Sport
Ultima modifica: 2025-01-24 17:01
Tra i tanti sport volti a migliorare la figura e la salute, è apparso di recente un altro degno rappresentante: CrossFit. Il sistema CrossFit è apparso nel 2001 negli Stati Uniti. Il suo autore è G. Glassman, che ha trascorso un quarto di secolo a sviluppare un programma di formazione
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L'orienteering è uno sport davvero utile, emozionante e versatile per persone di tutte le età. L'orienteering consiste nel percorrere una certa distanza e trovare punti di controllo su di essa utilizzando una mappa e una bussola. Istruzioni Passo 1 In generale, per fare orienteering a livello amatoriale, serve solo un desiderio
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Jiu-jitsu (tradotto dal giapponese "l'arte della morbidezza") è un termine generale per le arti marziali che utilizzano colpi, prese, pause, prese dolorose e proiezioni per sconfiggere un avversario. I samurai giapponesi hanno studiato questa direzione come un metodo per affrontare un nemico armato e protetto da un'armatura
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La squadra nazionale di tiro russa ha francamente fallito i Giochi Olimpici di Londra, vincendo solo una medaglia di bronzo. Allo stesso tempo, secondo gli esperti, la squadra nella sua composizione attuale è tutt'altro che la peggiore, se non la migliore di tutti gli ultimi anni
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Nella notte tra il 2 e il 3 giugno si è tenuta una "Velonnight" nella capitale della Russia. Nel 2012, questo giro in bicicletta a Mosca è stato dedicato all'anniversario della Guerra Patriottica del 1812, quindi il percorso ha attraversato i luoghi di gloria militare
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Il trapezio è uno dei muscoli più grandi del corpo umano. Tuttavia, non è così facile valutare in modo indipendente le condizioni del muscolo trapezio a causa della sua posizione. Muscolo trapezio Il trapezio, spesso chiamato semplicemente trapezio da culturisti esperti, si trova nella parte superiore della schiena
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Le proteine, note anche come proteine di alta qualità, sono un composto chimico complesso. È costituito da polimeri basati su una combinazione di vari amminoacidi. Le proteine sono essenziali per la creazione e il mantenimento del tessuto muscolare del corpo in uno stato sano e hanno un grande valore nutritivo
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Mangiare di notte è molto dannoso. E non solo perché fa male alla figura. È stato a lungo dimostrato che i pasti tardivi portano a un rapido invecchiamento. Ma rinunciare a una cena abbondante è molto, molto difficile, soprattutto se si lavora fino a tardi e non c'è la possibilità di mangiare al lavoro
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Vuoi sempre apparire bella e attraente. Per raggiungere una figura ideale, le donne sono pronte a fare una dieta, bere pillole speciali e fare sport. Per ottenere la fragilità desiderata, non sono importanti solo una vita sottile e fianchi sodi, ma anche belle braccia
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Il problema di molte donne è l'aspetto del doppio mento. Sembra abbastanza brutto. Ci sono tre semplici esercizi per ridurre o eliminare il doppio mento. Il primo esercizio dovrebbe essere eseguito stando sdraiati sulla schiena. Alza la testa, allunga il mento in avanti, cercando di vedere le dita dei piedi
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Le proteine sono essenziali per la crescita, il mantenimento e la riparazione delle cellule e la produzione di enzimi e ormoni. Le proteine sono il componente principale della struttura muscolare, quindi sono necessarie in quantità sufficienti per la riparazione e lo sviluppo del tessuto muscolare
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Il peso umano è una delle caratteristiche fisiche più importanti. Dopotutto, sia la mancanza di peso che il suo eccesso nel tempo portano a problemi di salute. Per calcolare correttamente il peso ottimale di una persona, devono essere presi in considerazione molti fattori diversi
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Il massaggio cardiaco artificiale è un sistema di misure per ripristinare la circolazione sanguigna in una persona dopo un arresto cardiaco. Il massaggio diretto viene eseguito solo con la chirurgia. E un massaggio cardiaco indiretto, soggetto ad alcune semplici regole e con il possesso di determinate abilità, può essere fatto da tutti
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Il lavoro sedentario è pericoloso per la salute umana, di cui i medici non smettono mai di mettere in guardia. Mal di schiena, sovrappeso, malattie della colonna vertebrale, cattiva circolazione sanguigna, che riduce l'efficienza del cervello e l'attività di altre parti del corpo:
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Il percorso dello sport è un percorso di auto-miglioramento che dura tutta la vita. Non puoi mai fermarti qui. Un vero atleta è un perfezionista al quadrato. Ma in ogni persona c'è un granello di campione che devi solo trovare. Necessario Computer con connessione internet internet Istruzioni Passo 1 La prima regola dello sport è che se sei sconfitto, non significa che sei sconfitto
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Sparare con una pistola può sembrare intimidatorio se non sai come farlo. Imparare a maneggiare questa arma da fuoco può essere abbastanza veloce, ma ci vuole un po' di tempo per farlo bene. Trova un bersaglio adatto per iniziare a imparare a sparare
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Un trampolino è un'attrezzatura sportiva costituita da un telaio metallico rotondo e un materiale elastico resistente teso su di esso. Saltare su di esso non è solo un meraviglioso carico sportivo, in cui tutti i muscoli del corpo lavorano in modo uniforme
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Molte donne hanno familiarità con il fenomeno della cellulite. Antiestetiche fossette sulla pelle, soprattutto su glutei e cosce, non sempre accompagnano l'eccesso di peso. Le singole cellule adipose si riuniscono in gruppi e premono contro gli strati superiori della pelle dall'interno, creando il tipico aspetto a "
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Una figura snella e in forma è senza dubbio più attraente. Attira l'attenzione del sesso opposto e ti permette di indossare abiti attillati sexy. Molto spesso, un corpo così snello non è solo un dono della natura, ma il risultato di una corretta alimentazione e di un allenamento prolungato
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La sensazione di fame è familiare a tutti. Ti sorpassa impercettibilmente e ti fa fare cose stupide, spingendoti in bocca quello che ti capita sottomano. E il cibo sano raramente arriva a portata di mano. Fortunatamente, ci sono modi per affrontare la fame senza soffocare la voce della ragione
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Tutti fanno sport! Sia adulti che bambini. Tuttavia, i genitori di qualcuno hanno perso il momento in cui il bambino doveva essere inviato in qualsiasi direzione fisica! Ora correggeremo gli errori che abbiamo commesso. Tutti hanno bisogno di sport
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Puoi formare una vita sottile ruotando regolarmente il cerchio sulla cintura. Questo attrezzo ginnico è facile da usare e alla portata di tutti. Istruzioni Passo 1 Scegli un modello di telaio adatto. Se sei nuovo in questo tipo di esercizio, procurati un proiettile leggero che pesa fino a 1 kg
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Per avere una figura bella e snella, devi lavorare su te stesso. Un grande corpo è lavoro quotidiano, è un obiettivo degno per cui lottare. Questo sogno può essere realizzato, ma ci vorrà del tempo. Istruzioni Passo 1 Se vuoi cambiare la tua figura in un anno, ti fa un grande onore
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Non tutte le donne sono soddisfatte delle dimensioni del proprio seno. Non importa quanti psicologi chiamano per amare te stesso come sei quando si tratta di dimensioni del seno, questa chiamata rimane inascoltata. Ebbene, come ci si può innamorare del seno così com'è, se al suo posto c'è solo il nome della data parte del corpo, e tutto ciò che dovrebbe sollevarsi in modo invitante e resiliente verso l'alto è assente?
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Volendo ottenere risultati sorprendenti, alcune persone spendono molta forza ed energia in esercizi estenuanti, mangiano poco e si muovono ancora lentamente verso il loro obiettivo. Perché è importante non solo fare molto, è necessario farlo bene
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La tecnica di impugnare una pistola pneumatica è abbastanza semplice, ma per qualche motivo è trascurata da molti giovani tiratori. Diamo un'occhiata ai punti principali della tecnica dell'impugnatura a pistola ad aria compressa. Istruzioni Passo 1 Prima di tutto, ricorda la regola più importante:
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Ci possono essere diverse risposte alla domanda sul perché i muscoli fanno male. Le sensazioni spiacevoli causano lesioni, lesioni e stress eccessivo. Per affrontare il tipo di dolore, è necessario distinguere tra le cause del suo verificarsi
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Uno stile di vita sano sta diventando sempre più popolare tra i vari segmenti della popolazione. Adolescenti e adulti, grandi e piccini, si dirigono al più vicino centro sportivo o fitness e… partono in pochi minuti dopo aver consultato il listino prezzi
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È naturale per una persona lottare per la perfezione quanto dormire, mangiare e riprodursi. Senza questo, l'evoluzione non sarebbe stata possibile. Un noto proverbio inglese dice: "Sii te stesso, ma sii il meglio di te stesso". Fare esercizio regolarmente è un modo per trasformare il tuo corpo oltre il riconoscimento e costruire forza di volontà e carattere in te
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L'addestramento a circuito viene utilizzato per addestrare le unità d'élite. Qual è l'efficacia di tale formazione per la gente comune? Il principio di base dell'allenamento a circuito è stato sviluppato nel 1953. Dopo alcuni decenni, l'allenamento a circuito iniziò ad essere utilizzato nei fitness club per bruciare i grassi
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Per sviluppare buoni muscoli, è necessario non solo praticare attivamente sport, ma anche mangiare bene. Ciò è particolarmente vero per le persone coinvolte nel sollevamento pesi o nel bodybuilding. Istruzioni Passo 1 Mangia più proteine
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I polmoni ben allenati mantengono sano l'intero corpo. Se una persona non si impegna in un'attività fisica regolare, gradualmente anche i suoi polmoni iniziano a essere pigri. Ciò porta al fatto che l'intero corpo non riceve la quantità di ossigeno necessaria per il normale funzionamento
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Fare esercizio in palestra è il modo migliore per correggere la tua figura, normalizzare la tua vitalità e migliorare la tua salute. Inoltre, un allenamento intenso e regolare aumenterà la tua forza in modo da poter fare cose che non hai mai sognato prima
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La salute, secondo i medici, è supportata da un regolare esercizio fisico e dall'assenza di cattive abitudini. Ma cosa accadrà se unirai il bene e il male? Che effetto ha l'alcol nel sangue sulle prestazioni di allenamento? Istruzioni Passo 1 Gli sport professionistici richiedono all'atleta di massimizzare le proprie prestazioni, un allenamento regolare e un'attenta aderenza alla dieta
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Per perdere peso per una donna, non è affatto necessario esaurirsi con le diete. Puoi perdere peso facilmente e comunque divertirti. Ballare ti aiuterà in questo, se balli regolarmente, 2-3 volte a settimana, i chili in più andranno via rapidamente
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La buccia d'arancia preoccupa molte ragazze. Per sbarazzarsi di questa disgrazia, le donne ricorrono a tutti i tipi di metodi. Spesso, senza ottenere il risultato desiderato, sono convinti che sia impossibile liberarsi della cellulite. In effetti, il segreto per una pelle perfetta sulla parte posteriore delle cosce è un approccio olistico
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In termini di concentrazione, l'allenamento della forza è diviso in quelli che si concentrano sull'aumento della massa muscolare e sull'aumento della forza e quelli che mirano a ridurre il grasso corporeo e aumentare la resistenza come qualità
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Alcune donne sono complesse riguardo alle gambe a forma di 0. Certo, non sarà possibile eliminare completamente una tale carenza, ma semplici esercizi aiuteranno a correggere un po' le gambe e renderle più attraenti. Istruzioni Passo 1 Per una forma a 0 gambe, uno squat con le gambe divaricate è l'ideale
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La vita moderna non è noiosa. Lo stress costante, le corse senza fine e i pensieri sul lavoro e i problemi che ti perseguitano anche durante una vacanza tanto attesa logorano molto rapidamente la psiche umana. L'uomo moderno è un uomo sull'orlo di un esaurimento nervoso
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A volte gli uomini sono piuttosto casuali riguardo alla loro figura. Gli spuntini mentre si lavora al computer, la mancanza di attività fisica regolare portano all'obesità. Non tutti gli uomini obesi si rendono conto che ha bisogno di perdere peso