Fitness 2024, Novembre
Le persone che iniziano a fare yoga hanno spesso una domanda, chi ha inventato lo yoga? Da dove proviene? Da quanto tempo esiste questo sistema? Non è così facile ottenere risposte a queste domande, perché lo yoga è sorto così tanto tempo fa che i nomi degli autori non sono sopravvissuti
Per molti anni, lo yoga è rimasto uno dei tipi più popolari di attività fisica. Aiuta a calmare la mente e migliorare le condizioni del corpo. Lo yoga può essere praticato senza danni a te stesso a casa se segui alcune semplici regole. Avvicinati all'apprendimento dello yoga con attenzione Se non hai alcuna esperienza di yoga, è comunque consigliabile contattare prima un buon insegnante o trovare lezioni di gruppo
Lo yoga aiuta a trovare non solo l'equilibrio spirituale e rafforzare i muscoli del corpo, ma contribuisce anche a un significativo allungamento della giovinezza. Alcuni esercizi sono mirati specificamente all'allenamento della pelle nella zona del viso e del collo
Quanto è importante ascoltare il proprio corpo, per poterne cogliere le esigenze? Nello yoga, questo è considerato di fondamentale importanza. Più spesso ci fidiamo di più di vari sussidi didattici, istruzioni, trattati antichi, ma non del nostro stesso corpo
Come possono i genitori moderni costruire il loro rapporto con il loro bambino? Cosa ne pensa lo yoga di questo? Dopo la nascita del bambino, mamma e papà lo circondano di cure costanti. Nei primi mesi di vita di un bambino, la madre è particolarmente importante
Il Tantra è la scienza più antica del mondo moderno. Il trattato Vigyan Bhairava Tantra descrive 112 tecniche di meditazione, vecchie di più di cinquemila anni. Possiamo dire che tutte le tendenze filosofiche e le religioni del mondo sono nate da essa
Pilates è un sistema di esercizi sviluppato da Josef Pilates per lo sviluppo del corsetto muscolare. Joseph ha sviluppato questo sistema per se stesso, ma in seguito è stato utilizzato per la riabilitazione dei soldati e per l'addestramento degli acrobati
Scegliendo che tipo di attività fisica fare, sarebbe bene che una persona pensasse a ciò che, di fatto, manca al suo corpo nella sua realtà quotidiana. Se una persona è impegnata nel lavoro fisico nel lavoro principale, molto probabilmente non penserà a caricare ulteriormente il suo corpo nel suo tempo libero
Nello yoga, si ritiene che fino a quando una persona non inizia a sentire l'Universo intorno a sé, non può passare a un altro livello. Per poterci sviluppare ulteriormente, dobbiamo imparare a sentire sia la gioia che la tristezza del mondo che ci circonda
Lo yoga caldo è una grande opportunità per sbarazzarsi di chili in più, rendere il tuo corpo bello e in forma. Ideale per chi vuole ottenere risultati nel minor tempo possibile. Bikram yoga è una forma di yoga piuttosto estrema. La particolarità e la complessità di questa direzione risiede nella potente pratica dinamica in un clima tropicale
Lo yoga è la conoscenza che una persona ha della sua natura e del suo spirito. Questa è la capacità di controllare l'energia del tuo corpo. Con l'aiuto delle lezioni, puoi raggiungere l'unità del corpo e dell'anima. Questo fenomeno può essere chiamato euforia
Sentiamo spesso parlare della meditazione come di una sorta di rituale che viene eseguito in una certa posizione, in un determinato momento, con un certo mantra, ecc. Ci sono molte diverse tecniche di meditazione, modi, ma c'è un altro fattore importante:
Chi pratica il mantra yoga prima o poi si chiede quale sia il meccanismo di questo yoga. Dopotutto, dà risultati davvero straordinari. E vogliamo sapere, almeno in prima approssimazione, attraverso quali meccanismi sia questa magia. Oggi toccheremo la sezione fondamentale dello yoga dell'inseparabilità di forma e nome
L'antico sistema indiano di esercizio fisico, ovvero lo yoga, è diventato ampiamente conosciuto e popolare in Europa dalla metà del secolo scorso. Questi 60 anni sono stati sufficienti per gli scienziati medici per ottenere risultati affidabili sull'effetto positivo dello yoga sulla condizione generale del corpo con l'aiuto di tecniche e attrezzature moderne
Qualsiasi oggetto o fenomeno può essere oggetto di meditazione. Nella nostra pratica possiamo usare il metodo dell'Energia, delle nostre sensazioni, o il metodo della Coscienza, quando ci concentriamo su qualcosa e manteniamo la nostra attenzione con uno sforzo volitivo
Nel mondo moderno, lo yoga ha iniziato a essere percepito come parte del fitness, come una sorta di ginnastica che sviluppa flessibilità, fornisce un buon allungamento, ecc. Dopotutto, tutti sanno che gli yogi sono quelli che mettono facilmente le gambe dietro la testa, stanno in piedi sulla testa o siedono nella posizione del loto con gli occhi chiusi
Raja yoga è chiamato lo yoga dell'ufficio, lo yoga del presidente. Raja yoga è un sistema pratico per applicare la volontà. L'intero sistema yoga è uno, ma in questo insegnamento ci sono diversi metodi che funzionano con diverse manifestazioni di una persona
Nonostante la sua versatilità esterna e la somiglianza delle asana, lo yoga è diviso in diversi stili a seconda del ritmo della sessione, dell'intensità e persino della temperatura dell'aria nella stanza dello yoga. Avendo compreso gli stili dello yoga, è facile capire cosa è esattamente necessario per ogni persona specifica
La gravidanza è uno stato gioioso e allo stesso tempo molto allarmante per qualsiasi donna. Una nuova vita si sviluppa dentro e dipende direttamente dallo stato della madre. Molte donne incinte si chiedono se lo yoga sia accettabile durante la gravidanza?
Affinché le sessioni siano benefiche, è importante che la durata della pratica sia ottimale. Se fai troppo poco, non otterrai benefici tangibili, ma se fai troppo, puoi stancarti rapidamente e smettere del tutto di allenarti. Se stai facendo un qualsiasi tipo di yoga, ad esempio hatha yoga o kriya yoga, la lezione può durare da trenta minuti a un'ora e mezza
Il Kundalini Yoga ha guadagnato una grande popolarità in Occidente. Questo tipo di yoga contiene meditazione, canto, visualizzazione. Il Kundalini Yoga si forma sui Kriya, cioè sugli esercizi che devono essere eseguiti in una sequenza rigorosa, creata dal Guru
Lo yoga sta diventando sempre più popolare ogni anno. Molti lo percepiscono non come una tendenza filosofica, inseparabile dallo sviluppo fisico, ma semplicemente come un insieme di esercizi efficaci. E non c'è niente di sbagliato in questo, perché l'influenza dello yoga sul corpo è difficile da sopravvalutare
Lo yoga sta guadagnando popolarità tra le persone nella società occidentale. Ma tutti coloro che sono interessati a lei sanno cos'è "yoga"? Ci sono molti miti e idee sbagliate su questo problema. Spesso, la ginnastica ordinaria è chiamata yoga e uno yogi è una persona che si piega in un modo inimmaginabile, siede a lungo in una posizione immobile o canticchia qualcosa di incomprensibile a se stesso
Si dà il caso che tutto nel nostro mondo venga comprato e venduto. Puoi comprare assolutamente tutto: prestigio, rispetto, popolarità, Dio e persino amore. Ciò è in parte dovuto al fatto che la mente umana è avida. Quando una persona si avvicina alla pratica della meditazione, si aspetta lo stesso risultato come se venisse, per esempio, dal dentista
Il pilates è una delle tecniche di fitness sviluppate dal tedesco-americano Josef Pilates. Questo sistema include esercizi per tutte le parti del corpo, durante le quali la respirazione ha un ruolo speciale. Si ritiene che il Pilates sia adatto a persone di tutte le età e livelli di forma fisica, e la possibilità di ferirsi mentre si fa Pilates è quasi impossibile
Al giorno d'oggi c'è un punto di vista tale che per "essere considerato uno yogi" è necessario rinunciare alla carne. Quanto è vera questa affermazione? Scopriamolo. La libertà è al primo posto nello yoga! Libertà da tutto
4 minuti di esercizi a casa sostituiranno 60 minuti di fitness in palestra L'opzione di andare in palestra non è adatta a tutti e non a tutti, non tutti possono sopportare un'ora di allenamento … 4 minuti di esercizi a casa sostituiranno 60 minuti di fitness in palestra L'opzione di andare in palestra non è adatta a tutti e non a tutti, non tutti possono sopportare un'ora di allenamento … Ma questi esercizi insostituibili ti aiuteranno a essere in forma, sono fa
Hai mai osservato il flusso di un fiume o le onde del mare, o come il vento scuote gli alberi o l'erba in un campo? Hai guardato il rumore della pioggia? Allora come tamburellano le gocce di pioggia sulle foglie degli alberi e sulle pozzanghere?
Non si può dire del nostro mondo che ci siano solo immagini ottimistiche in giro, ma non si può nemmeno dire che tutto sia pessimista in giro. Lo yoga ci dice che non possiamo vedere la vera immagine del mondo, poiché la Realtà Suprema è nascosta dal velo di maya
Cosa o chi è il nostro Sé Superiore? Siamo il nostro corpo fisico grossolano? O forse siamo un gruppo di corpi? Questo è un argomento molto complesso, quindi non c'è comprensione a causa del fatto che le risposte a queste domande arrivano a una persona quando è sufficientemente consapevole di se stesso
Accade così che chi pratica il mantra yoga cerchi in qualche modo di potenziare l'effetto della pratica. E ci sono molti modi che mi vengono in mente. Quali metodi non sono decisamente accettabili dal punto di vista dello yoga? La prima cosa da dire sono le sostanze stupefacenti
Uno stile di vita sedentario e problemi ambientali spingono sempre più le persone a monitorare attentamente la propria salute e Internet consente di trarre una quantità illimitata di informazioni su tutte le tendenze moderne. Quindi l'antica arte orientale dello yoga, che ci è arrivata dall'India, sta guadagnando sempre più popolarità
Lo yoga è un sistema di autoconoscenza, che si basa sull'assiomatica dello yoga e su tutte le conclusioni che ne derivano. Nello yoga risiede tutta l'esperienza che gli yogi e le yogini dell'antichità hanno ricevuto. Questa esperienza, che hanno ricevuto durante la conoscenza di sé, ci dice che ogni persona che vive sulla Terra ha antenati comuni, insegnanti di yoga
Il nostro mondo è davvero buono o cattivo? È possibile rispondere in modo univoco a questa domanda? Oppure tutto dipende da chi risponderà. Siamo tutti nati in questo mondo e in qualche modo lo percepiamo. Quando eravamo ancora piccoli, il nostro mondo era chiuso alle persone più vicine
Creazione del mondo… Ottimo tema! Allora come è iniziato tutto? Lo yoga ci dice che esiste un certo principio primordiale. Porta il nome dell'Assoluto. L'Assoluto ha espresso la sua volontà di apparire in uno stato manifestato, ha espresso la sua volontà di creare il nostro Universo
È molto importante capire che la meditazione è un processo naturale e armonioso. Non dovrebbe diventare qualcosa di difficile e innaturale per la persona che lo pratica. Molti praticanti di meditazione principianti pensano di aver bisogno di sforzarsi in un certo modo
Lo yoga dice che è molto importante trovare una via di mezzo in tutti gli aspetti della nostra vita. Questo vale anche per il lavoro. Di norma, la nostra attività non è collegata allo yoga. Per la pratica dello yoga, la maggior parte di noi dedica del tempo libero dalle ore di lavoro
La mente umana è incline a dubitare della correttezza degli obiettivi prefissati. Dubito di avere abbastanza forza. Dal punto di vista dello yoga, il dubbio è uno dei maggiori ostacoli al raggiungimento dei tuoi obiettivi. Dubitiamo e, a quanto pare, facciamo un passo avanti, poi un passo indietro
Oggi parleremo di quali fattori desiderabili contano nella pratica dello yoga. Sono tutti importanti! La loro importanza è particolarmente grande per coloro che stanno appena iniziando a utilizzare le pratiche yoga nelle loro vite. Luogo di pratica È molto buono quando pratichiamo yoga per strada
Questa è una domanda importante e viene spesso posta all'istruttore in classe. Cosa puoi dire di questo? L'efficacia dell'intera pratica dipende da come agiamo correttamente in questo senso. Non iniziare a praticare se hai troppa fame