Sport 2024, Novembre

Gli scacchi sono il gioco più antico e interessante. E più una persona inizia a capirlo, più diventa interessante. In questo articolo, ti mostrerò cosa devi fare per iniziare a giocare meglio. Alcune persone hanno giocato a scacchi per molti anni, ma i progressi in termini di miglioramento della qualità del gioco possono essere molto lenti ea volte non del tutto

Molte persone oggi pensano a come diventare più magre e più belle. Ma la maggior parte di loro resta ferma e continua a pensare a un corpo attraente. "Tutte le mani non raggiungeranno mai" da queste persone. Errori comuni e malintesi quando si perde peso, che sono fatti dalla maggior parte di coloro che vogliono riordinare la propria figura

Molte persone vanno in palestra per tenersi in forma. Tuttavia, molti gruppi muscolari possono essere allenati a casa. Uno di questi sono i muscoli del tronco. Un grande gruppo di muscoli si basa sull'addome ed è chiamato muscoli addominali

I momenti sorprendenti, quando un colpo decide il corso di un combattimento, spesso lasciano domande sul modo di sviluppare la forza del colpo. Naturalmente, le classi con un buon maestro saranno in grado non solo di trovare risposte a domande di interesse, ma anche di affinare il colpo per portarlo in una forma decente

Fare esercizi sdraiati sul divano davanti alla TV: ti piace questa idea? Metti da parte 15 minuti al giorno per l'allenamento, fallo regolarmente e i risultati non tarderanno ad arrivare. Allungamento. Sdraiati sulla schiena, chiudi le mani nella serratura e allungale davanti a te - allunga con tutto il corpo

Le spalle belle e larghe possono essere ottenute facendo esercizi deltoide. Il corretto funzionamento dell'articolazione della spalla e della scapola dipende dalla loro condizione. Istruzioni Passo 1 Nella posizione di partenza, metti le mani in basso, portandole nella serratura

Molte persone che cercano di perdere peso vogliono risultati immediati. Credono che sia possibile perdere 1 kg al giorno e pensano che sarà sicuro per il loro corpo. Tuttavia, la fame e la dieta possono portare a seri problemi. Fisiologia della perdita di peso Il corpo umano, come tutte le particelle del mondo sul pianeta Terra, obbedisce alle leggi della fisica, e in particolare alla legge di conservazione dell'energia

Una figura snella è l'obiettivo di centinaia di migliaia di donne, per raggiungere il quale ogni donna utilizza un insieme individuale di mezzi. Qual è il modo più efficace per perdere peso? Necessario - cerchio; - esercizio fisico

Spesso nella vita di un atleta arriva un periodo tale che diventa chiaro che per un certo periodo di tempo è necessario lasciare lo sport. Ma non dimenticare che il corpo è già abituato a determinati ritmi e stress. È impossibile privarlo completamente dello sport, questo può portare alle conseguenze più disastrose

Yulia Lipnitskaya è una giovane pattinatrice russa, la cui biografia include molte vittorie nei tornei internazionali di pattinaggio artistico e nel campionato olimpico. Nel 2018, dopo una serie di fallimenti, la ragazza ha deciso di porre fine alla sua carriera sportiva e concentrarsi sulla sua vita personale

Nel 1924, la comunità sportiva celebrerà il 100° anniversario dei primi Giochi Olimpici per i non udenti. Fu con loro che iniziò la storia dei tornei moderni, i cui partecipanti sono solo atleti con disabilità per vari motivi. Il nome ufficiale di tali giochi è Paralimpiadi

Febbraio in tutto il mondo sarà segnato dalle Olimpiadi invernali di Sochi. Il 7 febbraio si svolgerà la tanto attesa cerimonia di apertura dei Giochi Olimpici e Paralimpici invernali di Sochi 2014. Le Olimpiadi si svolgeranno in quindici competizioni sportive, unite in sette sport invernali

Per la prima volta nella storia dei Giochi Olimpici, un atleta russo ha vinto una medaglia di bronzo nello scheletro. Nella storia dei Giochi Olimpici, le atlete russe che gareggiano nella disciplina dello scheletro femminile non sono mai salite sul podio

La patente di guida è un documento necessario che conferisce al suo titolare il diritto di partecipare alle competizioni. A seconda del livello della licenza, dà l'ammissione a concorsi di diversi livelli. L'introduzione di un sistema di licenze consente di impedire ai principianti inesperti di partecipare alle gare, dove possono rappresentare un pericolo per se stessi e gli altri

I muscoli del collo forti sono essenziali per lottatori, pugili e culturisti. Per i bodybuilder, anche i muscoli del collo gonfiati sono una parte importante della loro immagine atletica. Puoi allenare il collo sia su simulatori speciali, sia senza di essi, utilizzando vari dispositivi e resistenza aggiuntiva

Il deragliatore posteriore di una bicicletta è uno dei componenti principali, dal cui corretto funzionamento dipende la comodità di utilizzare l'intera bicicletta. Se l'interruttore non funziona, gli ingranaggi "saltano" costantemente durante il movimento e questo può persino portare a una caduta

Il problema di uno stile di vita sano nella società moderna è molto rilevante. Una parte importante della sua decisione è una dieta sana, l'aderenza alla routine quotidiana e il riposo e, naturalmente, la passione per lo sport. Vari simulatori sono molto utili per realizzare l'hobby

Una delle domande più comuni sulla manutenzione della bici per i principianti è rimuovere le ruote per sostituire o riparare il tubo dopo una foratura. Il miglior consiglio che si può dare è contattare un centro di assistenza specializzato, dove specialisti esperti eseguiranno il lavoro in modo rapido ed efficiente

Non esiste un allenamento adatto a tutti per essere un buon battitore quando si gioca a baseball o a rounders. Tuttavia, ci sono una serie di principi seguendo i quali imparerai come colpire correttamente la mazza. Una volta praticata la posizione statica e padroneggiata la tecnica dello swing, puoi lavorare sulla meccanica del movimento fino a trovare il colpo che ti porterà il maggior successo

Per coloro che praticano in qualsiasi sezione delle arti marziali, sorge un compito importante: allenare la velocità dei colpi. Inoltre, questo componente deve essere allenato insieme alla forza e alla forma fisica generale. Necessario - guanti

A Sochi, i campioni olimpici vengono premiati su una piazza speciale ogni giorno a 20 ore e 14 minuti. I Giochi Olimpici di Sochi sono ricchi di novità, che hanno interessato anche la cerimonia di premiazione. Ora le medaglie vengono assegnate una volta al giorno - nel centro del Parco Olimpico

Il 15 agosto 2012, al Cremlino di Mosca regnava un'atmosfera festosa. In questo giorno sono stati onorati i vincitori e i vincitori dei XX Giochi estivi tenuti a Londra. Il presidente russo Vladimir Putin si è congratulato e ha premiato gli dei dell'Olimpo

Originari dell'antica Grecia, i Giochi Olimpici non si distinguevano inizialmente per una vasta scala e un'ampia gamma di partecipanti. Non molti sport erano rappresentati nelle prime Olimpiadi. Con la rinascita del movimento olimpico nel XIX secolo, la situazione è cambiata

La tradizione annuale della rivista Forbes di classificare gli atleti più pagati questa volta ha preso una svolta inaspettata. Tiger Woods, che ha guidato questa lista per diversi anni, è sceso al terzo posto, perdendo il campionato contro un pugile

Se vuoi praticare uno sport d'élite come il golf, allora è meglio che entri nel club. L'adesione conferisce ai suoi membri determinati privilegi, crea condizioni confortevoli per la formazione e sconti su determinati servizi.Di norma, tali club aderiscono a un sistema di appartenenza e sarà necessario seguire una semplice procedura per l'ammissione al club

Prima di andare in palestra, non è consigliabile mangiare cibi pesanti e ipercalorici. Invece, scegli alcuni dei seguenti alimenti per aiutarti a spremere più forza ed energia dal tuo corpo. Di seguito sono riportati 6 dei migliori consigli alimentari pre-allenamento

Puoi perdere peso usando vari metodi. Ma il metodo più efficace per mettere in ordine il proprio corpo resta lo sport. Non solo ti aiuterà a raggiungere la figura desiderata, ma rafforzerà anche la tua salute, aumenterà il tono muscolare e migliorerà il tuo stato emotivo generale

La ricetta base per perdere peso è semplice: devi spendere più energia di quanta ne consumi. Armatevi di una tabella delle calorie degli alimenti o cucinate seguendo rigorosamente le ricette fornite con informazioni sul valore nutrizionale dei piatti

Molte persone non amano i carboidrati per la loro tendenza ad essere immagazzinati in riserva, ma in realtà i carboidrati sono diversi dai carboidrati. Devi avere almeno un'idea generale dei carboidrati semplici e complessi e delle loro proprietà

Gainer e proteine sono i rappresentanti della nutrizione sportiva. Di solito sono usati per uno scopo: sostenere il tessuto muscolare dopo un duro allenamento. Allo stesso tempo, gainer e proteine hanno una composizione diversa e agiscono in modi diversi

La corsa internazionale di ciclismo su strada "Tour de France" (Le Tour de France) si svolge quest'anno per la 99a volta. Secondo la tradizione consolidata, si svolge in piena estate - a luglio - e richiama i più potenti rappresentanti di questo sport

La mountain bike è una mountain bike utilizzata in terreni montuosi. Queste biciclette si dividono in hardtail e biammortizzate, che assolvono al loro compito e sono progettate per superare un determinato terreno. Una mountain bike è un veicolo in grado di affrontare percorsi difficili, in salita, in discesa e fuoristrada

Gli appassionati di calcio a volte incolpano l'arbitro di una decisione sbagliata. Una posizione di fuorigioco inosservata, una rimozione ingiusta di un giocatore dal campo, una partita difficile, dopo la quale non c'è punizione: tutto questo è presente in quasi ogni seconda partita

Le donne differiscono dagli uomini nella struttura anatomica: hanno un busto più corto, spalle più strette, braccia più corte, mani più piccole, bacino più largo. Queste caratteristiche sono prese in considerazione dai produttori di biciclette durante la creazione di modelli per ragazze

La corsa ciclistica del Tour de France esiste da oltre cento anni. Per la prima volta è stato realizzato come progetto pubblicitario per il quotidiano L'Auto, e la primissima corsa ha aumentato il numero degli abbonati al giornale più di due volte e mezzo

Haxball è un semplice gioco in flash che ricorda il calcio balilla o le vecchie slot machine in cui il giocatore doveva colpire una pallina estratta con una racchetta rotonda. Oggi, i fan di Huxball organizzano i campionati internazionali più reali - quindi cos'è questo gioco e come ha vinto così tanto i moderni utenti di Internet?

L'educazione di un cavallo sta insegnando i suoi vari tipi di comandi, in particolare la capacità di passare da un tipo di andatura all'altro al segnale del cavaliere. Come insegnare a un cavallo a seguire i comandi? Istruzioni Passo 1 L'addestramento del cavallo è meglio farlo con un solo cavaliere

Il Campionato Europeo di Calcio attira milioni di tifosi in tutto il mondo. Le partite della parte finale di Euro 2012 si svolgeranno in due paesi contemporaneamente. Se i tifosi hanno bisogno di un visto polacco per recarsi in Polonia, con le partite che si svolgono in Ucraina, tutto è molto più semplice

Georgy Cherdantsev è uno dei commentatori sportivi più popolari e memorabili della televisione russa. Ha guadagnato popolarità grazie alle sue "perle" in onda e alle emozioni luminose non mascherate. breve biografia Georgy Cherdantsev è nato il 1 febbraio 1971 a Mosca

Yuri Gazinsky è un calciatore russo, centrocampista. Attualmente gioca per l'FC Krasnodar, è un giocatore della squadra nazionale. Yuri Gazinsky è uno dei giovani calciatori più talentuosi e promettenti della Russia. Infanzia e giovinezza Il futuro calciatore è nato il 20 luglio 1989 nella città di Komsomolsk-on-Amur, situata nella lontana regione di Khabarovsk