, è stato effettuato un controllo casuale degli atleti partecipanti alle Olimpiadi di Londra anche prima dell'inizio delle stesse
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Esiste un numero enorme di diverse macchine per esercizi e altre attrezzature sportive con le quali diventa possibile mantenere il corpo in ottima forma. Tra le altre attrezzature specializzate, il bilanciere non può essere ignorato. Un bilanciere è un proiettile apparso molto tempo fa
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Per scegliere la bici giusta, devi prima decidere i tuoi obiettivi e il tipo di bici. È anche necessario tenere conto della qualità del modello: la forza del telaio, la qualità dell'attrezzatura aggiuntiva. Infine, devi scegliere una bici per la tua altezza
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Molti snowboarder e sciatori amano saltare. Ma, sfortunatamente, non tutte le città hanno salti buoni e di alta qualità. Pertanto, devi fare tutto da solo. Compresi i kicker - piccoli salti di salto su lunghe discese. Istruzioni Passo 1 Per prima cosa, dai un'occhiata al diagramma del salto con gli sci medio
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Perché i bicipiti non crescono è una domanda che si pongono i bodybuilder principianti. È molto più difficile e riverente prendersi cura dei bicipiti che di altri muscoli del corpo. Pertanto, molto spesso, durante l'allenamento vengono commessi errori
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I muscoli pettorali vengono allenati con l'aiuto di un bilanciere, manubri, simulatori speciali e flessioni. I manubri ti consentono di combinare le contrazioni muscolari con lo stretching, il che fa lavorare i muscoli in modo più efficiente
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A volte gli uomini sono piuttosto casuali riguardo alla loro figura. Gli spuntini mentre si lavora al computer, la mancanza di attività fisica regolare portano all'obesità. Non tutti gli uomini obesi si rendono conto che ha bisogno di perdere peso
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La vita moderna non è noiosa. Lo stress costante, le corse senza fine e i pensieri sul lavoro e i problemi che ti perseguitano anche durante una vacanza tanto attesa logorano molto rapidamente la psiche umana. L'uomo moderno è un uomo sull'orlo di un esaurimento nervoso
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Alcune donne sono complesse riguardo alle gambe a forma di 0. Certo, non sarà possibile eliminare completamente una tale carenza, ma semplici esercizi aiuteranno a correggere un po' le gambe e renderle più attraenti. Istruzioni Passo 1 Per una forma a 0 gambe, uno squat con le gambe divaricate è l'ideale
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In termini di concentrazione, l'allenamento della forza è diviso in quelli che si concentrano sull'aumento della massa muscolare e sull'aumento della forza e quelli che mirano a ridurre il grasso corporeo e aumentare la resistenza come qualità
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La buccia d'arancia preoccupa molte ragazze. Per sbarazzarsi di questa disgrazia, le donne ricorrono a tutti i tipi di metodi. Spesso, senza ottenere il risultato desiderato, sono convinti che sia impossibile liberarsi della cellulite. In effetti, il segreto per una pelle perfetta sulla parte posteriore delle cosce è un approccio olistico
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Per perdere peso per una donna, non è affatto necessario esaurirsi con le diete. Puoi perdere peso facilmente e comunque divertirti. Ballare ti aiuterà in questo, se balli regolarmente, 2-3 volte a settimana, i chili in più andranno via rapidamente